O Boticário te ensina a fazer um make Living Coral para começar o ano novo na melhor vibe

A cor de 2019 lançada pela Pantone já é um sucesso e traz uma tonalidade vibrante para arrasar na produção e na maquiagem

Vem cá, conta para a gente! Já está ansiosa e pensando no look do ano novo?  Branco é clássico e representa a paz e o equilíbrio que todo mundo deseja para esses 365 dias que virão, né? Mas e se a gente jogar uma pitada de alegria e um pouco de otimismo? Topa?

Então vamos lá: a Pantone já nos contou que 2019 será Living Coral – uma cor que nos encoraja a ter atitudes espontâneas e simboliza a busca pela alegria e a necessidade por otimismo, materializando o desejo por se expressar e se divertir. Quer combinação melhor para produzir um make para o ano novo? Afinal expressão, diversão e maquiagem são quase sinônimos!

Dica boa é dica que a gente vê na prática, por isso, O Boticário convocou as maquiadoras Helena Tzovenos e Sabrina Silva para criarem dois makes inspirados na cor do momento, para começar o próximo ano dentro das tendências e cheia de boas energias.

Helena Tzovenos com Make B.

“Para esse make, eu quis levar toda atenção para o olho. Por isso, preparei uma pele bem natural com Base Cushion, Trio de Contorno e o blush New Peach, que tem a mesma tonalidade do Pantone e cria uma harmonia no make inteiro. Depois, aproveitei a Make B. Palette 140+ Colors para selecionar quais sombras eu iria utilizar.

No primeiro momento, com pincel de esfumar, vim com a cor coral para delimitar e marcar o côncavo; apliquei mais um tom de coral em toda a pálpebra móvel e usei um tom marrom para dar mais profundidade para o olhar. Para chamar ainda mais atenção, utilizei o Iluminador de Make B. logo abaixo da sobrancelha e o Pigmento Nude Shine no canto interno do olho.” 

“Um truque legal para deixar o look ainda mais bonito: uso as mesmas sombras embaixo dos olhos, isso deixa o make mais profissional.Para dar todo o efeito e causar no olhão de ano novo, finalizei com a Máscara de Cílios Postiços, que é a pedida perfeita para deixar os cílios com alongamento e volume. Na boca optei pelo Batom Elegant Peach, que traz essa alegria e ao mesmo tempo o #trend de 2019. É usar e arrasar!”.

Sabrina Silva com Intense

 

“Já que o look é para festa, escolhi a Base Mate Super Fix que controla o brilho, deixa o rosto com toque sequinho e tem duração de 8 horas. Como eu vou fazer um bocão incrível, eu já apliquei o Lip Balm de Maracujá para deixar os lábios bem hidratados.

Nos olhos, fiz uma mistura com três produtos. Apliquei o blush Coral Tropical sobre toda a pálpebra, no meio o Super Glitter na cor Cobre e no canto interno o Lápis Sombra também em Cobre – e esses dois últimos são aqueles lançamentos ba-ba-do que a gente adora ter no nécessaire! Em seguida, utilizei a Máscara de Cílios Volume a Prova d’Agua. Para finalizar a pele eu usei o blush Coral Tropical novamente e o Iluminador de Olhos e Rostos na cor Dourado, também lançamento da linha e o melhor - ele pode ser usado no corpo, é só misturar ao hidratante e você tem uma pele incrível, com aquele efeito maravilhoso de corpo iluminado.

Como o bocão é o ponto de atenção desse look, fiz a famosa #misturinha de dois batons: o 14 Devaneios e o novo Glossy Efeito Bocão Laranja”.

O Batom Líquido Glossy, disponível em cinco cores – Nude, Rosa, Roxo, Vermelho e Laranja - tem um efeito espelhado refrescante que dá aquela sensação de lábios maiores, o nosso famosos #efeitobocão. Sabe o que mais? Eles são veganos!

Saiba como prevenir a insolação

 Bebês e idosos são os mais afetados pelo problema, causado pelo calor excessivo

  

A insolação é causada principalmente pela exposição excessiva ao sol ou ao calor e atinge principalmente bebês, crianças pequenas e idosos, pois nesses períodos de vida o organismo apresenta mais dificuldade para lidar com mudanças intensas de temperatura.

Durante a insolação ocorre o aumento da temperatura corporal, que pode causar perda de água e nutrientes importantes para o organismo. Entre os sintomas, estão: febre alta, pele avermelhada, quente e seca, dor de cabeça, aumento de batimentos cardíacos, respiração ofegante, sede, boca seca, olhos vermelhos e sem brilho, náusea, vômito, diarreia e em casos mais extremos pode resultar em alterações de consciência.

Segundo Adriano Ribeiro, farmacêutico da rede de farmácias Extrafarma, “o quadro de insolação é considerado emergencial, já que se não for tratada rapidamente pode trazer danos ao cérebro, coração, rins e músculos. ”, afirma.

Saiba mais como evitar o problema:

·         Evite exposição excessiva ao sol ou em ambientes quentes e abafados.

·         Lembre-se de ingerir líquidos regularmente, para manter o organismo hidratado. O ideal é que se consuma 2L por dia, podendo aumentar em situações de temperatura alta. Água mineral, chás gelados e água de coco são boas opções para evitar a desidratação.

