4 mudanças de hábito para melhorar sua versão em 2020

Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) indicam que o Brasil tem o maior número de pessoas ansiosas do mundo: 18,6 milhões de brasileiros (9,3% da população) convivem com o transtorno. Segundo Vivian Wolff, especialista em desenvolvimento humano e mindfulness pelo Integrated Coaching Institute (ICI), e com MBA em Marketing Estratégico pela University de Catalunya, Barcelona; todos nós temos alguns hábitos do dia a dia que nos impactam negativamente e nem percebemos. “São práticas tão automáticas que já viraram rotina. E já que estamos na época de fazer um balanço da vida, indico 4 mudanças de hábito que podem fazer você começar 2020 com o pé direito”.

Apertar o botão “soneca” do despertador

Quando você faz isso, inconscientemente quer reivindicar o controle da sua vida, como se pensasse “eu decido a hora de levantar”. O problema é que esse hábito faz você entrar em um modo automático de procrastinação e deixar tudo para mais tarde. É realmente dessa forma que você quer começar seu dia? Levantar assim que o despertador toca interrompe esse processo e ajuda a começar o dia com tempo suficiente e sem correria. Adotando isso como regra de vida, passamos a diminuir uma tendência de pensar excessivamente sobre cada detalhe, o que muitas vezes nos paralisa, e partir para a ação no momento em que ela nos chama, decisão que fará toda a diferença quando temos uma meta ou objetivo. 

Lotar a agenda sem incluir tempo para você

Passamos muito tempo envolvidos com detalhes da rotina, do trivial e do outro, o que não só reduz nosso tempo, como desvia a atenção do autocuidado. Se não dedicamos tempo para nós e para o que desejamos, ao final do dia só o que sentimos é um vazio, apesar de termos feito mil coisas. Bloquear momentos para nós e para nossas prioridades não é egoísmo, é oxigênio para nossa vida. Se cuidamos de nós, estamos mais potentes para cuidar dos outros. Nossos dias passam a ter mais significado e experimentamos a sensação de satisfação por estarmos caminhando rumo ao nosso objetivo, incluindo nós mesmos.

Alimentar pensamentos negativos

Quando você define uma lente pela qual enxergará o mundo, seu cérebro começa a captar as coisas sempre focado nela. E sempre que acontece algo que valida essa lente, ele manda sinais para prestarmos atenção naquilo. O resultado é que o pensamento negativo gera resultados negativos, que confirmam nossos pensamentos negativos, nos colocando em um espiral direto para o fundo do poço. Passamos a ver só o que é ruim, o que dá errado, o mal. A boa notícia é que o contrário também é verdadeiro, se focarmos no lado bom das coisas, temos a tendência de ver o copo meio cheio. Um exercício fácil e poderoso para entrar nesse novo modo é praticar a gratidão. Você pode começar agradecendo diariamente por 3 coisas bacanas que aconteceram no seu dia.

Comparar-se e tentar fazer igual

 
Com as redes sociais nos dando acesso a todas e todos, cair nessa armadilha é muito fácil. Muitas vezes deixamos de ser nós mesmos para tentar agir/ser como alguém que é mais famoso, bonito ou bem-sucedido. Esse é um dos hábitos mais destrutivos que podemos ter. A comparação e a cópia matam sonhos, paralisam e deixam o mundo mais pobre, pois todos perdem quando um ser humano decide não expressar sua criatividade original. Você nunca será uma melhor versão da pessoa que você copia. O que você faz e fala, o post que você publica, a roupa que você veste, tem que ter a sua cara. Sua força está na sua autenticidade.

Previsões da grafóloga e taróloga Célia Siqueira.

Política

A política no Brasil começa turbulenta, muito instável com a libertação de algumas pessoas importantes, e retorno de algumas à prisão. O presidente vai passar por muitos problemas que irão abalar sua saúde.

Fica bem claro que ele ainda passa por muita repressão, pois fala de maneira agressiva e arruma muito conflito com os países vizinhos, que antes eram aliados ao Brasil.

Negócios e Saúde

Um ano de muitos trabalhos positivos e crescimento para a área empresarial. Grandes empresas farão fusões, novamente um aquecimento satisfatório no setor imobiliário. Muitas vitórias na área da ciência, descobertas de curas de doenças, medicamentos novos no mercado e muitas coisas boas sendo feitas por brasileiros, visto pelo mundo todo.

Famosos

A partir de março, teremos perdas de pessoas de grande poder cultural em nosso país e também, personalidades idosas.

Artistas mais sumidos da mídia voltarão trazendo novidades, será um ano de pouco lançamento de novos artistas.

Amor

É o ano para os corações solitários, pessoas que estão sozinhas devem encontrar seus parceiros. Um ano muito positivo para o amor! Menor índice de divórcio e maior de casamentos.

  

Justiça

Para pessoas que possuem ações pendentes na justiça, ações honestas em sua maioria serão resolvidas, incluindo aqueles que esperam por muito tempo solução em ações que envolvem liberação de dinheiro. Nestes casos, muitos assuntos serão resolvidos no primeiro semestre.

