Cerca
de 63% dos brasileiros sofrem com dores musculares pelo uma vez a cada três
meses, sendo que a maioria possui dor nos músculos semanalmente. É o que aponta
a pesquisa batizada como "A dor no cotidiano", realizada pelo IBOPE Conecta
em parceria com Advil, com cerca de dois mil brasileiros. O levantamento
procurou revelar quais são as dores mais comuns na rotina das pessoas, e como
elas veem e lidam com este problema.
Entre
os participantes do estudo, uma parcela de 58% relatou como causa desse
problema a má postura, enquanto 56% indicam o excesso de atividade física um
dos principais fatores. Gripes e resfriados foram citados em 48% dos casos e o
excesso de trabalho e estudo causa dores para 42% das pessoas.
Nesse
sentido, acaba de chegar ao Brasil uma nova metodologia, a Five Konzept, que
visa exatamente o alívio de dores musculares e trata a lógica da dor. Trazida
da Alemanha para o Brasil pela MetaLife Pilates - líder sul americana na
fabricação de equipamentos de Pilates, e 2ª do mundo no segmento, - a
metodologia ajuda os atletas e entusiastas do esporte a melhorar e eliminar a
dor, e utiliza sete equipamentos exclusivos que compõem a linha Five: Back
Mover, Stand Mover, Spagat Mover, Chest Mover, Hip Mover, Stone Mover e Five
Feet, que priorizam movimentos contrários à nossa postura habitual.
O
método Five está ganhando adeptos por conta dos resultados surpreendentes que
apresenta. Adotado por todas as pessoas, de qualquer idade, é uma metodologia
de prolongamento das cadeias musculares e mobilidade articular que, muito bem
aplicada nos treinos de fortalecimento e relaxamento do sistema muscular, é
excelente no auxílio de qualquer praticante de esporte, até mesmo de alto
rendimento, pois atua como pilar de força e resistência, auxiliando na
eficiência motora e no desempenho específico.
Os
exercícios são aplicados em solo, por meio de movimentos para trás, com o
auxílio dos equipamentos, é possível retardar a tendência natural da coluna de
se curvar para a frente, postura tão comum no dia a dia. Depois de poucas
séries nos equipamentos, o músculo fica mais comprido, ou prolongado, livre de
dores.
Com
exercícios para alongar costas, quadril, adutores e peitoral, além do
relaxamento dos músculos plantares dos pés, o Five é indicado para iniciar ou
finalizar os treinos.
Diferente
do Pilates, o método não utiliza a contração do abdômen, mas movimentos
naturais de prolongamento da fibra muscular. O Five Konzept não é um treino de
controle, por isso a respiração é natural, sem a contração de nenhum músculo. O
método, portanto, não compete com o Pilates, pelo contrário, os dois se
complementam e podem ser utilizados em diferentes fases da reabilitação ou
treinamento.
A
prática de atividade física regular é algo amplamente divulgado e necessário
para ganho de qualidade de vida, porém, com a idade, lesões e limitações, as
dores e dificuldades podem restringir os movimentos e limitar os indivíduos na
prática esportiva. A metodologia Five Konzept é algo motivador porque atua e
trata diretamente a lógica da dor com um meio natural e eficaz, aliviando as
tensões do dia a dia e evitando lesões e danos ao corpo.
METALIFE PILATES
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