Saiba como evitar mãos ressecadas devido ao uso de álcool em gel

Uso em excesso do álcool em gel leva a perda da proteção natural do nosso organismo ocasionando alergias e deixando a pele mais suscetível à queimaduras e infecções

Devido a Covid-19, a Organização Mundial da Saúde decretou uma pandemia mundial e há mais de 60 dias fomos orientados a reforçar nossa higiene pessoal, o que inclui no uso de álcool em gel, na impossibilidade de lavar as mãos com água corrente e sabonete.

A falta de informação e/ou conhecimento da população fez com que a procura e o uso do álcool em gel aumentasse consideravelmente, o que automaticamente, levou a um aumento de casos de ressecamento de pele, principalmente, das mãos. Saiba que algumas medidas, ajudam na prevenção ao Coronavírus e a sua pele. “O álcool em gel tem sido vendido como uma solução ao combate contra o Coronavírus, mas em excesso pode gerar outros problemas como: ressecamento das mãos e redução da proteção natural do organismo”, explica Luciana Munia, médica especialista em Dermatologia, da clínica Munia&Rolim, que continua: “Nosso organismo possui um filme chamado manto hidrolipidico e o uso em excesso do álcool em gel desidrata a pele e gera a perda deste manto, ocasionando assim alergias e ficando a pele mais suscetível à queimaduras e infecções”, enfatiza a especialista.

Segundo Luciana, a cápsula do Coronavírus tem uma cobertura de lipídios, que são gorduras, então o uso de qualquer sabonete é capaz de matar o vírus. “Em casa prefira água e sabonete, assim evita o ressecamento, as possíveis alergias e infecções. Outro alerta importante sobre o uso do álcool em gel é a utilização perto de forno elétrico, fogão e forno micro-ondas. O álcool é um líquido inflamável que pode explodir quando em contato com esses eletrodomésticos, gerando acidentes domésticos, como as queimaduras”, alerta.

Para evitar o ressecamento e se proteger:

*Primeiro aplique o álcool em gel 70% medicinal, na sequência hidratante,

*Para quem faz uso de protetor solar: Primeiro aplique o álcool em gel 70% medicinal, na sequência hidratante e depois a protetor solar,

Para quem faz uso de repelente: Primeiro aplique o álcool em gel 70% medicinal, em seguida o hidratante e depois o repelente.

Clínica Munia&Rolim

Drª Luciana V. Munia - Dermatologia Clínica e Cirúrgica, Cosmiatria e Laser

Dr. Churdley Rolim Sales Jr.- Cirurgia Vascular – Angiologia

São José do Rio Preto-SP

5 dicas aumentam seu condicionamento físico dentro de casa

Divulgação

Federação Internacional de Krav Magá cria série de treinos para a quarentena

O Krav Magá é uma modalidade que pode ser praticada por homens e mulheres de todas as idades. A luta, além da autodefesa melhora a concentração, aumenta a disciplina e o condicionamento físico. Durante o isolamento, quando é preciso encontrar alternativas para manter corpo e mente saudáveis, a Federação Internacional de Krav Magá usa o seu canal no YouTube com aulas que vão de exercícios básicos até as técnicas avançadas do Krav Magá.

Nas aulas existem séries focadas em condicionamento físico, com exercícios que ajudam no aumento da flexibilidade, força, e resistência muscular e cardiorrespiratória.

Para o circuito de treinamento em casa não é necessário um período grande de tempo, mas é importante ter um momento em que o foco seja apenas o exercício e esse momento de autocuidado. Caso more com outras pessoas faça o convite para que todos treinem com você, com isso o momento do exercício se transforma em algo ainda mais divertido.

Confira abaixo alguns exercícios e dicas de como se organizar para fazer o treinamento em casa.

Alongamento – O alongamento deve ser feito antes e depois do treino, ele reduz a tensão muscular, ativa a circulação do sangue e pode ajudar na liberação de movimentos bloqueados por tensões emocionais. Esse aquecimento previne lesões e diminui o impacto do exercício.

Polichinelo – Esse é um exercício muito conhecido e de fácil execução. Comece com as pernas fechadas, coluna ereta e os braços estendidos ao longo do corpo. Depois de se posicionar é hora de saltar sem sair do lugar, após o salto ao mesmo tempo em que se abrem as pernas os braços devem ser levantados e as palmas das mãos se encostarem acima da cabeça. Repita o exercício por um período de trinta segundos a um minuto.

Agachamento na parede – Encoste o corpo em uma parede e deslize para baixo até os joelhos chegarem em um ângulo de 90º e permaneça nessa posição por trinta segundos. Esse exercício é uma versão mais leve do agachamento tradicional, e ajuda no fortalecimento da musculatura dos membros inferiores.

Prancha – Deite no chão com a barriga para baixo e alinhe o corpo de forma reta, coloque os cotovelos e as mãos encostados no chão e utilize como apoio para levantar o corpo sem tirar os pés do chão. Controlando a respiração e contraindo os músculos do abdome mantenha-se nessa posição por vinte segundo. Lembrando que é fundamental que os cotovelos estejam alinhados com os pés, garantindo um melhor equilíbrio.

Passada – Com o corpo reto coloque as mãos na cintura, sem sair do lugar dê um passo pra frente com a perna direita e agache lentamente até que a perna esquerda chegue próximo do chão. Suba e repita o movimento, intercale entre o lado esquerdo e direito do corpo repetindo os movimentos por pelo menos trinta segundos.

Federação Internacional de Krav Magá
kravmaga.org.br
Federação Internacional de Krav Magá

QUASE TUDO FICOU NÃO RELEVANTE

Por incrível que possa parecer, a fortíssima expressão “disruption”, aplicada aos efeitos da pandemia, atingiu muito mais do que as economias, as empresas e a vida das pessoas. Abalou os fundamentos. As normas, as práticas, os procedimentos, as regras, os protocolos, as relações, as leis macro que regem o mundo.

O planeta ficou de ponta cabeça e com isto perdemos momentaneamente a noção de direção e de equilíbrio! Quase tudo que sabíamos e fazíamos terá que ser repaginado para fazer novo sentido.

O lado positivo desta freada brusca a que fomos acometidos, sem air bags, serviu para dar um tranco em nossas cabeças e ativar nossos cérebros na busca por novas ideias e maneiras de conviver, trabalhar, evoluir. 

A revolução industrial mudou o mundo no final do século 19 e nos introduziu na era do vapor e do motor. A revolução pós-industrial, quase 100 anos mais tarde, nos envolveu na era da tecnologia. Diferentemente das outras revoluções, a revolução viral irá exigir o máximo dos nossos neurônios para sermos os protagonistas e não as vítimas das mudanças.

Precisaremos recuperar a criatividade e a ousadia perdidas na infância. A coragem para experimentar, inibida pela hierarquia e pela burocracia. A curiosidade para descobrir novos modos de ser, de viver e de trabalhar. E a humildade para reconhecer que não precisamos saber tudo e que podemos e devemos abrir as portas para quem nos provoca, contesta, desafia. Porque é o único jeito de mudar!

Simon M. Franco

www.simonfranco.com.br