·         Proteja-se sempre do sol, principalmente no período entre 10h e 16h. Use protetor solar de no mínimo 30Fps, proteja a cabeça e o rosto com bonés e chapéus.

·         Quem pratica esportes ao ar livre, deve redobrar os cuidados em dias muito quentes. Além de água e água de coco, os isotônicos são uma boa opção para repor os sais minerais perdidos com o suor.

“Pessoas com insolação devem ser levadas imediatamente para um local fresco e bem ventilado e encaminhadas a um médico o mais rápido possível. É recomendado ingerir uma grande quantidade de líquidos, de preferência água, sucos, água de coco. Aplicar compressas frias na cabeça e no corpo, para aliviar o desconforto e ajudar a baixar a temperatura”, informa o farmacêutico da rede de farmácias Extrafarma.

10 brincadeiras para estimular o desenvolvimento infantil nas férias

As férias escolares chegaram. Com elas, a angústia de alguns pais que podem se sentir perdidos neste período, principalmente àqueles que não irão viajar ou que precisam preencher o tempo ocioso das crianças em casa.

Por isso, com a ajuda da terapeuta ocupacional Márcia Strabeli e da fonoaudióloga Christiane Benevides, da Clínica Walkíria Brunetti, elaboramos uma lista com 10 brincadeiras que podem ajudar a ocupar o tempo dos pequenos e que, além disso, são ótimas para o desenvolvimento infantil. Confira.
  

Massinha: Você pode fazer massinha em casa, com água e farinha de trigo ou ainda comprar as prontas. Essa brincadeira estimula a imaginação, trabalha a coordenação motora fina e o tato. O ideal é que um dos pais brinque junto, ensinando a criança a criar diferentes possibilidades, como animais, formas, pessoas, flores, etc. A faixa etária ideal para brincar com massinha é entre os 2 e os 5 anos de idade.

Brincadeiras de construção: Nada melhor para estimular a coordenação motora fina, a percepção e a associação do que os blocos de montagem. Hoje já existem blocos maiores para as crianças menores e os mais tradicionais. Há também alguns feitos em madeira, que simulam cidades, por exemplo. As formas, tamanhos e cores também contribuem para o desenvolvimento cognitivo. A faixa etária ideal para os blocos de montagem é partir dos 2 anos, lembrando que para os menores, as peças precisam ser grandes para evitar acidentes.

Quebra-cabeça: Indicada para crianças um pouco maiores, a partir dos 3 ou 4 anos, a montagem de um quebra-cabeça é um excelente estímulo para o desenvolvimento da coordenação visual e motora. O jogo ajuda ainda a criança a perceber a parte pelo todo e todo pela parte. E o mais legal é que os pais podem aproveitar o momento da montagem para contar histórias, especialmente para as crianças menores. Uma dica é que os pais incentivem a criança a pensar na construção da história da cena montada.

Brincadeiras ao ar livre: É muito importante que os pais incentivem as crianças a brincarem ao ar livre, reduzindo o tempo gasto na televisão e em dispositivos eletrônicos. Procure reunir algumas crianças e elabore as brincadeiras em grupo, como esconde-esconde, pega pega, corre cotia, morto-vivo, estátua. Enfim, há muitas outras que poderiam fazer parte desta lista. Os benefícios são vários, como o treinamento das habilidades sociais, interação social com outras crianças, coordenação motora, percepção espacial, visual, auditiva, entre outros benefícios.

Adivinhe o que é? Para crianças a partir de 3 anos ou mais, uma brincadeira muito divertida pode ser colocar diferentes substâncias ou objetos em vasilhas, como gelatina, areia, lama, gelo, água, farinha, borra de café, casca de vegetais, frutas, etc. Coloque uma venda nos olhos da criança e a partir do tato e do olfato incentive-a a adivinhar o que ela está tocando/segurando. É um ótimo estímulo para a integração sensorial.

Pintura com as mãos e pés: Essa brincadeira é ótima e pode ser muito divertida nos dias mais quentes. Procure um espaço ao ar livre, se possível com fácil acesso a uma torneira ou mangueira. Compre cartolinas ou use jornal, se preferir. Procure tintas antialérgicas e laváveis com água. Deixe a criança pintar com as mãos, com os pés, misturar as cores, enfim, soltar a imaginação. Este é um ótimo estímulo para o tato, a visão, a coordenação motora e claro, para a criatividade. A sujeira faz parte, nada que um banho de mangueira ou torneira não resolva. Desde que seja supervisionada, essa brincadeira pode ser feita com crianças menores.

Pular corda: Pode até parecer fácil, mas pular corda exige muita coordenação motora, dos braços e das pernas. Por isso, estimula a psicomotricidade, já que demanda movimentação constante dos músculos. Outro benefício é que pular corda trabalha o equilíbrio e o reflexo, além da visão especial. Dica: coloque uma música para desenvolver a noção de ritmo. Se possível, chame outras crianças para brincarem junto.

