A época mais doce do ano chegou e para comemorar, a
Editora Alaúde separou cinco receitas com chocolate, para fugir dos
altos preços dos ovos de Páscoa. São receitas para os fãs de chocolate,
os veganos e aqueles que não podem consumir açúcar. Todas foram
retiradas dos livros: 50 doces veganos da autora Katia Cardoso;
Fabulosos - Bolos espetaculares para todas as ocasiões, produzido por
uma coordenação editorial; Mude sua dieta em 52 passos simples, da
nutricionista e blogueira Sharon Palmer; 100 receitas para festinhas da
vovó mais querida do Brasil, Palmirinha e do Sobremesas sem açúcar de
Sophie Dupuis-Gaulier. Veja as opções:
Trufa clássica – livro 100 receitas para festinhas
2 horas (+ geladeira)
50 unidades
Ingredientes
500 g de chocolate meio amargo picado
1 caixa de creme de leite sem soro
1 colher (sopa) de essência de baunilha
3 colheres (sopa) de licor de cacau
500 g de chocolate ao leite picado
chocolate em pó para polvilhar
Preparo:
Coloque o chocolate meio amargo em um refratário e leve para derreter
em banho-maria, tomando cuidado para que o fundo do refratário não
encoste na água fervente. Retire do fogo e junte o creme de leite, a
essência e o licor. Mexa bem e leve à geladeira por 12 horas. Derreta o
chocolate ao leite também em banho-maria. Retire do fogo e mexa até
esfriar. Modele as trufas com uma colher de metal. Use um garfo para
banhar as trufas no chocolate derretido e coloque-as sobre
papel-manteiga ou papel-alumínio para secar em temperatura ambiente.
Quando estiverem secas, passe pelo chocolate em pó e mantenha fora da
geladeira, em local fresco e arejado.
Bolo de chocolate e pistache – livro Sobremesas sem açúcar
Preparo: 10 minutos
Forno: 30 minutos
Rendimento: pessoas
Ingredientes:
100 g de chocolate amargo
(com 90% de cacau)
3 ovos
uma pitada de sal
1 caixinha (200 g) de creme de leite light
1/3 de xícara (chá) de amido de milho
2 colheres (chá) de fermento químico instantâneo em pó
6 colheres (sopa) de adoçante em pó para uso culinário
5 colheres (café) de cacau em pó
40 g de pistaches descascados sem sal grosseiramente picados
Preparo:
Preaqueça o forno a 180 °C.
Coloque o chocolate em uma tigela refratária, ponha a tigela dentro de uma panela maior cheia de água e derreta em banho-
-maria, lembrando que o fundo da tigela não deve tocar a água da panela.
Separe as claras e reserve as gemas. Acrescente o sal às claras e bata em ponto de neve bem firme.
Em
uma tigela, misture as gemas, o creme de leite, o amido de milho, o
fermento, o adoçante, o cacau em pó, os pistaches picados e o chocolate
derretido. Incorpore os ingredientes.
Com uma espátula, junte as claras e misture delicadamente, até obter uma massa homogênea.
Despeje
a massa em uma fôrma previamente untada com manteiga. Leve ao forno por
30 minutos. Para saber se o bolo está cozido, espete um palito: se ele
sair seco, o bolo está pronto. Se preferir um bolo mais cremoso, reduza o
tempo de forno para 25 minutos.
Cupcake de cenoura com cobertura de chocolate – livro Mude sua dieta em 52 passos simples
Preparo: 26 minutos
Total: 1 hora e 15 minutos
Rendimento: 12 porções (1 cupcake cada)
Quem
disse que doce não pode ser substancioso e delicioso? O caso em
questão: os meus cupcakes veganos, feitos com cereais integrais,
naturalmente adoçados com um toque de xarope de agave e uvas-passas, e
cheios de cenoura ralada e condimentos. Prepare-os como sobremesa ou
para um lanche prático.
