Tudo que você precisa saber sobre vacinação antes de viajar para as férias de julho

Julho chegou e muitas pessoas vão fazer as malas para viajar e curtir as férias. E você sabia que, segundo a Organização Mundial do Turismo, muitas das chamadas "doenças emergentes" surgidas nos últimos 50 anos estão relacionadas com a circulação de pessoas e materiais? Por isso, para realmente aproveitar o período de descanso e não ter que se preocupar com problemas de saúde, é importante se atentar a alguns pontos. Confira abaixo tudo que você precisa saber sobre vacinação antes de viajar para as férias de julho.

- Antes de realizar uma viagem, é essencial consultar um médico especialista em medicina do viajante para conhecer os possíveis riscos sanitários do destino escolhido e receber as imunizações aconselháveis para prevenir doenças. Além do país visitado, o esquema de vacinação deve ser personalizado e adaptado de acordo com o histórico do viajante, idade, condições de saúde, o tipo de viagem, a duração e em quanto tempo deverá partir para o destino.

- Como a resposta imune a vacinação varia conforme o tipo de vacina, o número de doses necessárias e se foram administradas imunizações prévias, aconselha-se fazer a consulta médica entre 4 e 8 semanas antes da viagem.

- Caso a viagem não tenha sido planejada com tanta antecedência, fique tranquilo.  Mesmo assim existe a possibilidade de obter orientação e possivelmente algumas vacinas também. Além disso, atualmente existe uma série de vacinas combinadas que oferecem proteção contra mais de uma doença e facilitam a aplicação por meio da administração de várias vacinas simultaneamente em uma única injeção.

- As vacinas para viajantes incluem: as que são utilizadas em programas de vacinação nacionais, as indicadas para países ou áreas que apresentam risco de doença e as que são obrigatórias em algumas situações conforme a Regulamentação Sanitária Internacional.

- Se atente às vacinas administradas na infância. Elas requerem uma ou várias doses periódicas para manter níveis eficazes de imunidade durante toda a vida e alguns adultos podem não ter se vacinado nunca. Doenças como a difteria e a poliomielite, que já não ocorrem na maioria dos países industrializados, podem manifestar-se nos países visitados pelo viajante. Além das doses de reforço, as vacinas também deverão garantir aos habitantes de zonas endêmicas que viajam para regiões não endêmicas a prevenção da introdução ou reintrodução de doenças como a poliomielite, febre amarela, sarampo ou rubéola.

- Vacina contra febre amarela: atualmente, a vacina é obrigatória, conforme o Regulamento Sanitário Internacional e, em alguns países, um pré-requisito para a entrada no local. O Certificado Internacional de Vacinação contra a Febre Amarela é válido a partir de 10 dias após a vacinação primária e, embora não seja necessário reforço, alguns países podem exigi-lo.

- Vacina tetravalente ou contra doença meningocócica também é recomendada. Em 2012, no Chile, por exemplo, houve um surto da doença que pode matar em apenas 24 horas após a manifestação dos sintomas.

- Vacina contra a poliomielite: alguns países livres da pólio podem exigir que os viajantes procedentes de países ou zonas com notificação do vírus submetam-se à imunização para obter o visto de entrada.  

- Vacina tríplice viral ou contra sarampo, caxumba e rubéola: em alguns países, como nos Estados Unidos, recomenda-se que todos os viajantes com mais de 6 meses estejam protegidos.

- Demais vacinas que podem ser exigidas: cólera, tétano, coqueluche, hepatite A e B, gripe, raiva, febre tifoide e varicela, entre outras.

- As viajantes grávidas pertencem a um grupo especial. As vacinas vivas, como a tríplice viral e contra varicela e febre amarela, são contraindicadas durante a gravidez. Já as vacinas à base de organismos mortos ou inativados, como as da gripe, polissacarídeos, cólera, hepatite A e B inativadas, tétano e tetravalente podem ser tomadas de acordo com orientação médica.

- Nos idosos, é importante verificar se foram vacinados e, em caso negativo, oferecer uma série primária completa de vacina contra difteria, tétano, poliomielite e hepatite B, além da gripe. Aqueles que não estão imunizados contra a hepatite A também devem receber a vacina antes de viajar para países em desenvolvimento onde existe maior risco de contrair a doença.