Pequeno chefe: Nada melhor que envolver os pequenos na elaboração de receitas, como bolos, cupcakes ou biscoitos, por exemplo. Entretanto, é imprescindível a supervisão constante dos pais ou de um adulto para essa atividade. O preparo das receitas pode ser muito lúdico e divertido. Deixe a criança ajudar na preparação da massa e a colocar nos recipientes. Depois que esfriar, prepare coberturas coloridas e coloque naqueles saquinhos próprios para confeitar. Separe balas, confetes de chocolate, granulado e outros enfeites comestíveis e deixe a criança finalizar a decoração. Essa brincadeira estimula a criatividade, a noção de quantidade, assim como trabalha a capacidade de espera para receber a recompensa.

Jogo da memória: Como o próprio nome já diz, é um ótimo estímulo para trabalhar a memória das crianças. Indicado para os maiores de 4 anos, também ajuda a estimular a concentração, a atenção e o raciocínio lógico. Se você tem um computador e uma impressora, você mesmo pode produzir. Basta pegar as figuras, colocar em formato de cartas, imprimir e color em um papel mais duro! Lembre-se que a parte de cima precisa ser igual em todas as peças.

Que bicho sou eu? Essa brincadeira é muito divertida e estimula muito o raciocínio e a parte cognitiva da criança. Indicada para crianças com 3 anos ou mais. Você vai descrever um animal e a criança precisa adivinhar qual é. Um exemplo: “Sou marrom, mas posso ser preto. Moro nas florestas. Adoro me pendurar pelo rabo nas árvores. Gosto de comer banana. Quem sou eu? A ideia é dar pistas até que a criança adivinhe qual é o animal descrito.

Procure usar bichos que a criança conheça para facilitar a brincadeira. Se for feita em grupo, crie uma tabela de pontos e dê uma recompensa para o ganhador. Estimula a competitividade e a interação social, além claro de incentivar a criança a buscar na memória as informações solicitadas.

Continue treinando nas férias com exercícios alternativos

As férias estão chegando e a maioria dos frequentadores de academia pensam: onde e como vou treinar? Todo praticante de exercício físico sabe que dar uma pausa considerável como, 15 ou 30 dias, não é um bom negócio, principalmente para o seu retorno aos treinos que, com certeza, será mais árduo e demorado para entrar na rotina. Pensando nisso, o professor da Smart Fit, Charles Aquino, sugeriu algumas alternativas de exercícios para fazer em casa, na praia ou ao ar livre.

Em casa

Aproveite a sala da sua casa para fazer exercícios de alongamento, abdominais, lombar e pernas. Essa é uma rotina de treino simples e proveitosa que vai te ajudar a manter a forma nas férias.

Flexão de braços - 3 séries de 15 repetições
Abdominal no solo - 3 séries de 20 repetições
Afundo com peso do corpo - 3 séries de 15 repetições
Elevação pélvica (apoiando os pés no sofá e o tronco no solo, elevar a pelve) - 3 séries de 20 repetições

Na praia

Se você estiver com amigos ou familiares, o profissional da Smart Fit recomenda 1 hora por dia jogando frescobol, futebol ou voleibol. Se estiver sozinho, uma sequência de exercícios funcionais também vai manter o seu condicionamento físico e queimar calorias:

Burpee na areia – 3 séries de 30 segundos
Polichinelo – 3 séries de 30 segundos
Agachamentos com saltos – 3 séries de 45 segundos
Afundos com saltos – 3 séries de 45 segundos
Prancha Lateral – 3 séries de 1 minuto
Escalador alternado (posição de flexão de braços, trazer de maneira alternada os joelhos em direção aos cotovelos, como se estivesse correndo no mesmo lugar) – 3 séries de 1 minuto

"Trocar o elevador pelas escadas também é uma ótima forma de manter o corpo ativo", recomenda o educador físico. Outra atividade muito indicada é a corrida, que pode ser feita no parque, na rua ou na praia. "Correr na praia, além de tornar o treino mais eficiente pelo fato da areia aumentar a resistência, diminui o impacto nas articulações do joelho, além de poder aproveitar a bonita vista à beira do mar", comenta. Charles sugere corridas matinais antes do sol do meio dia, com duração de 30 a 45 minutos.

Alguns locais públicos, como parques e calçadões de praia, às vezes contam com barras fixas e paralelas para treino de musculação. São ótimas opções para continuar exercitando os membros superiores nas férias, utilizando as barras e paralelas, e também realizar treinos de abdominal.

Smart Fit

www.smartfit.com.br.

O que gera seus conflitos?

Como seres humanos, muitas vezes vivemos conflitos internos, por termos  experiências que são desarmônicas . Mas, como sair disso? 

Você já passou por aquela sensação de possuir um conflito interno, inexplicável? De possuir um vazio  dentro do seu peito, e você não sabe ao certo de onde ele vem, ou o por que dele estar ali? Esses conflitos internos, segundo o terapeuta transpessoal João Gonsalves, são resultados da incerteza sobre a real fonte de todas as coisas. “Os conflitos internos, que neste caso é entre mente condicionada, que é a personalidade e o ser divino, são gerados pela inconsciência do ser que somos. O famoso “vazio” que tantas pessoas sentem é formado pelo distanciamento entre suas essências de fato e a personalidade, que é condicionada e esquecida”, comenta.

Autor do livro “Quem é você? Eu te ajudo a se lembrar”, João nos explica que esse conflito pode ter diversas origens: “Posso ter conflitos por desejar algo e não aprovar esse desejo, ou posso ter o conflito por ter o desejo e não realizá-lo... Assim como posso ter o conflito por ter realizado o desejo que internamente não aprovo”.

