Organismo leva
mais de uma semana para se readaptar
Os 10 primeiros dias depois que o horário de verão entra em
vigor são fundamentais para que a alimentação também acerte os ponteiros. Dra.
Ana Luisa Vilela, especialista em emagrecimento e nutróloga de São Paulo, esclarece
que o desequilíbrio no organismo durante esses dias pode afetar os hábitos
alimentares e influenciar também nos ponteiros da balança.
”Mesmo sem fome, é preciso manter os horários das principais
refeições. Pode adiantar meia hora, não mais do que isso”, orienta a médica.
Já que o sono - um
dos principais aliados do controle alimentar - é
o mais afetado pela mudança de horário, consequentemente a produção natural de hormônios
no corpo também sofre transformações.
Para
driblar os efeitos do novo horário, Dra. Ana Luisa deixa algumas orientações
para essa readaptação:
·
Consuma ainda mais líquidos para auxiliar na hidratação desses dias mais
quentes;
·
Tente manter os horários das refeições na primeira semana mesmo sem fome, e
então nos próximos dias o organismo já estará adaptado;
·
As carnes magras são sempre boas opções, principalmente à noite;
·
Aproveite o calor para consumir alimentos leves e in natura, como frutas,
verduras e legumes;
·
Coma de três em três horas para evitar a fome excessiva.
Slim Form
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