- Os idosos com doenças crônicas, como diabetes, doenças cardiovasculares ou respiratórias devem sempre estar vacinados contra gripe. Recomenda-se que sejam evitadas as vacinas contra sarampo, oral contra a pólio, febre amarela, varicela e BCG. Caso a viagem seja para algum país que exija a vacinação contra a febre amarela, deve-se apresentar um certificado médico que justifique a exceção.

Inverno sem doença: 4 receitas de bebidas para fortalecer o sistema imunológico no período

Nutricionista da Clínica Faciall sugere quatro receitas para fortalecer o sistema imunológico, contra as doenças típicas do inverno. Três chás e um suco fazem muito pela saúde, segundo a profissional

Gripes e resfriados são grandes problemas no inverno, período do ano em que nossa sensibilidade a esse tipo de doença é maior. Para garantir as defesas do organismo e evitar essas doenças, é possível preparar bebidas que nutram nosso organismo. "Uma boa imunidade nos protege contra ataques de vírus, bactérias e outros danos prejudiciais a nossa saúde. E todo esse processo de regulação do sistema imunológico é diretamente dependente de nutrientes", explica a Viviane Scheifer, nutricionista da Clínica Faciall. De acordo com a profissional, um suporte nutricional adequado ao nosso sistema imunológico, corrigir a inflamação e garantir a funcionalidade de nossas mucosas são a chave para o ótimo funcionamento do organismo prevenindo doenças e mantendo a saúde. Para fortalecer o organismo, Viviane Scheifer preparou quatro dicas importantes de chás e sucos imunomodulares, anti-inflamatórios e antibióticos naturais, que irão contribuir com sua saúde e imunidade. Anote a receita: 1. Chá de Frutas vermelhas com Gengibre Ingredientes: 1 colher de sopa de gengibre 1 e ½ xícara de água ½ xícara (chá) de frutas vermelhas (framboesa, mirtilo e amora) Modo de preparo: Em uma panela colocar o gengibre e despejar a água, levar ao fogo, depois que levantar ebulição, deixar ferver por aproximadamente 5 minutos. Após esfriar (opcional), coe e liquidifique com as frutas vermelhas. Servir quente ou frio. 2. Chá Misto Ingredientes: 1 colher (café) ou 4 unidades de Cravo 1 e ½ xícara de água 1 rama de Canela 1 pedaço (5 cm) Gengibre ralado 1 unidade de Limão Rosa Mel (a gosto) Modo de preparo: Ferver durante 8 minutos o cravo, canela e o gengibre. Coar, espremer o suco de 1 limão e mel a gosto. 3. Suco Imunomodulador Ingredientes: 50 ml de suco de uva integral orgânico 1 xícara de mirtilo e amora congelados 5 morangos orgânicos picados 1 colher de sopa de goji berry 1 pedaço (10 cm) de yacon Hortelã e gengibre a gosto 150 ml de água Modo de Preparo: Bater tudo no liqüidificador e tomar bem geladinho! 4. Chá de cúrcuma e pimenta 1 colher (café) cúrcuma 1 pitada de pimenta 1 limão rosa 1 e ½ xícara de água. 1 rama de canela Mel a gosto Modo de preparo: Ferver durante 8 minutos a canela. Coar, espremer o suco de 1 limão, acrescentar a cúrcuma e a pitada de pimenta, mel a gosto. Clínica Faciall: Liderada pela Dra. Flávia Lira Diniz - Médica Especializada em Dermatologia, Mestre e Fellowship em Cirurgia Plástica da Face pela USP, a clínica oferece diversos tratamentos para o rejuvenescimento e saúde da face, corpo, cabelos, nutrição, otorrinolaringologia, fonoaudiologia e cursos na área de medicina estética. www.clinicafaciall.com.br SAC 41 3023-1855

O inverno chegou, e as baixas temperatura fazem você adoecer?

Saiba como aproveitar o friozinho gostoso e ao mesmo tempo prevenir os desconfortos típicos deste período do ano.

O inverno começou oficialmente no dia 21 de junho e com ele surgem as bruscas mudanças de temperatura. Chuvas, ar seco e vento frio também compõem o cenário.