De certa forma, podemos associar seu pensamento do que é o conflito com um texto: uma série de acontecimentos levam a um clímax, um desfecho. Quando temos um conflito interno, sabemos que precisamos organizar certos pensamentos e situações, abrir mão de algumas questões e nos engajar a outras. Gonsalves diz: “O conflito nos coloca em uma situação de análise, qual a melhor decisão a ser tomada. Quando assumimos uma resposta, quando bancamos uma opção, o conflito se dissipa”, e nesse momento caminhamos, em uma linha novamente segura, ao desfecho de determinada situação problema.

“Podemos eliminar o conflito assumindo uma decisão pessoal, analisando seus prós e contras. Ao assumir, somos pacificados, pois entendemos que a vida é feita de decisões. Esse assumir a responsabilidade por nossas decisões nos traz para o campo de aceitação do que der e vier, e assim nos fortalecemos”, explica João, assumindo outro viés. “O que nos fortalece não é o fazer ou o não fazer, e sim assumir que somos nós que decidimos e aceitamos nossa decisão como a melhor que temos. Pois nós somos os responsáveis por nossas vidas, somos o criador, somos o vivente e o experimentador. Saber que somos a origem de tudo ajuda muito, pois a partir disso, temos a certeza de que tudo vai ser como decidimos que fosse”, finaliza João.

Se em comparação, disséssemos que a vida é uma peça teatral, seriamos, no pensamento do terapeuta, os autores, e nossas decisões de desfecho seriam aplaudidas ou vaiadas no final. Mas, de qualquer forma, estaríamos seguros, pois, além de somente nos conhecermos o que acontece nos bastidores, somos o grande autor e ator principal.

João Gonsalves - Terapeuta e Assessor de Autoconhecimento

E-mail: joaodedeusjd@uol.com.br

Site: www.joaogonsalves.com.br

Endereço: Estrada Manoel Lages do Chão, 1335 - Cotia - São Paulo.

3 dicas para aliviar o estresse e a tensão no trânsito

Os brasileiros passam, em média, quase 5 anos no carro ao longo da vida, segundo pesquisa do CSA Research de 2017. Isso reduz significamente a qualidade de vida de motoristas e passageiros que precisam encarar o trânsito pesado a semana inteira, no carro ou transporte público. Essas horas, somadas ao tempo de trabalho, muitas vezes na frente do computador, resultam em longos períodos sentados, com grande acúmulo de estresse.

Para amenizar o estresse e aliviar a tensão no trânsito, a Yogist, startup francesa que desenvolveu método exclusivo de yoga na cadeira, preparou algumas dicas:

1. Descansar os olhos: depois de um longo dia de trabalho, muitas vezes de frente para o computador e em um ambiente com ar condicionado, os olhos ficam cansados e ressecados. As variações de luminosidade ao cair da noite e os faróis dos carros podem aumentar esse desconforto e até provocar enxaqueca. Veja como descansar e reidratar os olhos:

·         Com os olhos fechados, comece a desenhar grandes círculos atrás das pálpebras, procurando a maior amplitude de movimento possível. Faça 10 círculos em um sentido e 10 no oposto. Esse exercício ajudará a repartir o líquido lacrimal nos globos oculares, deixando-os hidratados;

·         De olhos fechados ou semiabertos, posicione as palmas das mãos ao redor dos olhos. Comece a massagear com a ponta dos dedos a região ocular: sobrancelhas, têmporas e maçãs do rosto. Relaxamento garantido.

2. Aliviar a região cervical: a região do pescoço acumula muitas tensões ao longo do dia. Muitas vezes, somente tomamos consciência dessas dores ao se sentar no carro. Neste caso, não faça movimentos aleatórios que podem prejudicar o pescoço; coordene-os com a respiração:

·         Sentado, e com o tronco reto, inspire. Ao exalar, deixe a cabeça cair para o lado direito. Mantenha a posição por, pelo menos, 3 respirações, alongando suavemente a lateral esquerda do pescoço. Inspire e volte para o centro. Na exalação, repita o processo para o outro lado.

·         De volta para o centro, exale, levando o queixo na direção do peito. Mantenha por mais 3 respirações, sentindo a nuca se soltar aos poucos. Volte com cuidado na inspiração.

3. Relaxar a região lombar: a maneira incorreta de sentar e o sedentarismo acabam jogando muita pressão para os músculos e discos intervertebrais da parte de baixo da coluna. Com o cansaço e a falta de musculatura abdominal, surgem as dores lombares. Use o tempo parado no trânsito para alongar e aliviar a região lombar:

·         Recue o assento ao máximo e sente no fundo do banco. Na exalação, incline o tronco para frente e para baixo, querendo colar a barriga nas coxas. Mantenha as costas bem retas para proteger a coluna e conseguir um relaxamento maior. Depois de algumas respirações profundas, inspire e volte para a posição inicial.

O ideal é que os exercícios sejam refeitos em casa e no trabalho. A prática regular é a chave para o alívio das dores ligadas ao estresse e aos distúrbios osteomusculares.

Você sabia que fogos de artifício podem causar danos permanentes à audição?

