As academias de ginástica
são vistas, na maioria das vezes, como “templos da saúde” e de fato estimulam
muita gente a praticar o exercício físico regular. É preciso, no entanto, muito
cuidado para que, ao contrário de fazer bem para a saúde, a academia não acabe
se tornando um convite para problemas graves, como lesões nos joelhos, ombros,
lombar etc.
A atividade física é
fundamental para todos, não só para aqueles que têm alto índice de massa
corporal. Ela é benéfica para as articulações em geral, para a saúde
cardiovascular, para o controle da diabetes e até contra a depressão. Realizar
atividades físicas é fundamental para a saúde da pessoa. Mas é preciso ter
cuidado na opção pelo exercício em academias ou na escolha da prática de um
esporte. Uma atividade física pode aumentar o impacto do peso do corpo de três
a cinco vezes. É uma carga muito grande, com grandes chances de lesão, como
ruptura do tendão, ligamentos e contraturas musculares, entre outros. É
preciso, antes de tudo, avaliar essa pessoa. E orientá-la para evitar
problemas.
Exercícios aeróbicos –
muito comuns nas programações das academias -, por exemplo, podem trazer vários
problemas e, segundo pesquisas, 80% das lesões ocorrem nos membros inferiores,
entre os quais pernas (incluindo região tibial), panturrilha e tendão do
calcâneo. Muito procurado em academias, o spinning também gera lesões: estudos
apontam mais de 50% de relatos de dor em joelhos, causadas principalmente por
erro no ajuste da altura do banco da bicicleta. Muitos praticantes desta
modalidade de exercício também reclamam de dores nas costas, em virtude do
ajuste entre o banco e o guidão. A sobrecarga de peso em aparelhos de
musculação também aparece como motivo para inúmeras lesões.
O peso excessivo e as
séries de exercícios constantes e de impacto trazem problemas para as
articulações, principalmente para os joelhos. Essas lesões podem acarretar em
outros problemas, em diferentes partes do corpo. Com dor no joelho, a pessoa
começa a mancar e, consequentemente, sobrecarrega outras articulações, podendo
causar dor na coluna e quadril, por exemplo. As tendinites também são comuns e
provocadas por trauma ou por esforço físico e são caracterizadas pelo desgaste
dos tendões. O principal sintoma é a dor localizada, principalmente após os
exercícios.
Vale lembrar que as
academias, em busca das novidades que possam trazer mais alunos, desenvolvem
exercícios e atividades físicas inovadoras, com peso, aparelhos, mas a falta de
formação especializada na área e até mesmo de estudos científicos que embasem a
atividade pode transformá-la numa armadilha e, conseqüentemente, em lesões.
Segundo os especialistas, a principal causa das lesões nos joelhos tem origem
na atividade atlética, principalmente com atletas mal condicionados, com
preparação deficiente, má coordenação motora e desenvolvimento muscular inadequado.
A atividade física é muito
importante para a saúde, mas deve ser feita sob orientação de profissionais e
no menor sinal de dor é preciso procurar um especialista.
DR. ANTONIO ALEXANDRE
FARIA, ortopedista da COTESP Medicina Esportiva - CRM: 117.601 Formado em
medicina pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo.
Residência em Ortopedia e Traumatologia no Departamento de Ortopedia e
Traumatologia da Santa Casa de São Paulo "Pavilhão Fernandinho
Simonsen".
Especialização em Cirurgia
do Joelho e Artroscopia no Grupo de Joelho do Departamento de Ortopedia e
Traumatologia da Santa Casa de São Paulo "Pavilhão Fernandinho
Simonsen" . Coordenador do Serviço de Ortopedia e Traumatologia do
Hospital San Paolo. Coordenador do Serviço de Ortopedia e Traumatologia do
Hospital São Camilo Santana. Membro da "Sociedade Brasileira de Ortopedia
e Traumatologia-SBOT". Membro da "Sociedade Brasileira de Cirurgia do
Joelho-SBCJ" . Membro da "American Academy of Orthopaedic Surgeons-AAOS"
Membro da "Internacional Society of knee Surgery, Artroscopy and
Sports Medicine-ISAKOS"
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