QUAIS SÃO AS MELHORES MODALIDADES PARA QUEM TEM 60 ANOS?

Quem nunca sonhou em chegar aos 60 anos e conseguir manter o corpo em forma, com saúde e a mesma disposição que tinha na juventude? Atualmente, vemos diversas personalidades nessa faixa etária que estão em dia com a malhação, entre elas Luíza Brunet, Bruna Lombardi, a participante do BBB17 Ieda Wobeto e a apresentadora Ana Maria Braga. 

Sabemos que além de uma alimentação equilibrada é necessário também realizar exercícios, e praticá-los com determinada frequência ajuda não só na aparência física, como também na qualidade de vida e na saúde. Mas também é muito importante analisar quais as modalidades pretendem praticar, pois com o passar dos anos temos que levar em consideração exercícios que se adequem ao nosso estilo de vida e também que não causem lesões. 

Pensando nesse público que quer chegar à terceira idade com tudo em cima, o EstudioPass, plataforma que permite que os alunos realizem mais de 200 modalidades por um preço fixo, separou alguns exercícios que são ótimos para esse público e também que possuem baixo impacto nas articulações: 


Tênis: essa modalidade ganhou destaque no Brasil quando o tenista Gustavo Kuerten conquistou a Copa Davis, em 1996. O esporte trabalha muito a rotação corporal e coordenação motora, algo importante nessa faixa etária;

Pilates:um exercício de baixo impacto que auxilia na flexibilidade e fortalecimento muscular, mobilidade das articulações, equilíbrio e coordenação motora, além de melhorar a capacidade respiratória;

Dança: além de lúdica, essa modalidade ajuda a melhorar a parte cardiorrespiratória, coordenação e equilíbrio. Os tipos de dança que mais estão em alta são a Zumba e Dança de Salão;

Treinamento funcional: essa aula ajuda a melhorar a condição física corporal. Exercícios como agachamento, abdominal, prancha, flexão, elevação pélvica e stiff são ótimos exercícios para esse público, pois engloba flexibilidade, força e resistência corporal.

Segundo pesquisa norte-americana, 1/3 das mulheres e 40% dos homens terão perda de cabelo visível aos 35 anos

Entre os tratamentos para evitar a calvície estão as infiltrações com medicamentos com microagulhas francesas

O portal de pesquisa norte-americano, Statistic Brain, alerta que mais de 800 mil pessoas por ano no mundo buscam tratamento médico contra a calvície. Só nos Estados Unidos, o problema atinge 35 milhões de homens (40% da população masculina estadunidense) e 21 milhões de mulheres. A perda de fios afeta fortemente a autoestima das pessoas, mas a boa notícia é que existem tratamentos eficientes para isso.  

Uma técnica recente está fazendo sucesso para coibir a calvície em ambos os sexos. Trata-se das infiltrações capilares, aplicadas por microagulhas francesas, e que garantem uma maior eficácia do que os remédios prescritos por via oral. Um dos pioneiros em utilizar a técnica no Brasil é o médico cirurgião Dr. Thiago Bianco, com clínica em Alphaville, na região metropolitana de São Paulo, especialista em saúde dos cabelos e transplantes capilares.

“As infiltrações são aplicadas diretamente na região dos bulbos capilares. Injetamos medicamentos como o minoxidil, que é um vaso dilatador, além da Biotina e do D-pantenol e, em alguns casos, a finasterida. A técnica ajuda no fortalecimento, pode diminuir a queda e proporcionar um espessamento dos fios acometidos”, comenta o médico.

Um estudo divulgado no site Health Harvard, da Harvard Medical School, universidade estadunidense, confirma que 2% da solução de minoxidil, aplicado diretamente no couro cabeludo, pode estimular o crescimento dos fios. Mulheres com idade entre 18 e 45 anos participaram do estudo e comprovaram a eficiência do tratamento. Após a aplicação 60% relataram o crescimento de novos cabelos.

Bianco ainda explica que são necessárias algumas sessões, porém, a partir da terceira aplicação já é possível notar o controle da queda e uma melhora substancial na estrutura do fio. Para aqueles que “morrem” de medo de agulhas, a técnica é indolor, já que é aplicada com microagulhas com anestésicos locais.

