Locação de temporada inclui camas para pets entre facilidades para hóspedes

 Divulgação

Além de se enquadrar no conceito petfriendly, em seu cardápio de serviços exclusivos a Mattos Investimentos proporciona aos viajantes uma linha própria de confortáveis camas para os bichinhos de estimação

O Brasil tem a segunda maior população de pets do mundo, com 52,2 milhões de cachorros e 22,1 milhões de gatos, segundo levantamento do IBGE. Na última década, o crescimento do mercado especializado em animais de estimação chamou atenção também do segmento turístico. Em resposta a uma pesquisa do TripAdvisor, um universo de 1.100 viajantes mostrou que 53% viajam acompanhado de seus animais de estimação, e 52% só ficam em um hotel se o estabelecimento for pet friendly.

Ser amigável aos animais de estimação é uma tendência que vem sendo levada a sério por hotéis, pousadas, bares e restaurantes. Tanto que na cidade de Bombinhas, litoral de Santa Catarina, uma empresa especializada em negócios imobiliários apostou em um serviço diferenciado para quem viaja em companhia de seus pets. Além de se enquadrar no conceito pet friendly, incluindo em sua lista de locação imóveis em que é possível as famílias levarem seu mascote, a Mattos Investimentos oferece uma cama personalizada para os pets.

“Mais do que aderir ao conceito pet friendly, permitindo o acesso dos bichinhos de estimação de nossos hóspedes, fabricamos e oferecemos as caminhas pets Mattos Investimentos, para reforçar que os seus pets são muito bem-vindos aqui”, afirma o empresário e diretor Mario Mattos.

Única empresa imobiliária com serviço de hotelaria na cidade de Bombinhas, a Mattos Investimentos oferece um cardápio de serviços exclusivos, que podem ser contratados previamente ou durante a estadia, visando assegurar aos viajantes mais conforto e redução de bagagens. Uma lista de serviços complementares aos proprietários também são oferecidos, listando pet shops e clínicas veterinárias próximas aos imóveis caso seus pets necessitem de algum cuidado especial.

Serviço:

Mattos Investimentos 
https://www.mattosinvestimentos.com
https://www.facebook.com/mattosinvestimentos
@mattosinvestimentos
contato@mattosinvestimentos.com
Central de Atendimento: (47) 3366-8151
Locação e Reservas: (47) 9 8400 2121 / (47) 9 9215 3733

Três signos serão muito influenciados por Saturno retrógrado

O momento será de reflexão para todos os influenciados pelo planeta

Saturno está retrógrado e promete afetar a vida de todo mundo. Até o dia 18 de setembro, ele influenciará diversos aspectos pessoais, que precisarão ser reavaliados.

“Saturno é o planeta regente da casa 10, que trata do propósito, das ambições pessoais e profissionais, da capacidade de empreender e concretizar relacionamentos. Por isso, todos os assuntos relacionados a essa casa serão afetados”, explica a astróloga Paula Bueno Brandão, que em seu Instagram (paulabuenob) também dá dicas para os seguidores sobre esse universo. “No geral haverá maior cobrança pessoal e externa. Além disso, é o momento de se responsabilizar pelas próprias escolhas e atitudes”, complementa.

Quais signos serão mais afetados?

Segundo Paula Bueno Brandão, capricórnio, por ser regido por Saturno, será o mais afetado, assim como pessoas com ascendente ou Lua neste signo. Touro e virgem também serão bastante influenciados. Os maiores efeitos serão na área profissional, na carreira e relacionamentos. O momento será perfeito para reavaliar tudo o que ocorreu nos últimos meses. “O Saturno retrógrado irá ajudar a rever as relações, dar limites e, em alguns casos, colocar um ponto final para se iniciar novos caminhos”, explica a astróloga.


Como trazer o melhor deste período?

Aproveite o Saturno retrógrado para assumir as consequências dos caminhos escolhidos e não se vitimize ou aponte culpados em situações. Além disso, é o momento de fazer uma avaliação realista do caminho que tem sido escolhido, além de rever parcerias e o nível de comprometimento em relação às próprias metas.

Paula Bueno Brandão - se dedica ao estudo da Astrologia há 25 anos, tendo feito vários cursos no Brasil e exterior. Atende como astróloga e ministra palestras e eventos com o propósito de estimular e difundir o auto conhecimento e evolução pessoal.

Instagram - @paulabuenob

QUAL A MELHOR LUA PARA CASAR?

Já parou para pensar que esse astro pode influenciar nas energias do seu casamento?

