Especialista traz dicas de sucesso para jovens em início de carreira

Priscila Bittencourt, idealizadora da Dreamidea, fala sobre a importância de traçar objetivos claros, quando se deseja construir uma trajetória profissional bem-sucedida e conquistar sonhos

O final do ano se aproxima e, exatamente nessa época, é comum que a maioria das pessoas comece a refletir sobre o futuro, principalmente no campo profissional. Entre os jovens, a preocupação tende a ser maior, pois, estão terminando o terceiro ano do ensino fundamental e surge a necessidade de pensar sobre os vestibulares e o que farão dali pra frente.

Priscila Bitencourt, idealizadora da Dreamidea, salienta que, em primeiro lugar, é fundamental conhecer a própria identidade. “O que move as ações é o desejo de vencer e conquistar algo. Então, precisamos refletir sobre o que nos impulsiona na vida, entender nossas paixões, saber aonde pretendemos chegar e o que faremos para alcançar nossos objetivos”.

Quando ainda não se tem definido qual a carreira que deseja seguir, é importante procurar por profissionais, das áreas com as quais se tem afinidade, para conhecer um pouco sobre o setor e atuação. “É muito bacana quando a pessoa já tem uma carreira dos sonhos e bem definida em mente. Mas, se existem ainda algumas dúvidas, procure entender um pouco mais e talvez tentar realizar um dia de trabalho no setor pretendido. Isso pode ajudar muito na decisão final”, orienta Priscila.

E complementa “Se, depois disso, chegar à conclusão de que aquela não é a carreira ideal, não se apavore. É normal identificar, no meio do caminho, que a trilha traçada até aqui não é de fato a que gostaríamos de seguir. Mude o curso e busque o que te faz feliz. Toda experiência é enriquecedora”.

Outra dica importante para a época de provas e testes, como vestibulares, é manter-se sempre saudável e alimentar-se bem, para manter o corpo e a mente são. “Quando nos deparamos com algum desafio, muitas vezes, entramos em estado de ansiedade permanente. Isso prejudica tanto o corpo quanto a mente, portanto, o ideal é tentar se manter o mais tranquilo possível”, ressalta a especialista.

Priscila destaca, ainda, que é essencial ter pensamentos sempre positivos. “Isso faz toda a diferença, pois você já entra no processo, seja para o vestibular ou para um novo emprego, com uma atitude vencedora e confiante. Busquem sempre conteúdos de qualidade e orientação com professores ou profissionais experientes. A partir disso, você tem a receita certa para conquistar uma carreira de sucesso: paixão, determinação, disposição para aprender e coragem para assumir riscos”, finaliza a especialista.

Depressão no ambiente de trabalho

De acordo com a OMS, até 2020, a depressão será a maior causa de afastamento do trabalho, no mundo

Os casos de afastamento por doença do trabalho cresceram cerca de 25% entre 2005 e 2015, atingindo 181.608 pessoas no Brasil, conforme dados do Anuário do Sistema Público de Emprego e Renda do Dieese, com base na Relação Anual de Informações Sociais (Rais). Segundo a Organização Mundial de Saúde – OMS, até 2020, a depressão será a maior causa de afastamento do trabalho, no mundo. 

No Brasil a situação é gravíssima e clama por atenção dos envolvidos. Informações colhidas junto ao site do Senado Federal, revelam que a depressão é hoje a segunda causa de afastamento do trabalho no território brasileiro, só perdendo para as Lesões por Esforço Repetitivo (LER), também denominados Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT). A OMS ainda aponta que a perda de produtividade em decorrência de transtornos depressivos e de ansiedade demandam gastos de 1 trilhão de dólares por ano à economia global.

 Conhecida como o mal do século, a depressão é responsável por retirar do mercado de trabalho milhares de profissionais todos os anos. No ano passado, 75,3 mil trabalhadores foram afastados em razão do mal, com direito a recebimento de auxílio-doença em casos episódicos ou recorrentes. Eles representaram 37,8% de todas as licenças em 2016 motivadas por transtornos mentais e comportamentais, que incluem não só a depressão, mas também o estresse, a ansiedade, os transtornos bipolares, a esquizofrenia e os transtornos mentais relacionados ao consumo de álcool e cocaína.

De acordo com Maria Inês Vasconcelos, advogada Trabalhista, especialista em direito do trabalho, uma pesquisa realizada pela Universidade de Brasília (UnB) em parceria com o Instituto Nacional de Seguro Social (INSS) revela que 48,8% dos trabalhadores que se afastam por mais de 15 dias do trabalho sofrem com algum transtorno mental, sendo a depressão o principal deles. “Dentro desse enfoque, a depressão vira uma questão social, deixando de se encaixar como um problema meramente corporativo, assumindo feições de verdadeira epidemia”, explica.

Para os que não sabem, de acordo com o Art. 20 da Lei Nº 8.213 /91, a depressão pode ser incluída como doença profissional, desde que comprovado o nexo com o trabalho. Isto quer dizer que, se restar demonstrado que foi o ambiente laborativo, com todas as suas características nocivas, a plataforma disparadora da depressão ou o agravador da patologia, em determinadas circunstâncias, o patrão pode ser declarado culpado.