“Normalmente os pacientes tratados desta forma apresentam uma melhora considerável do quadro de queda no período de quatro a seis meses de utilização. Quando a pessoa está sofrendo uma queda capilar muito agressiva, associamos também um tratamento domiciliar”, conclui o médico.

Dr. Thiago Bianco -  especialista em saúde dos cabelos e cirurgião de transplantes capilares. Graduado em Medicina em 2006, especializou-se em cirurgia geral e trauma, no entanto direcionou sua especialização para a área de implante capilar. Membro titular da ISHRS (International Society of Hair Restoration Surgery), atualmente realiza um trabalho pioneiro com as técnicas de FUT (Follicular Unit Transplant) e FUE (Follicular Unit Extraction) para o transplante capilar de barba e de sobrancelha.

Dicas de maquiagem corretiva para realçar a beleza natural

Thayane Sant’Anna, hairstylist e make up artist do Essencial Beauty & Hair, fala sobre os truques profissionais para quem deseja destacar o que mais ama no próprio rosto

A maquiagem corretiva é uma grande tendência entre as mulheres que estão em busca de técnicas que permitam a elas suavizar o que consideram pequenas imperfeições. Tem como objetivo promover a harmonização, dar maior destaque para as partes que considerar mais belas e atenuar detalhes que desagradam. Para isso, é preciso ter atenção com cada detalhe do rosto como o formato e tipo de pele, por exemplo, para não errar na escolha dos produtos que aplicará e obter um resultado completamente satisfatório.

A primeira dica de Thayane Sant’Anna,make up artist do Essencial Beauty & Hair, é que se tome muito cuidado com os tutoriais disponíveis na internet. “Atualmente temos diversas blogueiras disponibilizando vídeos com dicas de maquiagem. Porém, precisamos observar que parte delas não tem especialização alguma e talvez possa ser arriscado seguir as orientações delas”, alerta.

Além disso, cada pessoa possui suas particularidades que precisam ser avaliadas e, dessa forma, identificar o tipo de maquiagem a ser aplicada. Também é imprescindível utilizar artigos de boa qualidade. “Os formatos de rosto e tipo de pele são diferentes e o que serve para uma, pode não servir para outra. Não adianta indicar um produto e dizer que serve para todo mundo”, completa a profissional.

Os itens essenciais para a produção de make corretiva são base, corretivo e pós de tonalidades variadas. Thayane orienta a escolher sempre dois ou três tons acima da pele, para obter um melhor resultado. “Cada situação e tom exige uma correção específica. Para as olheiras, que possuem tom arroxeado, o ideal é apostar no corretivo alaranjado. Já nas áreas mais rosadas ou com espinhas, por exemplo, utiliza-se corretivo esverdeado”, orienta.

A especialista destaca mais alguns macetes para utilizar a maquiagem corretiva.

Afinar o rosto: aplicar iluminador no osso que fica embaixo dos olhos e escureça a área abaixo da bochecha;

Alongar os olhos: utilize uma sombra mais escura no côncavo

Aumentar volume dos lábios: fazer um delineado nos lábios, ultrapassando um pouco a margem real, depois desenha uma borda, esfumaça e aplica o batom;

Afinar o nariz: é muito simples, basta iluminar o topo e escurecer os cantos;

Alongar os olhos: aplicar iluminador nas pálpebras.

Thayane finaliza ressaltando a importância de, acima de tudo, utilizar produtos de qualidade que, além de proporcionar um resultado final satisfatório, não serão prejudiciais à pele. “Muitas vezes somos atraídos pelo baixo preço de alguns produtos, sem verificar a procedência e isso pode acarretar sérios danos. Com o dizem, o barato sai caro”, conclui.

Thayane Sant'Anna - Atualmente a frente do Essencial Beauty & Hair, Thayane Sant'Anna é uma profissional completa no que se refere a cabelo, maquiagem e tudo que envolve beleza em geral. Além de cabeleireira, maquiadora profissional, especialista em coloração, atua também com micropigmentação de sobrancelhas e olhos hiper realista e microblading (técnica de dermopigmentação fio a fio), design de sobrancelhas, alongamento de cílios e com serviços de manicure especializada em unhas de gel e acrygel. www.essencialbeauty.com.br

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