Nesta época, aumentam os riscos de doenças respiratórias e crises alérgicas se tornam cada vez mais comuns. As condições climáticas, características desta estação, favorecem a diminuição da imunidade e a disseminação de doenças oportunistas, as famosas doenças invernais.

Dr Fábio Cardoso especialista em medicina preventiva e longevidade nos ensina algumas atitudes simples do dia a dia, para ser possível aproveitar o friozinho gostoso do inverno e ao mesmo tempo prevenir os desconfortos típicos deste período do ano.

Para evitar esses incômodos, é importante redobrar os cuidados com a saúde, sobretudo em crianças e idosos, e obedecer algumas regras básicas.

Mas antes vamos falar sobre o que pode acontecer de mais graves, e o que chamamos de emergências médicas relacionadas ao frio.

O Dr explica que a exposição a baixas temperaturas, no interior e no exterior, podem causar riscos sérios ou letais para a saúde. Permanecer em casa pode ser uma medida adequada a várias situações, contudo também aqui poderá encontrar vários perigos, que importa conhecer. Muitas casas estarão frias devido à falta de energia ou pelo sistema de aquecimento não ser adequado à temperatura. Quando somos forçados a utilizar aquecedores e lareiras aumenta o risco de incêndio, bem como o de intoxicação por monóxido de carbono.

EMERGÊNCIAS MÉDICAS RELACIONADAS COM O FRIO

HIPOTERMIA

Ainda segundo Dr Fábio, quando exposto a baixas temperaturas, o corpo perde calor mais depressa do que o que consegue produzir. O resultado é hipotermia (temperatura corporal excessivamente baixa), situação perigosa, pois a pessoa poderá não se aperceber da sua situação e assim não fazer nada para corrigir.

São geralmente vítimas de hipotermia:

• Idosos com fraca alimentação, roupa ou aquecimento;

• Bebés que dormem em quartos frios

• Pessoas que permanecem por períodos prolongados no exterior;

• Consumidores de álcool ou drogas.

Sinais de aviso – Adultos

• Tremores, exaustão;

• Confusão, mãos inquietas;

• Sonolência, perda de memória, fala “lenta”/baralhada/ confusa.

Sinais de aviso - Crianças• Pele muito vermelha e fria;

• Apatia.

O que fazer?

Se notar alguns destes sinais procure ajuda médica e em caso de emergência ligue para 190. Aqueça a pessoa da seguinte forma:

• Coloque a vítima num quarto quente ou num abrigo;

• Se a vítima estiver com a roupa molhada retire-a, mantendo a pessoa seca e quente enrolada num cobertor incluindo cabeça e pescoço;

• Aqueça a parte central do corpo utilizando; 

• Bebidas quentes podem ajudar no aumento da temperatura corporal mas não ofereça bebidas alcoólicas. Não tente dar de beber a uma pessoa inconsciente;

• Mantenha a temperatura.

QUEIMADURAS PELO FRIO

Dr Fábio Cardoso explica que as queimaduras pelo frio são lesões causadas por congelação, que condicionam perda de sensibilidade e de cor nas zonas afetadas. Estas queimaduras atingem mais frequentemente o nariz, orelhas, bochechas, queixo, dedos das mãos e dos pés.

Como reconhecer queimaduras pelo frio?

Ao primeiro sinal de vermelhidão ou dor em qualquer zona da pele, saia do frio e proteja a pele exposta. Qualquer dos seguintes sinais poderão indicar queimaduras:

• Área da pele branca ou acinzentada;• Pele invulgarmente firme ou cerosa;

• Formigueiro.

O que fazer?

Se detectar sinais de queimaduras procure ajuda médica. Se existirem queimaduras sem sinais de hipotermia e não existir auxílio médico imediato, proceda da seguinte forma:

• Vá para uma divisão aquecida logo que possível;

• Submerja a área afetada em água morna – não quente (a temperatura deverá ser confortável ao toque nas áreas do corpo não afetadas), ou, aqueça a área afetada com calor corporal;

• Não massaje a área queimada, pois pode causar mais danos;

• Não use compressas aquecedoras ou fontes de calor para aquecer, uma vez que as áreas afetadas estão dormentes e poderão queimar facilmente.

