O fundador da Febracis, Paulo Vieira, explica que o
esgotamento mental é fruto do excesso de demanda das atividades químicas que
são realizadas no cérebro e da falta de substâncias neurotransmissoras capazes
de sintetizar essas atividades, resultando em estafa mental, bloqueio,
ansiedade e estresse, que nem sempre recebem a devida importância. "Muitas
pessoas sequer sabem que estão passando por um processo de esgotamento mental.
As situações de estresse e o cansaço são normalizados, e o ciclo do esgotamento
continua sendo reproduzido. O perigo dessa continuidade é o aprofundamento dos
sintomas, de maneira a causar situações graves para o indivíduo, impactando na
vida pessoal e profissional", explica Vieira.
De acordo com o especialista, o esgotamento pode
ser desencadeado por fatores como autocobrança, desemprego, situação financeira
e sobrecarga de responsabilidades. "No âmbito do trabalho é comum ele ser
desencadeado por excesso de trabalho, o que, junto com a falta de eficiência e
de recursos, gera um estresse enorme. Com isso, o colaborador se sente
desmotivado e sobrecarregado, perdendo todo e qualquer prazer em trabalhar.
Isso pode atingir qualquer membro da empresa, seja ele o colaborador ou o
gestor", avalia.
Vieira ainda acrescenta que é importante ficar
atento aos sinais listados abaixo para evitar o esgotamento mental. Além disso,
ele ressalta que recorrer a ferramentas de autoconhecimento e inteligência
emocional, como o Método CIS, da
Febracis, podem ser alternativas importantes para este processo. Realizado há
mais de 18 anos, o Método CIS já impactou mais de 350 mil pessoas. O evento é
realizado todo mês em um estado diferente no Brasil.
Sensação constante de cansaço (cansaço crônico)
É normal se sentir cansado após alguma atividade
que exija muito esforço (físico ou mental), ou depois de uma sequência intensa
de trabalho ou afazeres. No entanto, quando o cansaço é constante, e você se
sente sempre esgotado e no seu limite, esta é uma situação que deve receber a
sua atenção.
Imunidade baixa
O nosso corpo físico está diretamente interligado
com o nosso emocional. Quando estamos sobrecarregados e esgotados a nossa
imunidade baixa e o nosso corpo físico fica debilitado. Estar constantemente
com algum problema de saúde por baixa de imunidade pode ser um sintoma de
esgotamento mental.
Perda de memória
O esgotamento mental dificulta as ações
neurotransmissoras, que também são responsáveis pela nossa memória. Esquecer constantemente
obrigações, compromissos ou até nomes das coisas e pessoas pode estar ligado à
estafa mental e não a uma questão da idade.
Baixa qualidade do sono e insônia
O estresse e a ansiedade são efeitos típicos. Com
isso, nosso cérebro não consegue se desligar, trabalha intensamente e
incessantemente, gerando um ciclo vicioso de esgotamento. Esse processo, muitas
vezes, atrapalha a nossa capacidade de dormir e relaxar para reestabelecer as
nossas funções neurotransmissoras, o que agrava ainda mais a estafa mental.
Apatia constante e generalizada
A falta de motivação e de interesse é um sintoma
típico dessa situação. O que antes era razão de entusiasmo e prazer, passa a
não ter mais significado. Com isso, a pessoa se torna apática, não sente
vontade de se dedicar às tarefas.
Perfeccionismo
O perfeccionismo costuma ser muito valorizado,
principalmente no ambiente de trabalho. No entanto, não aceitar que errar é
humano e ter medo constante de cometer erros podem ser um sintoma de
esgotamento mental. O perfeccionismo e o produtivismo exagerados demandam muita
energia, o que pode causar ou aprofundar a estafa mental.
Descontrole
O esgotamento mental torna toda e qualquer tarefa
mais difícil do que o normal, e as reações ficam exacerbadas. É normal a pessoa
que está passando por esse processo se tornar reativa e perder o controle das
suas emoções.
Paulo Vieira - Master Coach - escritor e
conferencista, criador do Método CIS e do Coaching Integral Sistêmico. Conta
com mais de 10.800 horas em sessões individuais de coaching, já realizou
consultoria para cerca de 500 empresas ao longo de seus 20 anos de carreira
nesse segmento, e já impactou mais de 20 milhões de pessoas. Além disso, seu canal de coaching no YouTube conta com mais de 330 mil inscritos e 22 milhões
de visualizações. Paulo Vieira tem vasta formação acadêmica, sendo PhD e Mestre
em Business Administration pela Florida Christian University (FCU).
Pós-graduado em Gestão de Pessoas, também possui MBA Internacional em Marketing
(Portugal) e graduação em Business Administration (FCU). O Master Coach tem
sete livros publicados: Eu, líder eficaz (2003), O poder verdadeiro (2006),
Autorresponsabilidade (2010), O Poder da Ação (2015) e Fator de Enriquecimento
(2016), Poder e Alta Performance (2017) e Foco na Prática (2017). Sua obra mais
conhecida é O Poder da Ação, que já vendeu mais de 300 mil cópias e permanece
há mais de dois ano entre os livros mais vendidos nos principais rankings do
país, como o da Revista Veja e os jornais Folha de São Paulo e Valor Econômico.
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