A perda auditiva induzida por ruído é responsável por 35% dos casos de surdez no país, de acordo com a Sociedade Brasileira de Otologia (SBO)

A contagem regressiva para a virada de ano já começou. A queima de fogos é um dos momentos mais esperados nesta época do ano. O que pouca gente sabe é que, os sons dos fogos podem contribuir para ou até causar perda auditiva. De acordo com a Sociedade Brasileira de Otologia (SBO) esse tipo de problema, mais conhecido como perda auditiva induzida por ruído (Pair) atinge 35% dos brasileiros.

O problema é provocado pela exposição por tempo prolongado ao barulho muito alto, que pode acontecer em shows, boates, festas e até mesmo com fones de ouvido. Fayez Bahmad Jr, do Instituto Brasiliense de Otorrinolaringologia (Iborl) explica que é uma doença grave e comum. "Cerca de 20% da população brasileira é portadora de surdez neurossensorial bilateral, decorrentes de exposição a ruídos intensos", aponta.

Segundo ele, apenas alguns minutos expostos a ruído sonoro superior a 120 dB já são suficientes para gerar perda auditiva irreversível. O especialista complementa que a perda auditiva induzida por ruído pode apresentar alguns sintomas: além da perda auditiva, dificuldade de compreensão de fala, zumbido e intolerância a sons intensos. "É comum ainda que os afetados pela doença relatem queixas, como cefaleia, tontura e irritabilidade, entre outros", destaca Dr. Fayez.

De acordo com o otorrinolaringologista, o trauma sonoro pode apresentar dor ou não, mas ao primeiro indício – como zumbido, tontura ou perda auditiva – a orientação é procurar imediatamente um especialista para verificar se a audição foi afetada ou lesionada e, em seguida, proceder com o tratamento adequado.

"Durante as festas de fim de ano, caso a exposição aos fogos ou a sons muito altos seja por muitas horas, é importante prevenir. O uso de protetores auriculares pode fazer toda a diferença. Os acessórios podem ser encontrados facilmente em farmácias", finaliza.

Poluição sonora: como evitar?

Janelas com vedação podem impedir que o barulho externo atrapalhe a rotina dos moradores de grandes centros e acarrete em problemas de saúde

Segundo estudos da OMS (Organização Mundial de Saúde), até o ano de 2050, cerca de 900 milhões de pessoas em todo o mundo poderão vir a ter surdez. 

Entre as principais razões para estes dados alarmantes, estão algumas infecções, o uso excessivo de remédios e a exposição a sons muito altos. E justamente por ser invisível, esta poluição sonora pode ser um dos maiores vilões do mundo moderno para a saúde auditiva. Normalmente originados de vizinhos, do trânsito intenso ou mesmo pela proximidade com estações de metrô, trens e aeroportos, o som pode ultrapassar os 90 decibéis, sendo que o limite seguro para som contínuo é de 50 decibéis, segundo estudo realizado pela Associação Brasileira para Qualidade Acústica.

Segundo a pesquisa, quem permanece entre as avenidas Paulista, 23 de Maio e 9 de Julho, na capital paulista, no horário de pico, pode enfrentar barulhos que ficam entre 86 e 95 decibéis. Na maioria dos casos, todo este excesso sonoro tem uma porta de entrada nos lares: as janelas.

Na tentativa de minimizar os efeitos causados pelo som incontrolável que vem da rua, as janelas acústicas estão se tornando grandes aliadas nessa busca constante por melhores condições de saúde e conforto. A Weiku, sempre atenta às demandas do mercado, traz o que há de mais moderno em esquadrias de PVC. O material, por característica, não permite que o som seja conduzido para o interior, sendo a melhor opção para um isolamento acústico de ponta. Por ter um processo 100% verticalizado, em cada projeto, a empresa realiza uma análise técnica que especifica a melhor tipologia e característica dos vidros, considerando a frequência, a intensidade dos sons e o ambiente em que será instalado. Esse cuidado ajuda a atenuar significativamente a entrada ou saída dos ruídos, garantindo o melhor em conforto e tranquilidade aos moradores. Porém muito além de saber as causas, é importante saber como evitar.

O que é poluição sonora?

Ao contrário das poluições tradicionais, a sonora ocorre quando um determinado som altera o ambiente e a condição normal de audição. Apesar de possuir um menor raio de ação e não ser transportado por fontes naturais, o ruído excessivo pode causar diversos danos ao corpo e à qualidade de vida.

O que pode acontecer?

Por ser imperceptível, pode causar prejuízos de longo prazo à saúde. Pessoas que ficam expostas a ruídos muito acima do recomendável, por exemplo, não demoram a apresentar sintomas: os mais frequentes são os auditivos, além de dor de cabeça, irritação, tontura, stress, surdez, agressividade, perda de atenção, concentração e insônia. Um sinal de alerta é a necessidade de aumentar a televisão mesmo quando o volume já perceptivelmente alto, ou a dificuldade de se concentrar em um único som quando há outros por perto.

Qual o limite de decibéis que o ser humano suporta?

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o nível de ruído recomendável para a audição é de até 50 decibéis (dB). Porém, a partir de 76 dB podem ocorrer problemas à saúde. Após receber uma potência de 100 dB, a pessoa está sujeita a um trauma auditivo que pode acarretar na surdez. Já em 120 dB, lesões do nervo auditivo podem ocorrer, provocando um zumbido constante nos ouvidos, além de tonturas. Ainda mais alto, a 140 dB pode levar a destruição total e o estouro do tímpano.