Estes procedimentos não substituem os cuidados médicos apropriados. A hipotermia as queimaduras devem ser avaliadas por pessoal de saúde qualificado.

Agora, para a maioria das situações que não são emergências médicas, medidas simples colaboram para melhorar a qualidade de vida nos dias mais frios, e fazem toda a diferença para prevenir problemas de saúde.

Algumas dicas do Dr para manter a saúde no frio:

- Fique atento às variações de temperatura. Em casa, no trabalho e em outros locais fechados, costuma-se sentir calor. Porém, ao sair destes ambientes, a brusca queda de temperatura pode facilitar a ocorrência de doenças. Agasalhe-se antes de sair.

- Ingerir líquidos quentes ao longo do dia, como chás, café e chocolate quente, ajuda a manter o corpo aquecido, mas deve-se evitar o exagero no consumo desses produtos.

- Mantenha a higiene doméstica, evitando o acúmulo de poeira, que desencadeia diversos problemas alérgicos.

- Evite banhos com água muito quente, que provocam ressecamento da pele.

- Evite exposição prolongada a ambientes com ar condicionado, quente ou frio.

- As pessoas com alergia devem ficar atentas a cobertores que soltam pelos. Substituí-los por mantas de tecido sintético ou algodão pode auxiliar na prevenção de rinites e outros quadros alérgicos.

- As alergias também podem ser reduzidas lavando e secando ao sol, antes de usar, mantas, cobertores e blusas de lã, guardadas por muito tempo em armários. Pacientes com antecedentes como bronquite e rinite costumam ter crises nesta época. É importante procurar um médico e seguir suas recomendações.

- Atenção ao sol. Mesmo com o frio é importante manter o cuidado com o sol, utilizando protetores, especialmente quando o céu estiver “limpo”.

- Tome muito cuidado com o acesso de crianças pequenas à cozinha. Evite que brinquem neste ambiente, atraídas pelo calor. Líquidos e panelas quentes causam graves acidentes. Em caso de queimadura a orientação é buscar atendimento médico imediatamente.

Dr Fábio Cardoso  - CRM-SC 11796 - Médico especialista em medicina Preventiva, Longevidade e Anti-Envelhecimento, Pós-graduado em Medicina do Esporte, Membro da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte, Membro do Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM), Membro do Comitê de Esportes de Combate do Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM). Membro do Comitê de Esportes de Endurance do Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM). Membro da National Athletics Training Association (NATA). Membro da American Association of Professional Ringside Physicians (AAPRP). Membro da Associação Brasileira de Medicina Anti-Envelhecimento. Membro da Brazil-American Academy for Integrative & Regenerative Medicine. Médico vinculado à equipe de MMA - RFT Fight Company, com atletas em vários e eventos ( UFC, BELLATOR, JungleFight, Nitrix, Sparta, entre outros). Médico vinculado à empresa PrimeFigthers, de gerenciamento de carreira de atletas de MMA. Médico vinculado à equipe de luta  Nova União - Blumenau - SC. Médico vinculado à ABTRI ( Associação Blumenauense de Triatletas). Médico, especialista em Medicina Preventiva, Longevidade e Anti-Envelhecimento, mestre em Medicina do Esporte, ele ensina hábitos para sermos mais jovens cronologicamente. Entre os temas de suas palestras estão “Idade Cronológica x Idade Biológica”, “Controle de Hormônios”, “Como substituir certos alimentos nocivos à saúde”, “Hábitos saudáveis”, entre outros. Fábio Cardoso tornou-se também uma referência no Brasil por sua atuação no tema Medicina Funcional. Seu trabalho tem hoje o reconhecimento de profissionais da saúde. É membro da Brazil-American Academy for Integrative & Regenerative Medicine, da Associação Brasileira de Medicina Anti-Envelhecimento e do Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM). É uma das importantes fontes da imprensa nacional quando o assunto é medicina preventiva e alimentação saudável. Tornou-se conhecido na mídia por conta de inúmeras reportagens e entrevistas veiculadas em rádios, emissoras de TV, sites, jornais e revistas.  www.drfabiocardoso.com.br