Maio é mundialmente conhecido por ser o mês das noivas. Esse hábito vem da cultura europeia, já que durante este mês está vivendo a primavera, a estação das flores, o que resultava em casamentos mais lindos e floridos. No Brasil essa ideia chegou e, apesar de ser outono, ainda é uma das estações mais procuradas para casar. Afinal não é um período de muito frio, a chuva não é muita e nem tão forte quanto no verão, e por vezes, mais barato do que casar na nossa própria primavera, que acontece no mês de Setembro.

Mas, qual é a data ideal? Como escolher o dia certo? O que isso pode interferir na decoração e no cardápio do meu evento? “Cada estação do ano tem a sua peculiaridade e dependendo da data escolhida, será preciso abrir mão de determinadas flores, mudar o foco da decoração, investir mais em iluminação, selecionar os itens do cardápio de acordo. Afinal, cada estação pede uma cor, um aroma, uma textura e um sabor” –resume Marcia Sandoli, sócia do Lugar166, espaço para eventos.

Para isso, alguns utilizam a numerologia para tomar essa decisão, outros, se baseiam em datas marcantes. Mas, que tal usar a Lua como referência? Afinal, esse astro é um dos que mais influencia a nossa vida! O ciclo da Lua traz uma energia muito forte em nossas decisões. Por isso, dependendo da fase em que ela se encontra, você pode ter um casamento feliz e duradouro, ou um relacionamento mais impulsivo. Quer descobrir a influência da Lua em nosso casamento e avaliar qual a melhor lua para você oficializar a sua união?

Juntos com a especialista do Astrocentro, Yara Ujohara, trouxemos essa explicação apresentando quais serão as consequência de realizar a cerimônia em cada uma delas. Confira!

Casamento na Lua Nova

Essa fase da Lua é a mais neutra para se casar!

Embora a Lua Nova seja melhor para começar relacionamentos do que concretizá-lo, isso porque é um momento no qual a gente se envolve sem se preocupar com as consequências. Às vezes até sem analisar o outro ou a relação. Assim, pode ser que você comece o casamento pensando estar tudo certo para o resto de suas vidas. Mas depois, pode perceber que não conhecia tanto o outro quanto esperava e isso poderá acabar desanimado você ou seu parceiro.

Casamento na Lua Crescente

Casar na Lua Crescente é bem favorável!

As coisas que acontecem neste período têm tendência a durar por mais tempo por conta da energia da Lua, sem contar que ela ajuda a entender a importância do perdão e acabar com ressentimentos. É dessa maneira que durante a vida a dois, você passa entender a importância de relevar algumas coisas para que o relacionamento dê certo. Assim a Lua Crescente é capaz de garantir um casamento duradouro.

Casamento na Lua Cheia

A Lua Cheia é a melhor opção para casar ou para fazer qualquer coisa romântica!

Na verdade, qualquer relacionamento é mais favorável quando se inicia na Lua Cheia. A energia dessa fase deixa as pessoas mais sociáveis, mais apaixonadas e até mesmo mais dispostas. Esse é um momento em que as pessoas ficam mais sensíveis e se permitem viver mais aventuras.

Se casar na Lua do amor pode ser a garantia de um relacionamento apaixonado, duradouro e até mesmo louco. O desejo vai ser algo frequente entre os dois e se a lua de mel acontecer em seguida do casamento, com certeza, ela será bem quente. Essa é uma Lua que traz química e desejo para o casal, por isso pode ser pensada para o pós cerimônia também! 

Casamento na Lua Minguante

Não é muito indicada, mas pode dar certo.

A Lua Minguante tem uma energia de finalização e autoanálise. Por isso, é mais provável que nessa fase você pense mais em você, no melhor para ti, do que ficar investindo sua energia no outro. Sem contar que coisas que são iniciadas nesta Lua tendem a ter uma finalização rápida. Assim, não é muito legal casar em um período que pode resultar em um breve final. Também é bom evitar a lua de mel nesse período, pois pode trazer uma internalização ao invés de uma festa entre o casal e isso pode prejudicar até o restante do casamento.

Mas, importante destacar que essas são interpretações gerais sobre a influência e o que o amor e o respeito devem prevalecer. Eles são o principal combustível para que a relação seja feliz e duradoura.

Agora, seja escolheu dia e mês para celebrar o seu casamento e trocar juras de amor. Que tal seguir a tendência mundial e tornar essa cerimônia mais intimista? Os restaurantes têm ganhando destaque na hora de realizar um evento social, mais especificamente, um casamento. Esse formato em miniatura vem atraindo muitos noivos por conta da personalização do evento e pelo excelente custo benefício.

