9 pontos turísticos na Grécia para você se inspirar

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Conheça os lugares que vão fazer sua viagem para a Grécia ser inesquecível

Se quiser uma indicação de lugar para conhecer ainda esse ano, saiba que a Grécia é uma ótima escolha. Estamos falando de praias maravilhosas, águas azul turquesa, arquitetura histórica e até mesmo do famosíssimo Monte Olimpo - sim, aquele onde ficam os deuses da mitologia grega.

Localizada bem no cruzamento da Ásia, Oriente Médio, África e Europa, a Grécia é um destino incrível para qualquer tipo de viajante. Dos casados aos solteiros. Dos caseiros aos festeiros.

Com uma costa com mais de 13 mil quilômetros, não vão faltar paisagens de tirar o fôlego, além de cidades e atrações para turista nenhum botar defeito.

Pensando nisso, separamos 9 pontos turísticos imperdíveis que você precisa inserir no seu roteiro na sua próxima viagem para a Grécia.

1 - Museu da Acrópole

Atualmente, essa é a atividade número 1 dos turistas que frequentam Atenas. Pelo menos é o que diz esse ranking do TripAdvisor.

Inaugurado em 2009, o Museu da Acrópole é uma estrutura ultra moderna construída para exibir as descobertas mais recentes da Acrópole, como por exemplo as Cariátides, que são esculturas de figuras femininas que serviam como suporte para o Erechtheion (um templo grego).

2 - Acrópole de Atenas

Se você decidiu ir ao museu, por que não dar uma esticadinha e conhecer a Acrópole em si? Esse é sem dúvidas o ponto turístico que você NÃO vai querer perder. É como ir para Paris e não a ver a Torre Eiffel.

Essa estrutura é feita de um mármore brilhante e costumava ser o palco da famosa deusa Atena.

Se você tiver um interesse mínimo em arquitetura antiga, vai se encantar com as colunas dóricas e os incríveis templos. Fora que a Acrópole está repleta de vários caminhos distintos, então você pode escolher aquele que mais te agradar. Mas tenha certeza de passar pelo Parthenon, que é o destaque de todo o monumento.

3 - Meteora

Conhecida por seus mosteiros, Meteora abriga monges ortodoxos orientais que se estabeleceram na região após a invasão do exército turco.

Contando com 6 mosteiros que ficam localizados no topo de magníficas formações rochosas, esse é um dos locais religiosos mais imponentes de toda a Grécia.

O lugar está cheio de rochas antigas e pilares monolíticos e como se não fosse o bastante, também é considerado como um Patrimônio Mundial da UNESCO, já que essas formações rochosas compõem umas das mais belas paisagens de toda a Europa.

4 - Mykonos

Se você busca glamour e uma vida noturna diferenciada, a ilha de Mykonos é a escolha certa para você. O local ficou famoso no Brasil depois que vários famosos postaram suas fotos de viagem nesse local paradisíaco.

Você vai encontrar hotéis chiques, música ao vivo e restaurantes exuberantes. Fora as festas. Muitas delas. Tanto que Mykonos é conhecida como a Ibiza Grega.

Outras atrações desse local incluem Paraportiani, que é uma igreja caiada de branco, e várias praias ao longo da costa.

5 - Santorini

Quando se pensa em Grécia, essa é a imagem que surge na cabeça das pessoas (mesmo que sem saber). A ilha das casinhas brancas com tetos azuis é talvez o cartão postal mais conhecido do país.

Santorini é o paraíso dos casais em lua de mel. Isso porque é a escolha ideal para aqueles que querem fugir de tudo e de todos e se esconder em um dos locais mais lindos do planeta.

Ao passear pelo local, você pode admirar o contraste entre a espetacular arquitetura do ambiente e as belas águas azul turquesa que cercam a ilha.

6 - Delfos

O segundo Patrimônio Mundial da UNESCO em nossa lista, Delfos precisa ser uma das atrações principais durante sua visita à Grécia.

Localizado ao lado do Monte Parnasso, Delfos foi um ponto de peregrinação muito popular nos dias antigos. As pessoas iam até lá para homenagear o deus grego Apolo, patrono da juventude e da luz.

Outros visitavam o local para buscar orientação do oráculo que ficava na região. Hoje em dia você vai encontrar templos, um estádio impressionante, ruínas antigas e até mesmo um teatro.

Separada de Atenas por cerca de 180 quilômetros, esse é um bom lugar para se conhecer depois do seu passeio na Acrópole.

7 - Museu da Oliveira e do Azeite de Oliva Grego

Nem só de ruínas vive o homem, não é mesmo?