“Para que não paire dúvidas, os prejuízos decorrentes desses afastamentos e dessas indenizações são incalculáveis, não sem considerar que a depressão é por sua natureza, uma patologia, que tem nuances próprias, sendo a reincidência uma de suas marcas”, ressalta Maria Inês Vasconcelos.

Além de representar custos elevadíssimos para o patrão, a depressão do trabalhador causa problemas de toda ordem dentro de uma instituição, comprometendo de forma direta o resultado financeiro da empresa. É o caso dos bancos. Dentre os setores que mais produzem trabalhadores deprimidos, podemos destacar realmente os bancos brasileiros, que são realmente máquinas de adoecimento, na medida em que levam seus funcionários ao limite emocional e físico. 

No setor bancário, a reorganização do trabalho, aceleração tecnológica, a onda de privatizações, fusões e programas de demissão incentivada, acrescidos pela pressão para o atingimento de metas, as longas jornadas, e constante medo do corte demissional, bem como assédio, são as principais causas da depressão. Pode-se dizer, que os bancos fabricam deprimidos.

Para os especialistas, que ainda engatinham na solução desse problema, os programas de qualidade de vida adotados pelas empresas poderiam atenuar os casos de doença e ajudar no processo, seja na forma de suporte necessário ao funcionário deprimido seja pela prática de ações gerais de prevenção à saúde e melhoria do bem-estar. 

Trabalho fixo e trabalho freelancer: Como conciliar as duas atividades?

 A busca pela renda extra requer disciplina, planejamento e equilíbrio com a rotina de trabalho para cumprir prazos e honrar as responsabilidades

 

Cada dia mais pessoas investem em ter um emprego fixo e um trabalho como freelancer. Seja pela oportunidade de se trabalhar com um hobby ou até mesmo para ganhar experiência em uma nova área e, claro, complementar a renda. A WeLancer.com, maior comunidade de profissionais criativos do país, por exemplo, conta com mais 100 mil designers autônomos cadastrados na plataforma e que oferecem serviços de criação de logos, website, papelaria, cartão de visita, etc..

Seguindo uma tendência global, o mercado brasileiro de freelancers cresce a cada ano. Diante disso, Gustavo Mota, CEO da WeLancer lista cinco dicas para quem quer encontrar um ponto de equilíbrio entre seus afazeres profissionais e atividade freelancer.

Estabeleça suas prioridades
Faça uma escala com o que você deve realizar em determinado intervalo de tempo de acordo com o que é, de fato, prioritário ou mesmo urgente. Fazer uma checklist pode ser bastante útil para que você se organize e evite, assim, dedicar mais tempo ao que requer menos atenção no momento. Esse é um passo importante para que você mantenha o foco e não misture as duas atividades ou pior: sobreponha uma a outra.

Crie uma rotina para o trabalho como freelancer
Estabelecidas quais são as prioridades é hora de montar uma rotina para o trabalho como freelancer. Anote seus horários e dias livres. Depois separe uma quantidade de tempo que você pode e deseja dedicar aos jobs extras. Feito isso, passe a ter controle sobre seus compromissos e as datas de entrega de cada trabalho de maneira organizada, isto é, apenas em um único lugar. O interessante é que você também monte uma lista de atividades a serem cumpridas naquele dia específico para evitar que você postergue suas obrigações e atrase entregas.

Saiba a hora de dizer não
Tenha em mente que determinados compromissos podem levar mais tempo do que você imagina, seja pela produção dele ou mesmo pela pesquisa envolvida em sua criação. Isso pode se tornar uma bola de neve quando há outras tarefas com prazos similares que também demandam atenção redobrada. Ou seja, você pode acabar atrasando ou entregando um job mal feito e isso afetará a qualidade do seu trabalho e a sua reputação. Por isso, mesmo que apareçam muitas oportunidades e diversos clientes lhe procurem, saiba dizer não e selecione apenas aqueles que você poderá honrar.

Negocie prazos
Pode ocorrer que um projeto não seja finalizado dentro do prazo estipulado. Nessas situações não faça como alguns profissionais que entregam qualquer coisa apenas para dizer que fizeram sua parte. Converse com o contratante, explique a situação e negocie o tempo de entrega do job para que ele saia igual ou melhor ao idealizado. Isso mostra que você é um profissional de confiança e que respeita o investimento no seu serviço.

Não descuide da sua saúde
Estresse, insônia, ansiedade e cansaço constante são só alguns dos efeitos do excesso de trabalho. Além disso, o esse exagero acaba deixando outros aspectos da vida de lado, como os relacionamentos, a alimentação e o lazer, pela falta de harmonia entre vida pessoal e profissional. Portanto, é preciso que exista um equilíbrio entre as necessidades fisiológicas e sociais para uma vida mais saudável. Sendo assim, saia com seus amigos, vá ao cinema, leia um livro, exercite-se, durma oito horas por dia regularmente, alimente-se bem, vá a um show da sua banda favorita ou passe o dia sem fazer nada, apenas descansando. O importante é que você não abra mão de aproveitar o seu tempo livre fazendo o que gosta e, claro, recarregando as energias.

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