Só nos últimos anos, mais de 60% dos casamentos foram realizados para até 200 pessoas. “Sempre fomos procuradas para realizar pequenos eventos, mas nos últimos anos essa demanda tem aumentado. Notamos também que o perfil do cliente tem mudado. As noivas passaram a valorizar a alta gastronomia e o conforto dos convidados. Fazem questão de escolher todo o setlist do evento, incluir mimos e homenagens durante a celebração. Os mini weddings atualmente são as melhores opções quando falamos de casamento sofisticado, personalizado e com custos reduzidos” – resume Marcia Sandoli.

Reparo de conflitos emocionais é imprescindível no tratamento do Câncer

Com base na Saúde Integrativa, que considera corpo, mente e emoções no tratamento das doenças, o câncer tem cura. Dra. Louise Soares acredita que a resolução de conflitos podem curar vidas

Já há recursos para o tratamento do câncer, mas esta ainda é uma doença que assusta, porque pode levar à morte em pouco tempo. Pior do que isso, as previsões indicam que as incidências de câncer devem atingir mais de 29 milhões de pessoas até 2040, um aumento de 63%, segundo a Agência de Pesquisa do Câncer, ligada à Organização Mundial de Saúde (OMS).

Mas quais são as causas dos câncer? Segundo a ciência, Dra Louise Soares, especialista em Saúde Integrativa, explica que o câncer é causado por uma combinação de fatores que vão além de questões físicas e alimentares.

“Se olharmos para o fator biológico apenas, podemos dizer que o câncer é causado pelo excesso de toxinas e também por distúrbios metabólicos decorrentes de um estilo de vida inadequado. Então, se a pessoa se alimenta mal, é sedentária, tem um sono ruim por exemplo as chances de o câncer se manifestar aumentam”, diz Louise Soares.

Porém, Louise explica que é necessário ampliar a visão sobre o paciente, pois na grande maioria dos casos, o câncer ou qualquer outra doença são disparadas por gatilhos emocionais.

 “A diferença entre uma gastrite e um câncer no estômago é o tempo que essa dor emocional, que muitas vezes a pessoa não tem mais consciência, está ativa e o quão forte esse confito é/foi para a pessoa. Muitas vezes, se você entender o problema e tratar o conflito, o câncer se cura sozinho. Todas as curas são processos de autocura. Obviamente se você não tiver uma alimentação correta, indíces adequados de nutrientes, boa oxigenação nos tecidos seu corpo não vai ter os recursos necessários para a cura”, afirma Louise.

O terceiro fator que também ajuda no tratamento de doenças como o câncer é a espiritualidade do paciente. Louise alerta, porém, que a espiritualidade não tem nenhuma relação com religião e sim propósitos de vida, paz interior e realização pessoal.

“A espiritualidade tem relação com missão de vida. Muitas vezes, as pessoas não tem objetivos de vida ou sonhos. Apenas sobrevivem. Não alimentam a alma, onde se encontra a nossa essência”, explica Louise Soares.

A especialista acredita que todas as doenças, inclusive esta que é tão assustadora, na verdade é uma oportunidade para que o paciente consiga olhar para si próprio e entender quais os conflitos internos estão prejudicando a saúde.

“Quando nós olhamos para essas três vertentes do ser humano: corpo, mente e espiritualidade a chance de cura é muito maior. Cada doença tem um motivo e é um ensejo de olhar para dentro de si. Eu sempre digo que a doença chega porque nós deixamos nossa essência de lado. Vivemos conflitos que nos levam a ter medo, angústia, raiva, nos levam a não perdoar e isso nos afasta da cura. Se você quer se curar, se pergunte o que está fazendo de errado em termos biológicos, o que ocorre ou ocorreu em sua vida, emocionalmente falando e cultive o amor em todas as suas vertentes, alegria, paz, compaixão isso nos faz encontrar meios para que restauremos nossa saúde.”

Dra Louise Soares - especialista em Saúde Integrativa

Comer antes de dormir faz mal à saúde?

Para muita gente, especialmente quem passa o dia fora de casa, no trabalho ou estudando, o jantar se transformou a principal refeição do dia. Especialistas dizem, no entanto, que comer à noite - especialmente quando a refeição é farta e realizada perto da hora de dormir - pode alterar os processos digestivos.

Outra possível causa para o excesso de peso é o horário das refeições, especialmente as realizadas de noite, indica estudo preliminar apresentado neste fim de semana durante a Endo 2019. O cirurgião endoscópico, Helmut Poti, explica que no período noturno o gasto de energia é menor. “Grande parte das calorias ingeridas não é queimada, o que leva a seu armazenamento em forma de gordura, por isso recomenda-se que as refeições mais calóricas sejam feitas pela manhã e/ou pela tarde”, Helmut.

