Podemos
comparar o carnaval, com os dias que antecedem o fim do mundo: os foliões fazem
um volume de atividades em 4 dias, que não fizeram na soma do ano todo, exceto
lógico aqueles que praticam atividades regulares. Assim, todo o combustível
utilizado para manter o samba no pé mais somado ao consumo de álcool não são
uma combinação ideal. O resultado é a falta de energia para voltar às
atividades diárias. Para ajudar a recuperar a energia de uma forma que o corpo
não sinta tanto os danos causados pela folia, o profissional de educação Márcio
Saab Carrer da rede Just Fit Academias deixa algumas dicas importantes, para
retomar o ritmo normal pós-folia:
· É
importante retornar as atividades gradativamente, lembrando de que o corpo está
se recuperando dos excessos;
· Na
musculação e na atividade aeróbia o indicado é não utilizar as mesmas cargas e
intensidades. É preciso reduzir e após alguns dias de treinos então voltar aos
níveis de cargas utilizadas antes do carnaval;
· Ajustar
a parte nutricional é essencial, afinal de contas o fígado deve estar meio
cansado (vale ainda consultar um nutricionista para orientação adequada);
· A
grande sacada é se preparar durante todo o ano, nada de querer entrar em forma
2 ou 3 meses antes (muito menos uma semana), é importante manter o corpo ativo
sempre, para assim se recuperar mais rápido;
· E
nunca se esquecer do velho ditado: para estar bem no verão é preciso treinar no
inverno.
Just
Fit
www.justfit.com.br
Nenhum comentário:
Postar um comentário