É um ano de justiça e riqueza, para quem luta, trabalha e deseja melhora de vida. No segundo semestre será um período de grandes projetos, compras de propriedades (casas), intensidade no trabalho e vitórias na área profissional.

Esporte

Acontecerá uma grande perda no esporte, que trará muita tristeza a comunidade brasileira esportiva.

Empregos

Para as pessoas desempregadas será um excelente ano, surgirão novos empregos, formas de renda, negócios diferenciados e independentes. Para área comercial, será um ano muito positivo, de muito trabalho e oportunidades para o povo brasileiro.

Catástrofes

É previsto algumas catástrofes em áreas já prejudicadas como na Amazônia, que será bastante atingida. Terá ainda muitos incêndios, em prédios como nos últimos anos. Será um ano onde devemos passar por acidentes graves, incluído aéreo, com grande comoção para o povo brasileiro, uma perda muito grande coletiva.

Exterior

Política externa muito confusa e caótica, muitas brigas entre outros países. Mesmo em meio à confusão a população mundial consegue se preocupar um pouco mais com o bem-estar, natureza e melhora do indivíduo. Países que estão em crise, vão continuar em crise. E haverá um movimento notório, uma mudança grande na presidência desses países.

Educação

Área acadêmica melhora muito, o brasileiro melhora na educação e isso ajuda bastante novos projetos educacionais, não somente feitos pela população, mas muitas pessoas se unem e se ajudam mais para que esses projetos tenham sucesso.

Família

Menos briga e mais harmonia na família.

Plantas para valorizar a decoração de Natal

 

Paisagista explica quais as melhores espécies para decorar a casa durante as festas e, ainda, permanecer na decoração dos ambientes durante o resto do ano

Com a proximidade do Natal, além dos presentes, a primeira coisa em que pensamos é na decoração de casa. E, claro, as plantas possuem uma função primordial neste quesito.

Para quem não abre mão de ter o tradicional pinheiro em sua decoração de Natal, a paisagista Carol Quinan explica que esta é uma planta que requer bastante cuidado, principalmente após as celebrações. “O pinheiro – ou a Tuia, que é a mais usada no Brasil – possui um rápido crescimento de sua copa e suas raízes e, então, após a sua ‘função’ como árvore de Natal, é imprescindível que ele seja transplantado em outro local. Um vaso maior, uma jardineira ou um canteiro. Assim, ele conseguira se desenvolver. Outro fator importantíssimo para essa espécie é a incidência solar. Ele precisa de sol pleno e, por isso, é comum vermos pinheiros secos, por estarem tanto tempo dentro de casa ou apartamento. Se você não possui um espaço grande para que ele fique recebendo luz solar durante todo o tempo, pelo menos o deixe o mais próximo possível da janela”, relata.

Mas a decoração não se resume, apenas, à árvore. Segundo a profissional, as plantas que você já tem em casa podem ser um diferencial para compor o seu Natal, deixando-o mais exclusivo e personalizado. Com a base nas cores natalinas, como verde, vermelho e dourado, é possível fazer algo lindo e bem moderno.

“O Natal tem cores definidas e as plantas, inclusive, que são usadas nessa decoração são por causa dele, então, como a grande maioria das plantas já são verdes, use e abuse da folhagem das espécies que você tem em casa e insira detalhes vermelhos como a toalha de mesa e adornos. Vai dar um visual muito interessante. A Espada de São Jorge, por exemplo, vira um arranjo moderno quando colocada dentro de um vidro bonito”, indica Carol.

Agora, se a intenção é destacar o vermelho das flores, há várias opções para compor a sua decoração natalina, como a azaleia, o piracanto, o calistemo e o antúrio. Este último, por exemplo, é ideal para permanecer dentro de casa após as festas, trazendo mais vivacidade para os ambientes. Além disso, é possível, também, sair do tradicional vermelho e ousar em outras tonalidades, pensando na decoração do Natal, em si, e, também, no layout já existente.

“Árvore de Natal não precisa ser, necessariamente, um pinheiro. Podemos colocar luzinhas e enfeites em plantas e arbustos diversos. Eu já fiz, uma vez, em uma jabuticabeira seca. Ficou maravilhosa. Ela, na tonalidade marrom, com enfeites dourados e prateados. Ficam lindas as árvores que fogem do convencional. Sermos arrojados e modernos, sem medo de arriscar. Com uma árvore de Natal azul, por exemplo, a casa pode ter uma decoração com orquídeas. Ou, então, uma árvore com tonalidades roxas, onde as tulipas são uma ótima pedida. É muito importante ressaltar que você pode aproveitar o que já tem em casa, à sua disposição, criando ambientações que vão seguir mesmo após as festas”, conta.

Para finalizar, a paisagista revela que o uso de frutos também pode ser uma ideia incrível para a decoração. Basta usar a criatividade. “Os frutos partidos, por exemplo, com o interior avermelhado, podem fazer a diferença no layout natalino. Figo, uva, goiaba, morango... todos se encaixam no tema e o que vale é usar a criatividade para criar uma ambientação natural e linda. O importante é usar do bom senso e do bom gosto, criando algo harmonioso”, encerra Carol Quinan.