O médico ainda ressaltou que o estilo de vida das pessoas está criando hábitos alimentares errados atualmente. “As pessoas estão pulando o café da manhã e comendo cada vez mais tarde. Tais práticas estão se tornando cada vez mais frequentes e podem causar danos ao longo do tempo. No futuro, além de acarretar problemas de saúde, pode fazer com que o indivíduo fique obeso e tenha que passar por procedimentos cirúrgicos para emagrecer e melhorar a saúde”, disse.

As "dores e as delícias" dos 50 anos: psicóloga explica os pontos positivos e desafios de quem chega a essa idade

Maturidade e controle das emoções
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Especialista indica principais mudanças dessa fase e como aproveitar "o auge da vida"

É inegável que há mudanças físicas e psicológicas quando chegamos aos 50 anos. No entanto, ao contrário do que muita gente pensa, elas não são necessariamente mudanças negativas. Pelo contrário: é o auge da vida, quando nos sentimos mais confiantes, seguros e com ainda mais garra para realizar sonhos.

Para falar sobre o novo conceito de ter 50 anos, Vânia Calazans, psicóloga clínica e hipnoterapeuta cognitiva especialista em transtornos de ansiedade, conta quais são as dores e as delícias de chegar nessa década e já adianta: é bom, sim, completar meio século.

De acordo com ela, hoje é possível chegar aos 50 anos em plena forma física, mental e estética. “Existem muitos recursos como, atividade física, suplementação, dietas específicas e produtos de beleza e estética. Tudo isso facilita um envelhecimento mais saudável e traz autoconfiança”, explica a especialista. “Quando a mulher faz 50 anos, ela está no auge da vida”.

Veja abaixo as mudanças positivas e negativas que acontecem quando chegamos aos 50 anos.

Autoconfiança: de acordo com Vânia, quando chegamos aos 50 anos a autoconfiança aumenta. “Normalmente a pessoa já está mais realizada profissionalmente, mais segura, se sentindo muito experiente. Então, aquelas inseguranças próprias de uma idade mais jovem, ficam para trás”, explica. “No caso da mulher, se aos 30 anos ela pensava em se casar, aos 50 está pensando em aproveitar a vida, viajar, desfrutar melhor a companhia das pessoas. Ela tem mais confiança para escolher com quem quer estar”, diz.

Autoestima: Vânia Calazans explica que a maioria das mulheres – o gênero que mais sofre com pressões sobre o corpo – já não se importa mais com a avaliação alheia, passando a aceitar seu próprio corpo, sua postura e se sentir confortável consigo mesma. “A mulher se sente mais autêntica. Ela sabe que pode ser uma mulher interessante, sedutora”.

Maturidade: a psicóloga conta que existem vários estudos que mostram que pessoas acima dos 50 anos têm uma satisfação maior em relação à vida. Elas lidam melhor com frustrações, valorizam mais os bons momentos, priorizam a qualidade de vida, procuram alimentar uma vida social rica, divertida e já não têm tanto espaço emocional para se preocupar com bobagens. “Com essa mudança de olhar, a maturidade vem, sim, em função das experiências de vida. A pessoa com 50 anos já passou por inúmeras experiências e já sabe lidar melhor com dificuldades e sabe negociar de uma forma mais efetiva. “Sabe aquela história de você ter razão ou ser feliz? Normalmente nesse momento as pessoas optam pela felicidade”.

Vida financeira mais estável: aos 50 anos, uma grande parte das pessoas já tem melhores condições financeiras do que aos 30 anos, por exemplo. Isso traz mais tranquilidade, e é um ponto muito positivo. “Normalmente a pessoa está com a vida mais resolvida. Há mais independência, mais autonomia e é possível planejar mais viagens, ou desfrutar melhor a companhia das pessoas”, diz Vânia.

Controle das emoções: quando jovens, somos por muitas vezes dominados pelas emoções. Com a maturidade, esse cenário geralmente muda, e traz muitos benefícios para as decisões ou situações que devemos lidar. “A partir dos 50 anos, as pessoas têm, sim, uma condição maior de lidar com emoções. Não há mais aquele ímpeto da juventude, aquela ânsia de viver as coisas tão intensamente”, diz Vânia.

A vida, nesse momento, já ensinou muitas coisas por meio das experiências vividas, e esse aprendizado é muito rico, pois vai tornando as pessoas mais conscientes, fazendo com que elas tenham mais condições de lidar com as limitações que a vida nos impõe, e gerenciar melhor as frustrações, explica a psicóloga.

Realização de sonhos: apesar de a realização de sonhos ser uma prioridade em todas as fases da vida, Vânia explica que, a partir dos 50 anos, sobra um pouco mais de espaço para eles. “Isso acontece porque a pessoa não está mais tão preocupada em enfrentar a vida. Normalmente muitos já criaram os filhos, já estão com vida profissional mais estabilizada e podem usufruir daquilo que construíram. É um momento da vida que sobra mais espaço e mais tempo para que a pessoa olhe para si, se enxergue e se priorize”, explica a psicóloga. “Ela passa a ir em busca daquilo que entende que vai trazer felicidade e satisfação”.