Como evitar dentro de casa?

A atitude correta para evitar os transtornos causados por ruídos inoportunos é promover o tratamento e isolamento acústico da residência já na fase de construção. Isso pode ser feito com a utilização de janelas no tamanho perfeito para o espaço reservado. Uma boa solução é a utilização de janelas que permitam o isolamento total ou parcial dos ruídos externos. A vedação sonora correta de um ambiente ou mesmo de uma residência inteira pode impedir que o som se propague entre os ambientes, garantindo mais privacidade nos espaços internos. A Weiku oferece uma linha de janelas que reduz o nível de ruído em até 35 dB. A empresa integra a Associação Brasileira para a Qualidade Acústica (Pro Acústica), que ao lado dos vidros duplos, garantem isolamento acústico de até 35 decibéis, além da proteção térmica. Por isso, o vidro duplo é muito utilizado para tornar possível estar em grandes centros e ter uma noite tranquila de descanso. Outra precaução a ser tomada é a redução do volume dos aparelhos domésticos, como som e TV.

Weiku do Brasil
0800 645 2644

www.weiku.com.br

http://www.youtube.com/watch?v=_pylrQ0ZSM0

As vantagens de ser um empreendedor

Hoje em dia muitas pessoas estão optando por se tornarem empreendedores

Segundo pesquisas recentes realizadas pelo IBGE, o desemprego ainda atinge cerca de 12,7 milhões de pessoas. Estudiosos apresentam como diminuir essa condição e políticos constantemente prometem mudar essa realidade. Mas, há quem trabalhe sem carteira assinada. Com o aumento do desemprego muitas pessoas acabaram vendo a chance de empreender: montaram um pequeno negócio e acabaram se dando muito bem.

O emprego tradicional tem diversas vantagens, como por exemplo: estabilidade de ganhos; benefícios; ter um RH que se preocupa com seu desenvolvimento; interações sociais e vínculos afetivos; férias garantidas legalmente; horas de trabalho restritas pela legislação, sem contar que o ambiente corporativo permite pequenos erros. Já como dono do seu próprio negócio, o microempreendedor vive no risco, uma vez que um pequeno erro pode gerar a quebra de um contrato que manteria a empresa por mais tempo no mercado. Os estragos podem ser avassaladores e não há a figura de um gestor para partilhar a responsabilidade.

Mesmo com todos os riscos é interessante observar como há um movimento crescente de trabalhadores que deixam seus “bons empregos” para empreender. De acordo com pesquisa realizada pela Federação das Indústrias do Rio de Janeiro (FIRJAN) em 2017, a cada três jovens de 25 a 30 anos, dois querem montar algo para si. Segundo a especialista em Personal Branding Paula Boarin, diversos motivos levam uma pessoa a sair do conforto e segurança de uma empresa para ser um empreendedor. 

De acordo com a profissional, os três motivos para uma pessoa se demitir da carreira tradicional são:

1.Busca pela realização pessoal: Ficar à disposição da empresa por 13 horas diárias (contando o tempo de deslocamento) não é algo confortável. Mesmo sendo excelentes empresas, você tem que se adequar ao corporativismo. E as pessoas tem valores e crenças que não conseguem encaixar naqueles ambientes, o que gera frequentemente a sensação de frustração.

2.Acumular patrimônio não é mais o foco: Evoluímos graças ao esforço das gerações passadas (pirâmide de Maslow) e vimos o quanto isso custou aos nossos pais. Hoje a  maioria das pessoas acredita que vale a pena viver com menos e viver melhor, mais feliz. Por outro lado, o salário limita os ganhos; empreendendo, os ganhos são teoricamente infinitos.

3.Flexibilidade: Muitos empregados podem contar nos dedos quantas vezes tiveram coragem de ir ao médico em horário de trabalho. Estranhamente as coisas funcionam em horário comercial, justamente esse em que se trabalha. Assim, também vai-se ficando sem pausa para almoço, porque é preciso encaixar as demandas no dia a dia e, às vezes, só esse espaço é que sobra. É fato que empreender demanda mais horas de serviço, mas também permite trabalhar em horários em que se é mais produtivo, resolver pequenos problemas e ter uma rotina um pouco mais livre para escolher.

Com as políticas modernas o trabalho se tornou uma necessidade na vida de todos. Para Paula não basta apenas estar empregado e conseguindo pagar dívidas, para ela é necessário que a pessoa esteja feliz com aquilo que realiza e da forma que realiza. E comenta como alguém que já fez essa mudança: “Penso que se estou feliz com meu trabalho, consequentemente conecto-me mais com as minhas reais necessidades, há menos necessidade de consumir ou ir conjuntamente ao efeito manada. Hoje sou totalmente realizada, empreendo há quase quatro anos, grande parte dessa jornada trabalhando também como CLT, 2018 foi o ano dessa transformação na carreira de forma voluntária.”

Para ser um bom empreendedor e ter sucesso, é preciso ter perfil para aceitar o risco, se planejar e sempre buscar inovar em seu mercado.

