Atividade física: combate aos sintomas do Mal de Parkinson

Neste dia 11 de abril é celebrado o Dia Mundial de Combate à doença de Parkinson, um dos males do sistema nervoso que tem efeitos colaterais em diversos aspectos da saúde: cognitivo, emocional, funcional, motor, entre outros.

Dentre as doenças do sistema nervoso, o Mal de Parkinson, particularmente, tem um sintoma muito incômodo para a vida das pessoas. É o acometimento do controle dos movimentos do corpo, ou seja, a organização e coordenação do trabalho dos músculos.

Na lista de obstáculos ocasionados por esse mal, podemos citar, por exemplo, perda do controle, tremedeiras, equilíbrio prejudicado, risco aumentado de quedas e dificuldades em atividades básicas da vida diária que exijam um pouco mais de precisão de movimentos como escrever/digitar, segurar talher, utilizar telefone e escovar os dentes. Tudo isso sem contar na questão emocional, pois os níveis de consciência em geral estão absolutamente normais e o controle do corpo não, o que faz com que, por exemplo, os tremores das mãos gerem uma sensação de vergonha da pessoa ao estar em público.

Há, entretanto, uma boa notícia. Um estudo recente mostrou que pacientes nos mais diversos graus de desenvolvimento da doença, quando submetidos a programas de atividades físicas regulares com duração de 150 minutos semanais espalhados ao longo dos dias, apresentaram melhoras significativas dos controles de movimento, acompanhados pela diminuição de tremores, maior autonomia e diminuição do estresse emocional relacionado a doença.

Aparentemente, os exercícios que estimulam fortalecimento muscular associados aos exercícios coordenativos parecem ter grande influência tanto para pessoas que tiveram uma vida toda ativa, como também para aqueles que nunca haviam feito nada.

Mais uma vez, a ciência nos mostra como a atividade física pode atuar de maneira determinante na saúde das pessoas.

Cristiano Parente - professor e coach de educação física, eleito em 2014 o melhor personal trainer do mundo em concurso internacional promovido pela Life Fitness. É CEO da Koatch Academia e do World Top Trainers Certification, primeira certificação mundial para a atividade de educador físico.

Dores no uso de sapato de salto alto

Dores nos pés causadas pelo uso de sapatos de salto alto

 
Comentário: 95,7% das mulheres disseram sentir dores nos pés, quando usam sapatos de salto alto. Apenas 4,3% disseram que nunca sentem dores. O percentual não varia significativamente com a idade. Jovens ou maduras, as mulheres sentem dores quando usam sapatos de salto alto.

Intensidade:
Indique a intensidade ( em número ) das dores que sente nos pés ao usar sapato de salto alto ( Referente aos 95,7% dos respondentes que sentem dores).


 
Dor leve = 26,1%
Dor Moderada = 48,6%
Dor intensa = 25,3%

Segue a distribuição das respostas

 

 
Quando cruzamos os dados das respondentes que afirmaram ter dores sempre ou muitas vezes versus às vezes, as dores ficam muita mais intensas sempre ou muitas vezes.

   

Tempo em pé

Quanto tempo aproximadamente você consegue ficar em pé sem sentir dores usando sapatos de salto alto?

62,1% das mulheres que disseram sentir dores quando usam sapatos de salto alto não conseguem ficar mais de 2 horas sem sentir dores nos pés. Este percentual aumenta com a idade.

  

Local de dor

As respondentes poderiam indicar mais de um lugar onde sentem dores ao usar sapatos de salto alto. Em média, elas indicaram 1,91 dores ao usar sapatos de salto alto. O percentual das respondentes que indicaram cada tipo de dor está na tabela abaixo. 65% das respondentes indicaram todos os metatarsos (região do antepé). 100% das mulheres com dor indicaram dor em algum metatarso.


 
 

75% das mulheres, que disseram sofrer com dores quando usam sapatos de salto alto, afirmaram sentir dores também quando usam sapatos sem salto. Este grupo reporta 1,41 dores em média. O local da dor migra do metatarso para o calcâneo (calcanhar). Mulheres que usam muito sapato de salto alto têm o tendão de Aquiles encurtado e, quando usam sapato sem salto, sentem dores no calcanhar. Segue a distribuição das dores.


 

Método mais utilizado para minimizar as dores causadas nos pés pelo uso sapatos de salto alto

Curiosamente, o grau de escolaridade influi nos métodos utilizados. As mulheres mais graduadas disseram usar palmilhas para salto alto e fazer alongamentos nos pés.


 

 

Quanto a respondente estaria disposta a pagar para eliminar as dores causadas pelo uso de sapatos de salto alto em seus pés

O valor indicado foi muito baixo. As respondentes estão dispostas a gastar o valor mediano de R$ 98,00 para eliminar as dores causadas pelo uso de sapatos de salto alto.

Segue a distribuição:

Thomas Case, Ph.D. - fundador da fabricante de palmilhas ortopédicas Pés Sem Dor 

http://www.pessemdor.com.br/