Prática
de atividade traz resultados visíveis ao corpo, à mente e até as relações
interpessoais no ambiente familiar e profissional
A cerimônia de abertura das Olimpíadas
2016, no Rio de Janeiro acontece amanhã, 5 de agosto de 2016, e marca o início
oficial do evento. Nos próximos dois meses, os esportes estarão entre os
assuntos mais comentados no mundo todo. Mas, tudo isso não deve ficar apenas
nas redes ou nas rodas de conversa, já que a prática regular de exercícios
físicos apresenta inúmeras vantagens para o corpo, principalmente para os que
têm acima de 60 anos.
Para o Dr. Joaquim Grava,
ortopedista do Hospital São Luiz Morumbi, os benefícios da prática esportiva,
independentemente da modalidade, podem ser sentidos no mesmo grau. “Os três
pontos mais importantes são: praticar com regularidade e segurança, sem
esquecer-se da avaliação médica antes de começar a prática”, orienta.
A prática de qualquer atividade física traz resultados
visíveis ao corpo, à mente e até as relações interpessoais no ambiente familiar
e profissional.
Os detalhes abaixo são exemplos
que mostram como cada atividade tem propósitos diferentes e, por isso, como é
essencial o acompanhamento profissional para avaliar qual o esporte mais
indicado para cada um.
Basquete
Ótimo para a saúde do coração, o basquete é uma atividade aeróbia, que ajuda no desenvolvimento do condicionamento físico. Como na corrida, trabalha quadríceps, glúteos e panturrilha. Para os membros superiores, fortalece o tríceps, o bíceps, os ombros e os punhos.
Ótimo para a saúde do coração, o basquete é uma atividade aeróbia, que ajuda no desenvolvimento do condicionamento físico. Como na corrida, trabalha quadríceps, glúteos e panturrilha. Para os membros superiores, fortalece o tríceps, o bíceps, os ombros e os punhos.
Boxe
Excelente para o desenvolvimento da coordenação motora, da resistência muscular, da força e da flexibilidade. O esporte também desenvolve habilidades como velocidade, tempo de reação e resistência cardiovascular.
Excelente para o desenvolvimento da coordenação motora, da resistência muscular, da força e da flexibilidade. O esporte também desenvolve habilidades como velocidade, tempo de reação e resistência cardiovascular.
Futebol
Entre os benefícios do esporte mais popular do mundo e o mais amado do Brasil estão o ganho de massa muscular, melhora no desempenho e na resistência física.
Entre os benefícios do esporte mais popular do mundo e o mais amado do Brasil estão o ganho de massa muscular, melhora no desempenho e na resistência física.
Handebol
Aprimora a coordenação motora e trabalha diversos grupos musculares, como bíceps, antebraços, tríceps, glúteos e pernas.
Aprimora a coordenação motora e trabalha diversos grupos musculares, como bíceps, antebraços, tríceps, glúteos e pernas.
Judô
O esporte desenvolve força, flexibilidade, coordenação motora, equilíbrio e reflexos.
Natação
Durante os movimentos na água, quase todos os grupos musculares são ativados, aumentando a frequência cardíaca e, consequentemente, o consumo de oxigênio pelo organismo.
O esporte desenvolve força, flexibilidade, coordenação motora, equilíbrio e reflexos.
Natação
Durante os movimentos na água, quase todos os grupos musculares são ativados, aumentando a frequência cardíaca e, consequentemente, o consumo de oxigênio pelo organismo.
Tênis
Atividade melhora a coordenação motora, aumenta a força muscular e fortalece ossos e articulações.
Atividade melhora a coordenação motora, aumenta a força muscular e fortalece ossos e articulações.
Triathlon
Está é uma opção para uma pessoa que já é atleta e deseja fazer um upgrade nos treinos. O esporte engloba três modalidades: natação, ciclismo e corrida, e você pode aproveitar os benefícios das três práticas em uma só.
Está é uma opção para uma pessoa que já é atleta e deseja fazer um upgrade nos treinos. O esporte engloba três modalidades: natação, ciclismo e corrida, e você pode aproveitar os benefícios das três práticas em uma só.
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