Paula Boarin - Coach e Trainer

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Região Sudeste trata apenas 78,57% do esgoto coletado

Dados do Instituto Trata Brasil revelam que apenas 78,57% do esgoto da região Sudeste é tratado. Do número de esgoto coletado, o Espírito Santo trata apenas 36,59%, Minas Gerais, 35,78%, Rio de Janeiro, 33,57%, e São Paulo, 62,84%.


Dos 20 piores municípios do ranking de saneamento, cinco são do Rio de Janeiro: Belford Roxo, São João de Meriti, Duque de Caxias, Nova Iguaçu e São Gonçalo. Com relação ao tratamento, São João de Mereti e Nova Iguaçu não tratam nenhum volume de esgoto.
Para o economista e consultor do Instituto Trata Brasil, Pedro Scazufca, é preciso investir mais em saneamento. O especialista ressalta ainda que metade das cidades do Brasil não tem plano municipal de tratamento de esgoto, o que pode trazer consequências graves para a saúde.

“O Brasil, hoje, tem uma situação de saneamento que é incompatível com a posição econômica que o país tem. O Brasil é uma das 10 maiores economias do mundo e cerca de 100 milhões de brasileiros não tem coleta de esgoto. Essa situação leva a uma série de problemas, inclusive em termos de saúde para a população. Falta de saneamento leva a um aumento da incidência de doenças de veiculação hídrica”, alerta.

Atualmente, apenas 44,92% dos esgotos do Brasil são tratados. Na tentativa de melhorar esse grave problema, tramita no Congresso Nacional um projeto de lei que pretende alterar o Marco Legal do Saneamento Básico. O PL 10.996/2018 pretende atribuir à Agência Nacional de Águas competência para editar normas sobre o serviço de saneamento no país.

Para o deputado federal Leonardo Quintão (MDB-MG), a aprovação da propostas vai trazer mais qualidade ao serviço prestado à população. “Infelizmente, hoje os estados estão com dificuldade de investimento, dificuldade de manutenção da rede. Há uma perda crescente da água tratada até ela chegar no consumidor final, e nós temos estados que perdem acima de 40%, isso é perda de investimento de manutenção na rede. E com essa abertura, o que nós vimos e estamos vendo aqui em Brasília é que há total interesse da iniciativa privada de estar participando das licitações e de estar investindo no Brasil”, acredita.

A ideia do autor do projeto, deputado Hildo Rocha (MDB-MA), é votar a pauta ainda no primeiro semestre de 2019. Para isso, a Câmara deve iniciar a discussão do tema em uma comissão especial, o que agiliza o trâmite do projeto de lei. Se aprovado, poderá seguir direto para votação no Plenário da Casa.

 

Tainá Ferreira

Fonte: Agência do Rádio Mais

Sicredi dá dicas de como consumir de forma consciente seu 13º

Quitar dívidas, poupar e investir: três boas opções para usar este valor a mais com sabedoria

Estamos há menos de 20 dias para o final do ano e boa parte dos brasileiros já recebeu em totalidade o seu 13º. Isso significa mais dinheiro na mão e gastá-lo com sabedoria pode ser um desafio, mas também pode ajudar muita gente a ingressar em 2019 sem dívidas, ou melhor ainda, com uma boa poupança.

No entanto, muita gente se perde no momento de usar este valor a mais. Pensando nisso, a gerente financeira da agência Sicredi de Campo Limpo Paulista, Aline Paina de Oliveira Faccioli, dá algumas dicas.

Segundo Aline, a primeira atitude a ser considerada é a quitação de dívidas. “Se a pessoa está com algum tipo de dívida, é interessante, antes de tudo, aproveitar este dinheiro a mais para quitá-las. Assim, você entra em 2019 com a cabeça tranquila”, orienta.

A segunda opção para o bom uso do 13º é poupar. “Se você não tem dívidas, outra boa opção é guardar este dinheiro. No Sicredi nós temos o produto Poupança Integrada, na qual, possibilita usar o mesmo número de conta e investir de forma rápida e segura, utilizando o próprio aplicativo de Internet Banking do Sicredi”, explica a gerente. “Lembrando que no começo do ano temos um número maior de contas para pagar, como IPVA, material escolar, IPTU, etc”, lembra.

Por último, existe também a possibilidade de investimento. “Para aqueles mais entrosados com aplicação, pode-se investir o 13º em produtos de renda fixa, como o Sicredinvest, assim como utilizar os Fundos de Investimento renda fixa, multimercado, ações, enfim, para cada perfil de investidor temos um produto para oferecer, desde o mais cauteloso até o mais arrojado. Assim, você consegue além de guardar, fazer esse dinheiro retornar para você”, diz.

Planejar para conquistar

Para o assessor de Investimentos e Desenvolvimento de Negócios do Sicredi, Paulo Vinicius Padilha, não fazer gastos desnecessários com o 13º também é uma dica a ser seguida. “Lembre-se que o 13º é uma renda extra limitada. Atenção para não gerar gastos não previstos no orçamento mensal: a aquisição de uma moto ou um carro é uma realização, mas lembre-se da manutenção, dos impostos, e do combustível”, ressalta.

Outra maneira de utilizar com consciência seu 13º é planejar seu uso para atingir objetivos de curto, médio e longo prazo. “Divida o dinheiro extra em partes para realizar desejos ou sonhos de curto, médio e longo prazo, assim você aproveita essa renda extra sem descuidar do futuro”, explica o assessor. Ele explica que para isso, o Sicredi possui uma ferramenta simples e muito útil: o gerenciador de investimentos do Sicredi.