 Mudanças hormonais: a mulher aos 50 anos, por exemplo, está passando ou está próxima da fase da menopausa, e essa mudança hormonal impacta tanto fisicamente como emocionalmente. “Os sintomas psíquicos mais presentes são alteração de humor, tristeza, flutuação emocional, cansaço, desânimo, pouca paciência, pavio mais curto”, explica a psicóloga. Com isso, essa fase da vida pode ficar conturbada, caso a mulher não procure ajuda médica. “O ideal é consultar um ginecologista para entender a necessidade ou não de fazer reposição hormonal”, diz.

Vale lembrar que nem todas as mulheres reagem da mesma forma na menopausa. “No entanto, muitas vezes por causa dos sintomas físicos, como insônia e ondas de calor, há interferência na vida social da mulher, pois esses fatos mexem muito com o humor, então ela se sente mais cansada e às vezes com falha de memória. A alteração hormonal também pode impactar na vida sexual da mulher”. Por isso, é importante manter uma alimentação equilibrada, a prática de atividade física e sempre consultar um médico para que essa transição hormonal seja tranquila.

E não pense que os homens escapam: por volta dessa idade, há o que se chama popularmente de andropausa, a deficiência androgênica do envelhecimento masculino. Por essa razão, é importante que os homens também consultem um médico para avaliar como está a saúde e equilibrar os hormônios, se for necessário.

 Perdas físicas: Vânia explica que é importante ter em mente que a partir dos 50 anos, as perdas físicas começam a ser mais frequentes, afinal, nem todos conseguem ter a mesma flexibilidade de antes. “É importante entender e aprender a lidar com as restrições que são inerentes a essa fase da vida. Isso, se não for bem trabalhado, pode trazer tristeza ou melancolia. A tecnologia nos permite acesso a inúmeras atividades que melhoram nossa qualidade de vida, mas se estiver difícil internalizar essas mudanças, a ajuda psicoterápica é bem-vinda. É preciso lembrar de valorizar os bons momentos e jamais se isolar, pois isso pode aumentar a tristeza e levar à depressão”, diz a psicóloga.

Estudos científicos

Dores	Delícias
Mulheres começam a sentir os sintomas da menopausa, como cansaço e alterações do sono. Em ambos os sexos, também aparecem sintomas físicos como fraqueza muscular, de cabelos e unhas, ganho de peso e ressecamento da pele. Os novos 50 buscam especialistas para manter vitalidade e atividades. (Fontes: Pesquisas Best Age, 2018; Instituto Lumina)	A curva da felicidade tem o formato da letra U, e indica que a felicidade é maior no começo da vida, diminui ao longo dos anos e atinge seu ponto mais baixo por volta dos 45 anos. Depois volta a subir, mostrando que as pessoas mais velhas com boa saúde, estabilidade financeira e afetiva podem sentir-se tão felizes quanto as pessoas mais jovens, de acordo com a antropóloga brasileira Mirian Goldenberg, especialista em envelhecimento.
25% dos brasileiros nessa faixa etária temem mais as mudanças no corpo e a sensação de se sentirem feios do que a pobreza ou a doença. A segunda principal preocupação do brasileiro com 50 anos ou mais é a falta de dinheiro (20%), seguida pela solidão (18%), sentir-se inútil (14%), ser um peso para outras pessoas (11%). (Fonte: Instituto Locomotiva, 2019).	O Youtube é a plataforma preferida de vídeos para pessoas entre 45-55 anos, com preferência três vezes maior que o segundo player. No canal, a troca de experiências intergeracionais é uma realidade (Fontes: Video Viewers, Provokers/Google, 2018).

Celebridades aos 50 anos em 2019

Dira Paes

Marcos Pasquim

Adriana Esteves

Dan Stulback

Monica Martelli

Jennifer Aniston

Javier Bardem

Cate Blanchett

Jay-Z

Jennifer Lopez

Dia dos Namorados: dicas para curtir a data a dois ou sozinho

Terapeuta em desenvolvimento pessoal, Gabriela Sayago garante que é possível ter um dia especial acompanhado ou não.

 

O Dia dos Namorados está batendo à porta e, com ele, também aquele friozinho que traz a vontade de ficar embaixo do cobertor enroladinho com seu par.  Os planos para a data variam de casal para casal e dependem muito do momento que o relacionamento vive. Já o time dos solteiros se divide entre os que não ligam para a ocasião e aqueles que lamentam estar sozinhos.