Então, se quiser dar uma diversificada em seu roteiro durante sua viagem para a Grécia, por que não visitar o Museu da Oliveira e do Azeite de Oliva Grego? É uma ótima pedida, ainda mais se você só visitou templos, monumentos e lugares do gênero.

Esse museu conta um pouco da história de como as oliveiras se tornaram um item crucial na vida dos gregos antigos. Você também vai aprender como o azeite de oliva era utilizado como combustível e também como perfume.

8 - Nafplio

Uma pequena cidade na região do Peloponeso e normalmente uma surpresa muito positiva para todos os turistas que visitam o local.

Considerada a primeira capital grega após a independência do Império Otomano, Nafplio é um dos pontos mais românticos de toda a região. Você vai encontrar mansões neoclássicas, estátuas de figuras antigas e igrejas magníficas.

Se passar por aqui, tenha certeza de visitar o Castelo de Bourtzi, a Fortaleza de Palamidi e a Acrópole de Nafplio.

9 - Monte Olimpo

Por que não encerrar sua viagem conhecendo (e escalando) um dos maiores ícones de quando se pensa em Grécia Antiga e mitologia grega? Sim, estamos falando do Monte Olimpo. Aquele dos deuses mesmo.

Se quiser encarar o desafio, precisa ir até Litochoro e de lá você pode fazer sua subida até o topo (dependendo da sua condição física, claro). Mas saiba que essa montanha é considerada o ponto mais alto de toda a Grécia.

O Monte Olimpo é o lugar onde Zeus habitava e governava os outros deuses, então durante sua escalada, é muito comum se pegar imaginando sobre as lendas e todo o misticismo que envolve o lugar.

E aí.... depois de todas essas indicações você já sentiu vontade de agendar sua próxima viagem para a Grécia? Já está pensando na lista de presentes que vai trazer para todos os seus familiares? Bolsas, chaveiros, perfumes importados. Qualquer lembrancinha é válida.

A verdade é que a Grécia é um daqueles lugares que você visita uma vez e se apaixona para sempre.

10 motivos para acreditar que a Ilha da Madeira é o paraíso

Destino português encanta com belos cenários, gastronomia deliciosa e muitas opções de lazer

Localizada em meio ao Oceano Atlântico, a Ilha da Madeira encanta turistas com suas paisagens incríveis e atrações sem fim. Muitos deixam o destino convencidos de que ele é o verdadeiro paraíso. Listamos abaixo dez motivos para isso:

1. A gastronomia

A cozinha madeirense é criativa e absolutamente deliciosa, focada principalmente nos produtos do mar, embora explore muitas outras vertentes, apostando em temperos e frutas locais. Com isso, as refeições se tornam banquetes incríveis como aqueles feitos no Olimpo, segundo a mitologia grega, com iguarias de dar água na boca e experiências gastronômicas inesquecíveis. 

2. As levadas

Há mais de quatrocentos anos, os colonizadores da Madeira começaram a construir canais de irrigação na ilha, para levar água do norte do seu território para o sul. Os mais recentes têm quase oitenta anos. O resultado são inúmeros caminhos belíssimos em meio à vegetação nativa, onde é fácil relaxar, conectar-se com a natureza e conhecer a verdadeira Ilha da Madeira.

3. As praias

O Arquipélago da Madeira tem duas ilhas habitadas: a Ilha da Madeira e a Ilha do Porto Santo. A primeira tem lindas praias de cascalho ou areia escura, todas de água transparente, além de piscinas naturais fenomenais. Já Porto Santo tem praias de areia dourada e água bem azul, onde se pode curtir muitos dias de sol.

4. A Floresta Laurissilva

Assim como a Floresta Amazônica no Brasil, a Floresta Laurissilva é um bioma rico e único no mundo. A diferença é que este ecossistema está espalhado pelas ilhas da Macaronésia (Madeira, Açores, Canárias e Cabo Verde) e possui uma área muito menor que a floresta brasileira. É um local de natureza exuberante que vale a pena explorar.

5. A Fajã dos Padres

Este pequeno oásis na Ilha da Madeira é um tesouro bem escondido, acessível apenas por barco ou teleférico. É uma pequena extensão de terra à beira-mar junto de uma rocha, um refúgio que reúne um pouco de tudo que a ilha tem de bom: praia, natureza e até um delicioso restaurante e casas para se hospedar.