Ingredientes:
1/3 de xícara de óleo de canola prensado a frio
1 colher (chá) de essência de baunilha
1 xícara de leite vegetal sem açúcar
1/3 de xícara de xarope de agave
1 colher (sopa) de linhaça moída
2 colheres (sopa) de chia (ver Nota na página 151)
1¾ xícara de cenoura ralada (3 cenouras médias, aproximadamente)
2 xícaras de farinha de trigo integral
1 colher (chá) de fermento químico em pó
1 colher (chá) de bicarbonato de sódio
1 colher (chá) de canela em pó
¼ de colher (chá) de pimenta-da-jamaica em pó
¼ de colher (chá) de gengibre em pó
¼ de colher (chá) de noz-moscada em pó
¼ de colher (chá) de cravo-da-índia em pó
¼ de xícara de uvas-passas
¼ de xícara de nozes-pecãs picadas
Cobertura
227 g de queijo cremoso vegetal
½ xícara de açúcar de coco (ver Nota)
½ colher (chá) de essência de baunilha
3 colheres (sopa) de cacau em pó
leite vegetal, se necessário
Decoração (opcional)
Nozes-pecãs picadas, raspas de casca de laranja e/ou chocolate amargo ralado
Preparo:
1. Preaqueça o forno a 180 °C.
2.
Em uma tigela, junte o óleo de canola, a essência de baunilha, o leite
vegetal, o xarope de agave, a linhaça e a chia, batendo com um mixer ou
misturando vigorosamente por 2 minutos, até a mistura ficar homogênea e
espumante.
3. Junte a cenoura.
4.
Em outra tigela, misture a farinha, o fermento, o bicarbonato, a
canela, a pimenta-da-jamaica, o gengibre, a noz-moscada e o
cravo-da-índia. Junte esta mistura aos ingredientes líquidos, um
pouquinho de cada vez, mexendo ligeiramente, apenas para mesclar.
Acrescente as uvas-passas e as nozes-pecãs.
5. Disponha 12 forminhas de papel em uma fôrma para muffins com
12 cavidades e despeje a massa em cada uma delas (¾ de cada forminha, aproximadamente).
6.
Leve os cupcakes ao forno por 30 a 35 minutos, até dourar (e um
palitinho sair seco da massa). Retire do forno e deixe esfriar por
alguns minutos. Retire os bolinhos da fôrma e deixe-os esfriarem
completamente.
7.
À parte, bata o queijo cremoso vegano, o açúcar de coco, a baunilha e o
cacau em uma batedeira ou manualmente, até obter um creme homogêneo e
fofo. Acrescente leite vegetal, 1 colher (chá) por vez, se necessário,
para melhorar a textura.
8.
Espalhe a cobertura sobre os bolinhos já frios e decore com as
nozes-pecãs, as raspas de laranja e/ou o chocolate amargo ralado, como
desejar.
Nota:
Deixe a cobertura de lado, se preferir uma sobremesa mais saudável ou
para servir como muffin. O açúcar de coco (também chamado de açúcar de
palmeira, de palma ou de coqueiro) vem se tornando mais disponível e tem
um sabor que lembra o caramelo. Se não for possível encontrá-lo, use o
açúcar mascavo.
Variações:
Substitua as nozes-pecãs por tâmaras, nozes, avelãs ou macadâmias
picadas. Para uma receita sem glúten, substitua a farinha de trigo por
alguma mistura de farinhas sem glúten, e certifique-se de que todos os
demais ingredientes não contenham glúten.
CADA PORÇÃO: 278 calorias, 5 g de proteína, 40 g de carboidrato, 13 g de gordura,
2 g de gordura saturada, 4 g de fibra, 17 g de açúcar, 258 mg de sódio
NUTRIENTES
ESTRELADOS: tiamina (12% VD), vitamina A (55% VD), cálcio (10% VD),
cobre (12% VD), ferro (10% VD), magnésio (14% VD), manganês (60% VD),
fósforo
(18% VD), selênio (22% VD)
Bolinhos de cacau com avelã – Livro 50 doces veganos
Tempo de preparo: 1 hora
Rendimento: 10 unidades
Ingredientes:
1 colher (sopa) de café solúvel
1 xícara de água fervente
1/3 de xícara de óleo de coco
1 colher (chá) de vinagre branco
ou de maçã
1 colher (chá) de essência de baunilha
1¼ de xícara de farinha de
trigo integral
½ xícara de farinha de trigo branca
1 xícara de açúcar demerara
2 colheres (sopa) de chia
1/3 de xícara de cacau em pó
1 colher (chá) de bicarbonato de sódio
uma pitada de sal
¾ de xícara de avelã, sem casca, picada
Preparo:
Preaqueça o forno a 180 °C.