A terapeuta em desenvolvimento pessoal, Gabriela Sayago, explica que mesmo em relacionamentos longos é possível manter a chama acesa e ter bons momentos a dois. “A paixão do início é regada pela novidade, pelas descobertas. Ao nos conhecermos, ficamos mais juntos, vamos criando intimidade. A intimidade é uma delícia, mas um dos grandes segredos é sempre manter alguma novidade, fugir da rotina”.

Selecionamos algumas dicas preciosas para quem quer surpreender não só nas datas comemorativas, mas o ano todo:

O menos é mais: A novidade está nas coisas banais, naquelas que deixamos de lado aos poucos, como os programas a dois, uma mensagem carinhosa (ou até picante) no meio do dia, a cumplicidade, a vaidade em se arrumar para o outro. Todas essas são coisas fundamentais para manter a chama acesa e seu parceiro sempre ligado em você.

Quebre a rotina:  A rotina cansa qualquer pessoa. Numa relação, a rotina cansa todas as pessoas envolvidas. São sempre as mesmas reclamações, as mesmas manias. O cotidiano de uma casa: manutenção, organização, administração de contas, de filhos, de carreiras, de funcionários, tudo isso acaba sendo maçante e se entrar nas discussões do casal geram brigas bobas e desnecessárias.

Separar tarefas, ajustar expectativas, fazer acordos, ceder, essas são as maneiras de lidar com o dia a dia de maneira menos tóxica.

Pratique o autoconhecimento - Muitas pessoas se tornam dependentes emocionais de outras porque não acreditam no seu potencial. Seja por acreditar que não terá condições de produzir recursos financeiros ou que não consegue viver sozinho. O autoconhecimento permite que você individualize e potencialize a autoconfiança. A partir do momento em que entendemos nossa individualidade, mais fácil será ter uma relação a dois.

Casados sim, independentes também: A independência está relacionada à individualidade, que é a chave do relacionamento saudável. Manter a individualidade é ter a sua vida, seus programas, seus hobbies. É fazer questão de um momento seu.

O sucesso nas suas mãos: Carinho é fundamental e está na sutileza de cada toque, olhar e da fala. Os beijos mais longos até podem ficar mais raros com o passar do tempo, mas são afrodisíacos e mantém a chama. Tenham um momento na cama só para os dois, sem celulares, sem distrações. Pode ser apenas para conversar sobre o dia, mas valorize um momento íntimo de olho no olho.

Fale sobre sexo: O sexo pode ultrapassar as barreiras do quarto, não precisa ficar preso na cama. Você pode falar sobre sexo, brincar sobre sexo e não ter vergonha sobre isso. O sexo é a conexão que diferencia o amor entre amigos do amor entre casal, manter essa chama acesa envolve traze-lo para o dia a dia, sem medo ou pudores, conversem, brinquem, sejam cúmplices

Para a turma de solteiros, Gabi Sayago conta que não é preciso se abater e ficar triste e que é possível, sim, ser feliz sozinho. Algumas dicas da terapeuta para que você não sofra na data:

Namore-se: Já que a data é para celebrar o amor, celebre o amor da sua vida: você mesma! Priorize-se, namore-se, curta-se. Se seu sonho é receber flores, compre um lindo buquê e se presenteie.

Jantar à luz de velas: Se foi por um jantar que você sempre sonhou, se proporcione esse momento. Cozinhe seu prato preferido, ao som da sua banda, curta o momento com você mesma e sinta o quanto sua companhia é essencial.

Esqueça as redes sociais: Olhar tantas fotos de casais nas redes sociais pode não ser uma boa ideia na data se era por isso que você esperava. Deixe o celular de lado, repense a utilidade das redes em sua vida e desconecte-se.

Saia com amigos: converse, dance, dê risada. Amigos são bons em qualquer dia do ano.

Durma cedo: Aproveite que o dia dos namorados cai numa quarta-feira e tire esse dia pra ir descansar, curtir seu travesseiro, acordará novo na quinta.

Aproveite a sua liberdade: uma característica maravilhosa em estar solteiro é fazer o que bem entender, veja as opções a cima e simplesmente faça o que quiser.