6. Os madeirenses

Muitas vezes ouvimos falar da fama de moradores de alguns destinos turísticos. Em alguns lugares do mundo, as pessoas não têm muita paciência com os viajantes, não gostam de ter sua rotina interrompida por perguntas ou de ajudar os visitantes. Na Madeira, é totalmente diferente. Os habitantes adoram os turistas e esbanjam hospitalidade.

7. Os hotéis

Ficar em um bom hotel pode deixar uma viagem mil vezes melhor. Na ilha, há inúmeras opções de hospedagem de primeira, com quartos espaçosos e bem decorados, restaurantes deliciosos, piscina, spa e acesso ao mar. Dos mais charmosos aos grandes resorts luxuosos, não vai faltar um bom lugar para dormir e se sentir como um rei.

8. Os cenários

Já falamos das praias e da fascinante floresta, mas a Madeira também tem montanhas, vinhedos, vilas charmosas e uma capital animada. O conjunto é arrebatador, e garante cenários impressionantes, como um centro histórico encantador e mirantes com vistas que deixam qualquer um de queixo caído.

9. A fauna e a flora

Por ter uma natureza exuberante, o destino tem muita vida a mostrar. No mar, os mergulhos garantem encontros com tartarugas e peixes coloridos, além de lindos corais; em passeios de barco, é possível avistar golfinhos e baleias; nas florestas, há plantas incríveis, que não existem em nenhum outro lugar do mundo; mesmo nos mercados, pode-se comprar frutas exóticas, como o maracujá roxo ou a anona.

10. Turismo ativo

A Madeira dispõe de um leque de atividades para todas as idades e gostos, seja para os turistas que procuram relaxar ou aqueles que adoram viver emoções em meio à natureza. Caminhadas, passeios de mountain biking, escaladas, canyoning e outras opções garantem muita adrenalina, sempre com total segurança.

Sobre a Ilha da Madeira

Considerado o melhor destino insular do mundo, a Ilha da Madeira é um pequeno paraíso português situado em meio à imensidão do Oceano Atlântico. De origem vulcânica, sua localização privilegiada proporciona clima ameno e mar com temperatura agradável o ano inteiro, além de impressionantes cenários de montanhas, vales e penhascos, todos cobertos pela exuberante vegetação Laurissilva, nomeada Patrimônio Natural da Humanidade pela Unesco. O arquipélago é formado por um conjunto de ilhas, sendo as principais e únicas habitadas Madeira e Porto Santo. Há excelentes opções em balneários, monumentos históricos e ótimos hotéis e restaurantes, onde se pode provar a deliciosa gastronomia e os premiados vinhos madeirenses.

 www.madeiraallyear.com

FAZER MUSCULAÇÃO É PREJUDICIAL NA TERCEIRA IDADE? EDUCADOR FÍSICO EXPLICA QUE NÃO

Jessé Santana(pai de Marcelo Santana)

64 anos de idade 

Fazer musculação é prejudicial na terceira idade? Educador físico explica que não

O educador físico e fisiculturista Marcelo Santana, conhecido como o "Personal Trainer das Celebridades", responde uma pergunta muito frequente entre as pessoas: fazer musculação é prejudicial na terceira idade?

"Quem não quer chegar na 'Melhor Idade' com saúde e disposição? A musculação pode oferecer boas condições de vida, prevenir problemas nas articulações, evitar quedas por falta de equilíbrio e sustentação, ganho de massa muscular ou manutenção, metabolismo saudável e disposição para brincar com os netos. O treino de musculação promove resultados de médio à longo prazo e faz com que não precise de medidas radicais em treinos. Basta ter regularidade e deixar acontecer", explica Marcelo Santana.

"A musculação é sim indicada para terceira idade. Não existe exercício contraindicado, existem pessoas contraindicadas para tal exercício e isso não depende de idade. Da mesma forma que um adolescente na musculação não é um miniadulto, na terceira idade, caso a pessoa nunca tenha praticado musculação, também não é nenhum jovem em seu auge. Mas asseguro que se você frequentar parques, praias ou andar em um simples shopping vai perceber que muitos da terceira idade estão se cuidando, com o corpo esteticamente harmonioso, preservando uma boa postura e com as camisetinhas mais apertada no bíceps (risos). E as mulheres valorizando os ganhos de membros inferiores", diverte-se o "Personal Trainer das Celebridades".

Jessé Santana(pai de Marcelo Santana)

64 anos de idade 

O envelhecimento, suas marcas e a Fonoaudiologia Estética

Por que rostos jovens se transforma em faces marcadas pelo tempo? Por que a pele de um bebê com seu veludo e frescor inevitavelmente passa a ser uma pele sem viço e enrugada?

