O terapeuta transpessoal, pesquisador e autor de
livros João Gonsalves explica como encontrar mais equilíbrio observando os
hábitos e pensamentos nocivos que criamos no dia a dia
Em tempos de
crise econômica e social, é comum o aumento dos índices de ansiedade, estresse
e depressão. Além disso, aproximam-se as compras de Natal, as festas e as
contas de começo de ano, que aceleram o ritmo e contribuem para um quadro
generalizado de exaustão. Para não se deixar prender nesse redemoinho, é
importante que a pessoa tente se conhecer para entender o que a está levando a
uma situação de crise e para encontrar maneiras de reverter esse processo. É
isso o que explica o terapeuta transpessoal, escritor e pesquisador João
Gonsalves.
Segundo o
especialista, é importante reconhecer a autonomia que cada indivíduo possui e a
responsabilidade pela criação não só do próprio sucesso, mas também do próprio
fracasso, seja na vida afetiva, no campo financeiro, na felicidade ou na saúde.
“As atitudes cotidianas e a maneira de pensar contribuem diretamente para uma
vida mais pesada, cheia de medos e angústias. Se uma pessoa só tiver atitudes e
pensamentos negativos, os reflexos também serão negativos”, alerta.
Gonsalves
lembra que, em períodos de grande estresse, é importante parar para se
questionar. Nesses momentos, alguns recursos podem auxiliar para o
autoconhecimento, como é o caso da meditação: “Pesquisas apontam que as pessoas
que participam de meditações, especialmente em estados expansivos, têm redução
do estresse e desfrutam de uma melhora significativa do humor, do bem estar
psicológico, da qualidade de vida, e da capacidade de lidar com os problemas. É
justamente a incapacidade de enxergar com clareza e lidar com os problemas do
dia a dia que desencadeiam os sintomas emocionais como depressão e fobias”.
Para o
terapeuta, o autoconhecimento é um exercício constante. Uma vez que os padrões
de pensamento e comportamento foram criados ao longo da vida e já estão
arraigados, a desconstrução desses padrões deve ser um exercício diário:
“Quando iniciamos o trabalho de autoconhecimento, percebemos nuances que muitas
vezes não são observadas no dia a dia. Quando a mudança começa, é possível
atingir um estado de consciência capaz de causar uma transformação profunda de
positividade, alegria e bem-estar físico e emocional”.
João Gonçalves
-terapeuta transpessoal, pesquisador e autor do livro “Quem é você? Eu
te ajudo a se lembrar”. É também o criado da Autosofia – auto (de si mesmo)
+ sofia (sabedoria) –, método que possibilita o acesso à sabedoria que existe
dentro de cada pessoa. A Autosofia é aplicada de forma combinada com o método
da consciência expandida, estado meditativo que possibilita um olhar para
dentro de si mesmo a fim de analisar fragilidades, crenças e pontos que podem
ser melhorados, além de contribuir para o autoconhecimento. http://www.joaogosalves.com.br/