Gabriela Sayago - terapeuta em desenvolvimento pessoal, pedagoga, pós-graduada em Neuropedagogia pelo Instituto Saber, especialista em Psicologia Positiva e em Inteligência Emocional. A especialista Iniciou a vida Acadêmica em Administração de Empresas, mas migrou para a área de desenvolvimento humano  quando percebeu que queria criar ferramentas para que as pessoas passassem por um processo de transformação positiva e se “libertassem” das armadilhas da própria mente que as impedia de crescer pessoalmente e profissionalmente. Como terapeuta, Gabriela faz atendimentos particulares e, no seu perfil do Instagram @gabisayago, ela faz Lives semanais todas as terças-feiras as 20:03 com temas ligados a Autoconhecimento e Desenvolvimento Humano. ela ensina a desenvolver a autoestima, por meio do desenvolvimento do autoconhecimento. Ela mostra que ao conhecer as próprias inseguranças, fragilidades e medos, as pessoas conseguem promover uma mudança positiva no mindset e comportamento. A especialista ainda trabalha técnicas que ajudam as pessoas a entenderem e mudarem seus pontos fracos e reforçarem seus pontos fortes para que sejam capazes de realizar o que estão dispostos a fazer, não importa quem elas são, o que elas fazem ou como elas são.

Conheça exercícios que podem otimizar o desempenho sexual

De alongamento a abdominais - as opções são diversas

A prática regular de exercícios pode ser importante aliada na hora de otimizar o desempenho sexual de homens e mulheres. Segundo Dr. Emilio Sebe Filho, urologista e fundador da Lifemen®, rede de clínicas que reúne serviços especializados na área de saúde sexual masculina, a prática de esportes libera serotonina no corpo, substância que, em quantidade ideal, promove sensações de bem-estar e prazer, o que tem efeito positivo em todas as áreas da vida – sendo o sexo uma das mais interessantes. Conheça abaixo algumas dicas.

Alongamento

O alongamento é um grande aliado nesse sentido, pois pode ser feito em qualquer espaço, sem necessidade de grandes estruturas. A atividade ajuda a melhorar a flexibilidade dos músculos, garantindo movimentação maior e melhor. “Sua prática proporciona, ainda, agilidade e elasticidade, melhora a circulação sanguínea e previne lesões musculares e cansaço extremo, além de ajudar a relaxar, quando feita de forma tranquila”, pontua o especialista. 

Caminhada e corrida

De acordo com estudo feito com 31 mil homens com mais de 50 anos em Harvard, exercícios aeróbicos resultaram em um risco 30% menor de disfunção erétil. Nesse sentido, caminhada acelerada e corrida são ótimas opções para quem está disposto a ganhar mais condicionamento físico e preparar o corpo para técnicas certas de respiração. 

Trabalho da região pélvica

Engana-se quem pensa que apenas mulheres devem trabalhar a região pélvica. “A atividade fortalece glúteos e parte interna das coxas. Para homens, especificamente, pode ajudar no controle da ejaculação. Enquanto para mulheres, é grande facilitadora do alcance de orgasmos”, explica.

Abdominal

É um dos principais exercícios que ajudam a otimizar o desempenho sexual. “É comum que os homens sintam dores na região abdominal após o ato sexual, uma vez que a região está logo acima da pélvis e da zona peniana, sendo trabalhada continuamente durante o sexo”, explica o urologista.

Lifemen®

https://www.lifemen.com.br

Sono é essencial para ter um organismo saudável e em perfeito funcionamento

De acordo com uma pesquisa global sobre o sono divulgada pela Royal Philips, líder global em tecnologia de saúde, em março de 2019, cerca de 69% dos adultos no Brasil acreditam que o sono tem um impacto importante na saúde e no bem-estar. Além disso, a pesquisa informou que 36% dos brasileiros têm insônia recorrente e 52% dos entrevistados reportaram que dormem mais durante os fins de semana para repor o sono perdido.

Além de renovar as energias do corpo, o sono também traz outros benefícios para o organismo. Ele é um belo aliado no combate à depressão e redução do estresse, já que durante o período de descanso o corpo diminui a produção de cortisol e adrenalina. Também ajuda a regular os hormônios que controlam o apetite, ou seja, quando um indivíduo não tem um boa noite de sono, estes hormônios tendem a ficar desregulados aumentando assim o desejo por alimentos que são ricos em calorias e gorduras.

Outro fator fundamental em que uma noite bem dormida pode ajudar é com relação a diminuir os riscos de doenças cardiovasculares, já que dormir pouco descontrola a produção de hormônios e aumenta as chances de se ter colesterol alto, o que pode acarretar em derrames cerebrais e também problemas cardiovasculares. O sono é responsável pela melhora do humor, fortalece e ativa a memória, estimulando o raciocínio, além de rejuvenescer a pele, já que no período da noite, as células se renovam e há a produção de melatonina, que atua na prevenção do envelhecimento.