Dissolva o café na água e deixe esfriar. Adicione o óleo, o vinagre e a essência de baunilha e reserve.
Em
uma tigela, misture os dois tipos de farinha com o açúcar, a chia, o
cacau, o bicarbonato, o sal e a avelã (reserve um pouco da avelã para
decorar). Acrescente os ingredientes misturados e reservados. Misture
bem.
Transfira para forminhas de papel sem untar. Ponha as forminhas sobre uma assadeira baixa e polvilhe com a avelã reservada.
Leve
ao forno por 20 minutos ou até que um palito inserido no centro do
bolinho saia limpo. Retire do forno e da assadeira, decore com a avelã e
deixe esfriar sobre uma grade antes de servir.
Rocambole de chocolate branco com morangos e chantili – Livro Fabulosos
Tempo de prepado + cozimento: 45 minutos
Rendimento: 10 porções
Ingredientes:
5 ovos, claras e gemas separadas
2/3 de xícara (150 g) de açúcar
11/2 colher (sopa) de água quente
80 g de chocolate branco finamente ralado
2/3 de xícara (100 g) de farinha de trigo com adição de fermento
1/4 de xícara (55 g) de açúcar, extra
375 g de morangos finamente fatiados
2 colheres (sopa) de açúcar de confeiteiro
1/2 colher (chá) de sumagre
250 g de mascarpone
1/2 xícara (125 ml) de creme de leite fresco
30 g de suspiro comprado pronto
Preparo:
Preaqueça o forno a 200 °C. Unte uma assadeira de 26 cm x 32 cm
e
bordas baixas. Forre a base e as laterais mais compridas com
papel-manteiga de forma que o papel ultrapasse as bordas em 5 cm. Isso
vai facilitar na hora de enrolar o rocambole mais tarde.
Coloque
as gemas e o açúcar em uma tigela média e bata com uma batedeira
portátil por 5 minutos ou até obter um creme pálido e espesso. Despeje a
água quente na tigela e acrescente
o chocolate. Misture delicadamente a farinha peneirada até ficar homogêneo. Transfira para uma tigela média.
Coloque
as claras em uma tigela metálica média e bata com uma batedeira
portátil até obter picos moles. Despeje as claras em neve na tigela da
massa em duas levas, misturando à mão até incorporar tudo. Espalhe a
massa na assadeira preparada.
Asse o pão de ló por 12 minutos ou até dourar e a massa ficar fofinha quando pressionada de leve.
Enquanto
isso, corte um pedaço de papel-manteiga um pouco maior do que a
assadeira e coloque sobre a superfície de trabalho. Polvilhe com açúcar
por igual. Desenforme o pão de ló ainda quente, virando sobre o papel
preparado. Remova o papel usado para forrar a assadeira e apare as
bordas desiguais com uma faca afiada. Trabalhando rapidamente com a
ajuda do papel, enrole o pão de ló a partir da lateral mais comprida.
Deixe esfriar por 5 minutos. Desenrole, remova o papel e enrole de novo.
Cubra com um pano limpo e deixe esfriar.
Enquanto isso, misture o morango, o açúcar de confeiteiro peneirado e metade do sumagre em uma tigela média. Cubra
e leve à geladeira por 30 minutos.
Coloque o mascarpone e o creme de leite em uma tigela pequena e bata com uma batedeira portátil até obter picos
quase firmes.
Desenrole
o pão de ló já frio e espalhe 2/3 do creme de mascarpone, deixando uma
borda de 2,5 cm em todos os lados. Por cima do creme, espalhe metade do
suspiro e da mistura de morango. Enrole novamente para fechar o recheio.
Sirva o rocambole coberto com o restante do creme, do suspiro e do
morango e polvilhado com o restante do sumagre.
Dicas:
Para que o rocambole fique com o formato certinho ou para diminuir
quaisquer rachaduras na massa, enrole em papel-manteiga e feche bem as
extremidades como se fosse um bombom. Leve à geladeira por 20 minutos.