As respostas para estas perguntas estão na natureza da pele de cada um, no processo natural de envelhecimento.

Todo organismo possui um sistema natural de combate à radicais livres, que se tornam mais lentos ao passar do tempo. O rosto está sempre exposto a todo tipo de influência. É a parte do corpo que não usa roupas e nunca se cobre.

Mas como evitar isso? Hoje, tratamentos estéticos são oferecidos aos montes. Cada um com sua peculiaridade, cuidando em sua grande maioria das consequências e não das causas. E é nisso que a Fonoaudiologia & Estética se diferencia. O Método MZ - Fono & Estética, desenvolvido há 20 anos pela fonoaudióloga Magda Zorzella visa suavizar ou reverter esse panorama, mandando novas mensagens ao Sistema Nervoso, que resgatam o funcionamento dos músculos da face. “O grau de melhora depende sempre das características individuais de cada pessoa, da idade, bem como do nível de desgaste que já tenha ocorrido”, completa Magda.

Inicialmente são reprogramadas as funções estomatognáticas, com especial cuidado na mastigação. Porém é preciso pensar no processo completo. A Fono & Estética une uma mastigação lenta e vigorosa, com uma respiração adequada e bem realizada e uma deglutição bem feita, com uma postura adequada da língua.

Parece complexo? Mas não é. O Método MZ é um processo natural, que se conecta ao dia a dia das pacientes após as 10 sessões do tratamento, proporcionando a ele:

- Praticar hábitos alimentares mais saudáveis;

- Deglutição de forma adequada e respiração tranquila;

- Trabalho muscular da face reequilibrado;

- Recuperação do tônus e da função;

- Melhora da aparência com maior firmeza.

Cuidar dessas funções estomatognáticas significa também cuidar da qualidade de vida, principalmente durante o envelhecimento. “Se deixarmos tudo por conta do envelhecimento natural, que ocorre com o passar dos anos, teremos muitas marcas e desgastes. O importante é que, de uma forma natural, bastante funcional e fisiológica, podemos contornar essas curvas sinuosas, suavizando os efeitos do tempo. O Método MZ irá suavizar as rugas e rejuvenescer o rosto, instrumentalizando o paciente a cuidar com suas próprias mãos, trazendo um rejuvenescimento da face, de maneira natural e não invasiva”, finaliza a criadora do Método MZ, Magda Zorzella.

Tecnologia na terceira idade pode auxiliar na promoção da saúde

Neurologista do Hospital Villa-Lobos afirma que videogame e jogos cognitivos podem ajudar no treinamento motor e cognitivo de pacientes

O uso da tecnologia, na forma de jogos de videogame e jogos cognitivos, pode auxiliar no treinamento motor e cognitivo de pacientes com doença de Parkinson, Alzheimer, AVC's com sintomas de perda de sensibilidade e alteração de motricidade, dificuldades de marcha e equilíbrio. “Além disso, permite a leitura de livros, websites, aprendizado mais dinâmico de línguas, treinamento físico, o que pode ser útil na prevenção e no tratamento de doenças neurodegenerativas por meio da estimulação de áreas motoras e cognitivas do córtex cerebral, de vias neurológicas que envolvem o cerebelo, e os núcleos da base do cérebro”, afirma Dr. Flavio Augusto Sekeff Sallem, neurologista do Hospital Villa-Lobos.

De acordo com o neurologista, os aparelhos e programas que visam somente os estímulos cognitivos, como jogos eletrônicos, jogos virtuais de palavras, óculos de realidade aumentada e realidade virtual, ativam o lobo frontal do cérebro, que é responsável pela atenção; mudança de foco de atenção; memória operacional, planejamento e abstração; as áreas de linguagem - tanto a produção da linguagem localizada no lobo frontal esquerdo, como a compreensão da linguagem falada e escrita, localizada no lobo temporal esquerdo. “Fisioterapeutas e terapeutas ocupacionais, que conhecem como funciona a reabilitação motora e cognitiva, podem orientar sobre posturas adequadas e métodos corretos de uso das tecnologias. Esses profissionais avaliam a evolução do paciente e auxiliam o médico na escolha das melhores terapias.”

“Os lobos parietais, posicionados ao lado de cada têmpora (acima das orelhas), são responsáveis pela orientação espacial quando do lado direito; e linguagem, quando do lado esquerdo. Além disso, auxiliam na localização do estímulo; cálculo aproximado do estímulo no espaço digital (no caso de jogos e uso de artifícios tecnológicos); e localização do corpo no espaço em casos de estímulos motores”, detalha Sallem.