Árvore de Natal feita por Carol Quinan, a partir de uma jaboticabeira já seca

Fonte: MÃO DUPLA COMUNICAÇÃO

Como dar aquele toque especial em pequenos ambientes?

Para que nenhum espaço seja desperdiçado, ambientes pequenos exigem atenção especial quando se trata de decoração. É importante lembrar, que essa preocupação vai muito além da utilização de móveis planejados. Afinal, não basta construir um cômodo totalmente estruturado e organizado, se a decoração não contribuir para a otimização do espaço. É por este motivo que uma das partes mais importantes na hora de decorar um ambiente pequeno é a escolha do revestimento que será aplicado.

A arquiteta e proprietária da empresa Sempre Arquitetura, Raquel Aguiar, - que também atua como parceira da empresa de revestimento inteligente, Ecogranito - explica que um revestimento apropriado pode transformar qualquer local. “Tons frios e neutros, por exemplo, podem ser utilizados para aumentar a sensação de amplitude de um cômodo”, diz.

Sendo a primeira empresa mineira a trazer a tecnologia do revestimento inteligente do Japão para o Brasil, a Ecogranito oferece vários modelos do produto, em suas mais diversas formas. Com aparência semelhante ao das pedras ornamentais do granito, o revestimento possui cerca de 30 cores, que ainda podem ser recombinadas e darem origem a novas tonalidades.

Quem gosta de uma cor não precisa se desesperar, pois o ambiente pode ter sim tons mais vivos, sem perder a sua amplitude. “Basta que eles estejam em detalhes decorativos, ou até mesmo em uma única parede”, recomenda.
De acordo com a arquiteta, esse tipo de revestimento é ideal para aqueles que procuram facilidade na aplicação e um bom custo-benefício, sem perder de vista a sofisticação do produto final. “Cômodos integrados, janelas e espelhos também são grandes aliados na hora de ampliar espaços e aumentar a propagação de luz natural”, aponta.

Quanto a decoração interna, os nichos são uma boa opção para quem não dispensa uma boa leitura, mas precisa economizar no espaço. “Essa é uma forma de decoração, que ao se aliar a funcionalidade, pode tornar qualquer ambiente mais aconchegante e com personalidade. Outra alternativa para ganhar ainda mais espaço livre para a circulação de pessoas, são as portas de correr e os móveis multifuncionais. Vale lembrar que, para obter o melhor proveito de um espaço, é sempre indicado o acompanhamento de um profissional da área”, conclui. 

Marcante e expressivo, Vermelho Confiante é o destaque de dezembro da Sherwin-Williams

Patrícia Fecci, especialista em cor e tintas dá dicas de como usar com equilíbrio o vermelho na decoração

A Sherwin-Williams, maior fabricante de tintas do mundo, com 75 anos de atuação nacional, elegeu uma cor ousada e estimulante para finalizar o ano. A equipe de Color Marketing & Services de Cores, por meio do sistema tintométrico da empresa, elegeu como destaque de dezembro, o Vermelho Confiante SW 6871. Associado a energia e ao poder, o tom traz vida e dinamismo para a decoração e deve ser usado com equilíbrio em ambientes como quartos para não sobrecarregar o décor com excesso de cores e objetos.

"O tom é versátil e marcante, e se harmonizado corretamente, agrega personalidade para os espaços escolhidos. O vermelho é ideal para diferentes tipos de propostas e estilos, tanto para uma decoração moderna, como a clássica, rústica, industrial ou até mesmo retrô", explica Patrícia Fecci, gerente de marketing para serviços de Cor & Design das tintas Sherwin-Williams.

Com inúmeros significados, características e efeitos, o vermelho é conhecido como a cor do amor e da paixão. Na decoração confere aconchego e sofisticação ao ambiente decorado, além de conseguir fortalecer outras cores. "Uma dica é optar por uma combinação clássica usando tons neutros e claros como o Bola de Neve SW 7004. Essa aposta no vibrante com o sutil ajuda a equilibrar visualmente o projeto, sem cometer erros e exageros. Para criar um toque pessoal ao projeto, as duas cores podem ser aplicadas em uma parede bicolor, uma tendência que ganhou força nos últimos anos", diz Fecci.

Para quem não tem medo de ousar e de mudanças impactantes em casa, uma sugestão da especialista é mesclar dois tons fortes, colocando o Vermelho Confiante junto com o Pele de Foca SW 7675. "Essa mistura marcante irá trazer um calor visual para o ambiente. Porém se o morador ainda estiver inseguro sobre o uso do vermelho, a opção é testar e simular as cores no aplicativo, ColorSnap Visualizer, antes de fazer a pintura. O aplicativo é gratuito e está disponível para Android e iOS, possibilitando o consumidor a relacionar as cores das fotos contidas no celular, com as outras cores da Sherwin-Williams", finaliza.