Mas, será que é possível repor as horas de sono perdidas? De acordo com um estudo realizado na Pensilvânia e publicado no American Physiological Society, o hábito de dormir muitas horas para recuperar o sono perdido não traz benefícios para o organismo. O tempo de sono varia muito e vai de acordo com a idade. Por exemplo, para os recém-nascidos, é recomendado de 12 a 18 horas de sono por dia; para o os bebês de quatro a 11 meses, o ideal é de 12 a 15 horas; e conforme a idade aumenta, a necessidade de sono diminui. Crianças de um a cinco anos tem a necessidade de dormir de 10 a 14 horas; o tempo para os de seis a 13 anos cai para nove a 11 horas; os adolescentes dos 14 aos 17 precisam de oito a nove horas de sono por noite; para adultos entre 18 e 64 anos, a recomendação é de oito a nove horas e acima de 64, o ideal passa a ser de sete a oitos horas de descanso por noite.

A falta de sono pode acarretar em distúrbios como a já conhecida insônia; apneia obstrutiva, onde há a obstrução das vias aéreas que leva a uma parada da respiração, que dura em média 20 segundos; síndrome das pernas inquietas; ronco; sonolência excessiva ao longo do dia; bruxismo, que é o ato inconsciente de ranger ou apertar os dentes; narcolepsia, que é caracterizado pelo sono incontrolável no qual o indivíduo dorme a qualquer momento e em qualquer lugar; paralisia do sono, que faz com que a pessoa não se mova ou fale logo após acordar; e até sonambulismo.

Para obter todos os benefícios do sono, é preciso manter uma rotina de dormir e acordar no mesmo horário, apostar em refeições leves antes de dormir, praticar exercícios físicos, evitar tomar bebidas que contenham cafeína depois das 17 horas, desligar qualquer aparelho eletrônico, manter um ambiente confortável e agradável, de preferência com todas as luzes apagadas. Durma bem, para ficar bem!

 Dr. Paulo Takeshi Nakano - neurologista e clínico geral, responsável pelo setor de Neurologia do Hospital IGESP.

Hábitos comuns como roer unhas podem desencadear em DTM

Apoiar mão na mandíbula, mascar chiclete e morder tampa de caneta podem desenvolver disfunção temporomandibular

Segundo a Associação Brasileira de Odontologia, aproximadamente 40% das pessoas sofrem com disfunções temporomandibulares (DTM), importantes fatores no desenvolvimento dos distúrbios são causados por hábitos parafuncionais, ou seja, manias do dia-a-dia, como apoiar a mão na mandíbula, colocar objetos como lápis e caneta na boca, mascar chiclete, roer as unhas, remover cutículas com os dentes, chupar o dedo e apoiar a mão sobre o queixo enquanto dorme, podendo causar microtraumatismos articulares.

Esses vícios podem causar pressões inadequadas na articulação e resultar em possíveis disfunções, porém, o distúrbio também pode se desenvolver por atos involuntários ou fatores emocionais. “O distúrbio pode ocorrer por estresse, ansiedade, ou até mesmo pode ser considerado como um ato involuntário, e é mais incidente durante o período de sono. Por esse motivo, há uma dificuldade do próprio paciente notar o transtorno. Traumas e fatores genéticos também podem fazer que a DTM se desenvolva”, alerta a fisioterapeuta Fabiana Oliveira, especialista em dor orofacial e ATM.

A DTM pode gerar sintomas como dores locais e crônicas, sensibilidades na região orofacial, cansaço no rosto, inchaço, tensões, dificuldades ao abrir a boca e zumbidos nos ouvidos.  “Os sintomas da DTM são muito confundidos com outras condições, por estarem localizados na região da face. Comumente é confundida com dores de cabeça, dores de ouvido ou dente. Por isso, quando as dores são persistentes, é importante buscar um profissional especialista em Dor Orofacial e DTM, para um diagnóstico preciso”, destaca Fabiana.

O tratamento inicial é baseado em procedimentos que envolvem dedicação do paciente, ou seja, mudança de hábitos e autocuidados, outros tratamentos denominados como conservadores e reversíveis incluem exercícios mandibulares, conhecidos como terapias de suporte, termoterapia, farmacoterapia e os dispositivos inter-oclusais (placas oclusais). A diferença entre os dois é que o conservador é menos invasivo, e o reversível possui tratamentos que diminuem ao máximo a dor do paciente.

A fisioterapia é o tratamento mais recomendado pois não é invasivo, repara a força e a função da articulação por meio de exercícios. É importante a prática de atividades que controlam o estresse e que utilizam técnicas de relaxamento para um resultado com mais eficácia. “Muitos pacientes de DTM conseguem reverter o quadro e acabam nem precisando realizar uma cirurgia, corrigindo os problemas e dores com a fisioterapia. Temos inúmeros casos de sucesso com os exercícios fisioterápicos, além também de ser essencial num pós operatório em casos já avançados”, finaliza Fabiana.