Já os lobos occipitais, localizados na parte inferior do cérebro, "veem" um estímulo, calculando altura, profundidade, movimento, cor e outras características dos objetos a serem desenvolvidos nos estímulos cognitivos e motores. “Os núcleos profundos do cérebro, o cerebelo e as áreas motoras no lobo frontal e sensitivas no lobo parietal bilateralmente também são ativados, tanto em processos cognitivos como motores. O cerebelo e núcleos (como o caudato e o globo pálido) auxiliam muito no aprendizado e abstração de qualquer informação. Ou seja, todas as conexões entre os vários lobos e áreas cerebrais são ativadas em cada processo”, diz o neurologista.

O especialista ainda complementa que a tecnologia pode promover um estilo de vida diferente também na forma da medicina ser aplicada e na relação médico-paciente, como:

• Utilização de novas ferramentas mecânicas e digitais que permitem a mensuração mais rápida e precisa de medição de parâmetros clínicos, como glicemia, pressão arterial, frequência cardíaca e outros marcadores sanguíneos de saúde;

• Uso de ferramentas tecnológicas para lembrar o paciente de fazer uso da medicação, além de auxiliar na marcação de consultas médicas, entre outros pontos;

• Permitir o contato direto e mais frequente com o médico por meio de programas de computador e aplicativos de celular;

• Uso do sistema de telemedicina, interligando computadores e câmeras de alta tecnologia, o que agiliza o atendimento hospitalar e serviços de excelência a locais mais remotos ou sem a mesma disposição de especialistas;

• Promoção de mais informações direcionadas ao público leigo por meio de sites, blogs e vídeos; entre outros benefícios.

Hospital Villa-Lobos
Facebook: https://www.facebook.com/hospitalvillalobosoficial/

Mesmo com a chegada da idade, manter uma aparência jovial favorece a autoestima

Manter a aparência, com a chegada da idade, é uma tarefa árdua para homens e mulheres. E uma das regiões que mais denunciam o envelhecimento é ao redor dos olhos. As pálpebras demonstram o passar dos anos e incomodam muita gente.

Para ajudar com este probleminha, já existem alguns tratamentos que trazem resultados bem positivos. Um deles é a blefaroplastia, uma cirurgia que corrige os excessos de pele da pálpebra superior e da pálpebra inferior, retirando também as bolsas de gordura, que também podem aparecer precocemente, por pré-disposição genética, perdendo a elasticidade da pele.

A perda desta elasticidade já se inicia a partir dos 30 anos e a intensidade de sua evolução depende muito da qualidade do tecido de cada pessoa, além dos fatores genéticos, das características familiares. Em alguns casos, a pele chega a cair por cima dos cílios, prejudicando a visão. Nesta situação, a cirurgia passa a ser mais funcional, do que meramente estética.

Segundo o Dr. Juliano Souto Ferreira, cirurgião plástico, a cirurgia é simples, dura em média 90 minutos, porém nunca deve-se abrir mão de ser realizada em ambiente adequado, seguro e com profissionais habilitados. A anestesia pode ser local mais sedação ou geral, discutida previamente com o paciente. Normalmente, o cirurgião mede a quantidade de pele ou gordura a ser retirada e realiza a incisão. O pós operatório é pouco doloroso e por volta de 7 dias os pacientes podem retornar as suas atividade habituais.

Compressas com água gelada também ajudam a diminuir o inchaço e a roxidão do local, que podem permanecer de 7 a 30 dias após a cirurgia. As cicatrizes da blefaroplastia tendem a ficar praticamente disfarçadas nos sulcos da pele. Para tanto, deve ser aguardado o período de maturação da cicatriz (3 meses). Pela sua localização, as cicatrizes são passíveis de serem disfarçadas pelas dobras naturais da pele e com uma maquiagem leve, desde os primeiros dias.

"Vale lembrar que, a cirurgia não tem o objetivo principal de se eliminarem rugas e pés-de-galinha. Podemos até amenizar estas marcas de expressão, mas não é este o seu propósito maior", explica Dr. Juliano.


Video com mais informações sobre o assunto: http://www.youtube.com/watch?time_continue=114&v=ZkLwFxOtQR0






Dr. Juliano Souto Ferreira - Cirurgião Plástico CRM SP 116386 - Formado pela Universidade do Oeste Paulista (Unoeste), fez residência de cirurgia geral no Hospital Prof. Dr. Alípio Correa Neto e de cirurgia plástica no Hospital dos Defeitos da Face, onde permanece até hoje como preceptor no serviço de residência de cirurgia plástica. É membro especialista pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica.