Fim de ano: 5 dicas rápidas e básicas para quem quer se maquiar em casa

As festas de fim de ano estão chegando e a grana está curta para gastar no salão? Não tem problema, a maquiadora Mariana Venâncio, do Império Salone, listou cinco dicas básicas para quem quer fazer uma maquiagem rápida e linda, sem sair de casa. Veja:


1) Comece pela base: escolha as bases mate, além de durar mais, elas tem um acabamento mais natural, se necessário, aplique corretivo nas olheiras.

2) Pó Mineral: ele vai selar a base aplicada, dando um acabamento mais aveludado e duradouro (principalmente para as peles oleosas)

3) Blush: Aplique nas maças do rosto em direção as têmporas, sempre esfumando bem, e com o pincel adequado.

4) Lápis, delineador e Rímel: Vc pode aplicar ou não o delineador, escolha o que vc se adapte melhor na hora da aplicação, vc pode escolher um traço mais fino, ou mais grosso, com ou sem gatinho, fica a sua escolha sempre. Já na linha d’agua, recomendo que aplique lápis preto, na linha bem abaixo dos cílios, e em seguida, passe uma sobra preta ou marrom em cima, isso vai selar o lápis aplicado, evitando assim, escorrer e borrar. Escolha o rímel de preferência, e aplique as camadas desejadas.

5) Batom: escolha a cor desejada e um lápis de contorno no mesmo tom, ou um tom bem próximo, comece contornando os lábios com o lápis, e preencha a parte de dentro com o batom, assim como na base, os batons com acabamento mate, também duram mais.

Nutricionista da Secretaria de Agricultura ensina a manter-se hidratado no Verão

Com a chegada do Verão, é importante manter-se hidratado e adotar uma alimentação mais leve, para ajudar o corpo a repor as energias e substâncias perdidas com a transpiração, preparar a pele para a exposição ao sol e garantir mais disposição para aproveitar as altas temperaturas da estação. Especialistas da Secretaria de Agricultura e Abastecimento do Estado de São Paulo reforçam alguns cuidados importantes nesta época como a ingestão de dois litros de água por dia, conforme recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS).
 
“Muitas pessoas acreditam que ao consumir alimentos com mais líquido já estão suprindo as necessidades diárias, mas é importante que 90% desse consumo venha do ato de beber água e os 10% de frutas, vegetais e outros alimentos”, explica a nutricionista da Coordenadoria de Desenvolvimento do Agronegócios (Codeagro), Milene Massaro. Para as pessoas que realmente têm dificuldade em beber água ao longo do dia, a dica é preparar chás naturais em casa com ervas e consumi-los gelados. “Nada de substituir por refrigerantes, sucos industrializados em caixa ou em pó”, alerta a especialista.
 
Outra excelente opção para saciar a sede com saúde é a água de coco, rica em minerais e com alto poder de hidratação. “O melhor é consumir a água de coco natural, extraída da fruta, mas se não for possível, preferir as que não têm adição de substâncias químicas, açúcares e conservantes. Por isso, é importante ler o rótulo”, orienta.
 
A nutricionista indica ainda alguns alimentos que contêm maior quantidade de água e podem garantir um nível maior de hidratação. “A cenoura e a couve manteiga têm 90% de água em sua composição, além de serem ricas em vitamina A, que ajuda a ter uma pele mais bonita”, diz Milene.
 
O tomate cru e a melancia têm grande quantidade de licopeno e antioxidantes, que combatem o envelhecimento precoce e os radicais livres, responsáveis pelo aparecimento de doenças cardíacas, diabetes e câncer.
 
Outra opção para incrementar o cardápio de Verão é o abacate, que é composto de 83% de água e pode ser utilizado tanto em receitas doces como salgadas. “A fruta tem a chamada gordura boa para o organismo, porque evita que os níveis de colesterol se elevem no sangue”, explica a nutricionista. Outras opções de alimentos com alto teor de água, vitaminas e minerais são o feijão, pepino, laranja, alface, brócolis e peixes em geral.
 
O cozimento a vapor é o mais indicado para essa época do ano, pois além de garantir leveza às preparações, conserva a umidade do alimento e grande parte das suas vitaminas.  “Outra alternativa para melhorar o aproveitamento das propriedades nutricionais é reutilizar a água do cozimento de vegetais nas receitas. Usar a água da cenoura cozida para preparar arroz ou a água da beterraba no feijão garante mais vitaminas nas refeições”, ensina Milene.
 
Orientar a população a adotar melhores hábitos alimentares é uma das diretrizes do governo do Estado à Pasta. “Como médico, o governador Geraldo Alckmin sabe da importância de zelar pela saudabilidade dos alimentos oriundos da agricultura paulista, para trazer mais qualidade à mesa das famílias brasileiras”, avalia o secretário de Agricultura e Abastecimento, Arnaldo Jardim.


 

Paloma Minke  

Mitos e verdades sobre a exposição solar

Com a chegada do verão no próximo dia 21, dermatologista do Seconci-SP dá dicas sobre como se proteger do sol

No Brasil, o câncer mais frequente é o de pele. De acordo com dados do INCA (Instituto Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva), o câncer de pele corresponde a cerca de 30% de todos os tumores malignos registrados no país. Como o seu maior agente etiológico é a radiação ultravioleta natural, proveniente do sol, a dermatologista do Seconci-SP (Serviço Social da Construção), Jussara Gasparotto, ajuda a desvendar os mitos e verdades a respeito da exposição solar.

-  O protetor solar só deve ser usado em dias de sol, na praia ou na piscina

MITO. O hábito de se proteger contra o sol deve ser como o de escovar os dentes, frequente e contínuo. Os raios solares continuam agindo mesmo em dias de mormaço ou chuvosos. Além disso, luzes artificiais como a do computador também danificam a pele.

-  Quem quer “pegar uma cor” deve usar bronzeador após o protetor solar

MITO. Os bronzeadores têm como função acelerar o processo de bronzeamento apenas com a ajuda da penetração dos raios solares na pele. E como os raios UVA e UVB são altamente cancerígenos, nenhum tipo de bronzeador é recomendado.

-  Negros, mulatos e pardos também devem usar protetor solar

VERDADE. Apesar de ter uma resistência maior aos danos causados pelos raios, devido à alta concentração de melanina, o protetor ainda se faz necessário por quem quer manter a saúde e a beleza da pele negra. Os cuidados devem ser os mesmos que se tem com a pele clara, com o uso de fator de proteção 30 ou maior.

-  Posso passar o protetor solar e, logo em seguida, dar um mergulho

MITO. É muito importante seguir as instruções da embalagem e aplicar o produto de 15 a 30 minutos antes de se expor ao sol ou de entrar na água. Dar um mergulho logo depois de passar o produto pode fazer com que ele perca o efeito.

-  É necessário reaplicar o protetor solar após mergulhar ou transpirar muito

VERDADE. Um produto eficaz para proteção de queimaduras deve ter FPS 30, no mínimo, e ser reaplicado a cada 2 horas, ou após cada mergulho ou transpiração excessiva.

Proteção solar na construção civil

As convenções coletivas da Construção Civil trazem uma cláusula (19ª) que obriga o empregador a fornecer protetor solar aos seus trabalhadores. “Mesmo que fornecidos gratuitamente, existe uma resistência ao uso do produto, sobretudo entre os homens”, relata a dra. Ina Irene Liblik Quintaes, gerente da Medicina Ocupacional do Seconci-SP.

Tendo em vista essa aversão ao uso do produto, a entidade preparou algumas orientações para seu público-alvo:

-  Usar uniformes de algodão e cores claras, com mangas. Esse tipo de tecido facilita o mecanismo de evaporação, pois absorve rapidamente a água, auxiliando o controle do equilíbrio térmico.

-  Usar capacete com protetor de nuca, não se expor durante o período de descanso, aplicar o protetor solar 30 minutos antes do início da exposição ao sol e reaplicar a cada 2 horas.

-  Cobrir toda a área do rosto com protetor solar e qualquer outra região do corpo exposta ao sol, espalhando-o e não esfregando.

-  Beber de 2 a 3 litros de água por dia para ajudar a minimizar os impactos das altas temperaturas e a baixa umidade.