Especialistas listam
os benefícios do riso
Rir é o melhor remédio, já diz o ditado. Pode até
ter um exagero na frase, mas diversas pesquisas comprovam que quando uma pessoa
ri, o organismo libera endorfina, um hormônio que age como um “analgésico
natural" e leva a uma sensação de bem-estar e tranqüilidade, favorecendo a
circulação sanguínea e podendo inibir o estresse. Sendo o humor um poderoso
remédio, não podemos deixar de celebrar o Dia Internacional do Riso, comemorado
em todo o mundo no dia 18 de janeiro.
Especialistas listam os benefícios do riso e como
ele pode ajudar na saúde:
Aliado poderoso contra a depressão:
“Rir ajuda na redução do stress, na melhoria
do sono, no fortalecimento do sistema imunológico, no estímulo da criatividade
e até mesmo na queima de calorias. Mas do que um excelente remédio, rir não tem
contra-indicação. É recomendado rir o maior número de vezes por dia”, explica Ivana
Cabral – reprogramadora mental.
Ameniza as dores:
O psicólogo Israel de Deus, do Instituto Ser +
ressalta que rir pode amenizar dores: “Um estudo da Universidade de Oxford, na
Inglaterra, mostrou que dar uma boa risada ajuda a reduzir a sensação de dor.
Os médicos explicam que, depois do riso, hormônios como endorfina e serotonina
são liberados na corrente sanguínea, o que proporciona bem-estar”.
Ajuda amenizar rugas:
“Sorrir é um ótimo exercício facial. Trabalha
com a musculatura do rosto, ajuda a dar firmeza e tônus à pele. Além de mexer
com o cérebro, garganta, coração, tórax, pernas e pés. Sempre recomendo
para as minhas clientes”, explica a esteticista Natalia Nascimento, da NN
Estética.
Interação social:
A fonoaudióloga e Fundadora do Clube da Fala, Laila
Wajntraub, ressalta ainda a importância do riso para a
interação social: “A expressão facial é a forma mais comum de demonstrar
emoções e o sorriso é que melhor rompe barreiras e aproxima as pessoas, tanto
em relacionamentos sentimentais, quanto profissionais. Pode dissipar uma
angústia, se for simpático, ou aumentá-la se for sarcástico; pode estimular um
trabalho, se for de aprovação, ou desanimar quem trabalha se for cínico; pode
criar uma amizade, se for sincero e transparente e pode humilhar de modo
irreversível se não for autêntico e espontâneo. Quando vemos alguém sorrindo,
nosso cérebro interpreta isso como um comando para sorrirmos também. Nossas
mentes são espelhos. Deste modo, o sorriso é poderoso: cria conexões, e
estabelece facilmente empatia”.
Ajuda a afastar a negatividade:
O psicólogo Israel de Deus, do Instituto Ser +
ressalta ainda que estar próximo de pessoas que estão sempre sorrindo
ajuda a afastar a negatividade: “Um gentil sorriso no rosto ou uma gargalhadas
frouxas e contagiantes, acentua a positividade de um dia, e ajuda a mudar uma
perspectiva negativa. Não sei se você já vivenciou a experiência de nem estar
com vontade de rir, mas seu amigo solta aquela gargalhada, e você também é
tomado pela vibração de humor instaurada no ambiente. O risos, contagia e
vincula as relações saudáveis”.
Alerta!
Mas cuidado, rir demais pode não ser saudável, segundo
o psicólogo Israel de Deus, do Instituto Ser + , tudo que é demais
esta errado, até a felicidade:
“O que experimentamos como alegria, bom humor,
felicidade e todos os demais conceitos positivos, só são possíveis se pelos
menos contrastarem com aspectos negativos em nossa existência, se não
vivenciamos um aspecto em contraste ao outro não é possível a mensuração do
saber esta feliz, alegres e afins. Um exemplo contemporâneo onde o riso não é
positivo é quando ele é evocado através de um bullyng. Um grupo de pessoas não
pode rir do outro por chacota, isso será nocivo”.
Depoimento da Personagem da matéria: Vivi Cataldi –
humorista e empresária cultural
“Rir é cura! Momentos de stress existirão sempre,
mas temos o poder de escolher, se dominado ou dominar. Eduque sua mente a
agradecer mais, reconhecer mais momentos alegres do que os tristes e você verá
o bem que te fará levar a vida sorrindo. Por isso, eu sempre que posso estou
sorrindo, mas também posso chorar, de tanto rir! Se cada um de nós puder ver a
vida por essa perspectiva as coisas ficam mais fáceis, ou menos doloridas.
Mais sorrisos virão no lugar da preocupação e mau humor. Eu trabalho com
(bom) humor nas aulas de yoga, nos palcos e na vida”.
Humorista Vivi Cataldi comprova que rir é o melhor remédio
Taiza Guimarães
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