Anotou as dicas? Então vá até a agência Sicredi mais próxima e faça seu 13º trabalhar para você!

Sicredi

www.sicredi.com.br. 

Cinco tendências mundiais que vão impactar a educação brasileira em 2019

Para melhorar experiência de ensino, instituições brasileiras deverão inserir metodologias on-line para avançar no mercado, como gamification, blended learning e apps

Diante de um cenário incerto, complexo e ambíguo, a educação pode fazer a diferença no futuro. De acordo com o levantamento internacional a longo prazo  Educação 2030, feito pela OECD (Organisation for Economic Co-operation and Development), serão necessárias novas soluções educacionais já que o mundo está em constante mudança social, econômica e ambiental. Deverão ser traçados objetivos mais amplos na educação, como o bem-estar individual e coletivo; e certamente será desenvolvido um novo conjunto de conhecimentos, habilidades, atitudes e valores nos estudantes.

A curto prazo, segundo Elton Ivan Schneider, diretor da Escola de Negócios do Centro Universitário Internacional Uninter, já em 2019 o uso da tecnologia será ainda mais necessário, incluindo o surgimento de novas profissões nesse segmento, como profissionais para atuar em Gestão de Startups, Varejo Digital, E-commerce, Blockchain, Finanças Digitais, Fintechs, Global Trading (Negócios Globais), jogos digitais, segurança cibernética, Coaching, entre outros. “Além disso, a otimização do tempo é cada vez mais valorizada por quem procura cursos superiores”, explica o professor.

Schneider selecionou cinco tendências relevantes para o mercado brasileiro. Confira: 

1.       Blended Learning

Também conhecido como ‘aprendizado híbrido’ ou ‘modelo semipresencial’, essa metodologia combina sala de aula e educação on-line. O foco é na integração de ferramentas digitais, técnicas e materiais virtuais com a sala física. O modelo semipresencial também surge como alternativa para reduzir a evasão no ensino superior, já que os estudantes podem conciliar a vida acadêmica, profissional e pessoal com mais tranquilidade e a preços mais acessíveis. Na Uninter, o sistema já é utilizado desde 2014.

2.       Gamification

A gamificação é uma técnica de aprendizagem que trabalha a dinâmica de jogos lúdicos para criar mais engajamento dos estudantes no ensino e facilitar a absorção de conteúdo. Apelando para os adeptos do futebol, o LearnMatch, por exemplo, utiliza sessões de treino e friendly games para tornar o aprendizado divertido para os estudantes. Já a Phonics, da Oxford University Press, usa cantos, músicas e jogos para ajudar a desenvolver a consciência fonológica de crianças em idade pré-escolar.

Essa técnica é muito utilizada nos cursos de Engenharia da Uninter. Os laboratórios de simulação virtual atendem a esta perspectiva e permitem ao aluno a simulação de laboratórios de física, química e materiais, em modo on-line, em qualquer lugar do Brasil, desde que conectados à internet.

3.       Segurança no mundo on-line

A maioria das instituições de ensino têm refletido sobre como manter fora dos seus portões ameaças de violência armada, agressões e bullying. No entanto, o ambiente digital também exige essa preocupação relacionada à segurança. Quanto mais comum for o acesso à tecnologia, mais necessário será manter os estudantes a salvo de perigos cibernéticos. As instituições de ensino brasileira precisam investir mais em proteção de dados, ciberbullying e falsificações, já que o ambiente on-line pode facilitar a ocorrência de plágios e crimes ligados à produção autoral.

Pensando em formar profissionais capazes de prevenir tais ocorrências, a Uninter lança em 2019 um curso superior de Tecnologia em Segurança Cibernética.

4.       Mestrado e doutorado a distância

No relatório do eLearning Inside News, o Massachussets Institute of Technology (MIT) divulgou que conquistou resultados excelentes em seu mais recente programa de mestrado on-line. O programa permitiu que uma equipe de alunos concluísse um ano de curso on-line pelo seu programa MITx. Os alunos que concluíram a primeira parte do programa de mestrado on-line foram considerados tão preparados quanto seus colegas no campus.

No Brasil, já há debates intensos sobre a oferta de programas de mestrado e doutorado no modelo a distância. Com a entrada do novo governo, é possível que outros avanços sejam conquistados ao longo de 2019 em relação ao tema.

5. Dispositivos integrados de ensino

Com mais alunos usando vários dispositivos entre a casa e a instituição de ensino, programas que permitam a “malha de dispositivos”, ou seja, que funcionem em smartphones, tablets e computadores, serão fundamentais no processo de educação continuada. Essa tendência em relação a ferramentas que funcionam em plataformas - geralmente via nuvem - foi refletida em vários produtos da conferência da Sociedade Internacional para Tecnologia em Educação (ISTE) 2018.

Além da plataforma on-line do AVA Univirtus, os alunos da Uninter dispõem de um aplicativo para celular com acesso às aulas e materiais didáticos digitais. Pacotes de softwares, como o Creative Cloud Adobe, são disponibilizados aos estudantes de Publicidade e Propaganda, Jornalismo e Marketing Digital, por exemplo. 

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