Com atividades estimulantes, é possível melhorar a memória, concentração, raciocínio e criatividade, além de manter a qualidade de vida dos 60+
No dia 10 de outubro, é comemorado o Dia Mundial
da Saúde Mental. Quando falamos em saúde, a primeira coisa que nos vêm à mente
são atividades físicas, alimentação saudável... Mas você já parou para pensar
em como cuidar do seu cérebro contribui para a boa saúde?
O cérebro é um dos órgãos mais importantes e
essenciais para nossa sobrevivência. Sem ele, não teríamos a capacidade de
raciocinar, pensar, ter sentimentos e desenvolver todas as ações necessárias ao
longo do nosso dia (inclusive praticar atividades físicas!).
Além disso, o funcionamento do corpo também
depende dele, e é por isso que ele precisa de toda atenção e cuidado. O nosso
cérebro pode – e precisa! – ser exercitado. Com exercícios estimulantes, é
possível melhorar habilidades como memória, concentração, raciocínio e
criatividade.
No Método SUPERA, uma rede de mais de 300
academias de ginástica para o cérebro do Brasil, os alunos são desafiados de
forma contínua, com exercícios que auxiliam na cognição do cérebro, ativando as
conexões entre os neurônios.
Para exemplificar, podemos traçar um paralelo com
uma academia para o corpo. No SUPERA, os halteres dão lugar ao ábaco, principal
ferramenta do curso que serve para fazer cálculos de forma prazerosa e bem
diferente. Com o aprendizado, o aluno desenvolve o raciocínio e a coordenação
motora.
E as atividades aeróbicas? Em uma academia de
ginástica para o cérebro, elas ganham outro nome: as neuróbicas. São atividades
que fazem com que seu cérebro saia da zona de conforto, criando novas conexões.
Quer exemplos? Escovar os dentes com a mão não dominante, andar de costas,
mudar o relógio de pulso, fazer um novo trajeto para o trabalho...
Além disso, em uma academia para o cérebro, os
alunos usam jogos de tabuleiro, individuais ou em grupo, desenvolvendo
habilidades cognitivas e socioemocionais, como estratégia, relacionamento e
autoconfiança.
As apostilas com exercícios exclusivos, dinâmicas
em grupo e vídeos motivacionais também fazem parte das aulas da academia,
contribuindo para a aplicação de uma metodologia eficaz na estimulação
cerebral.
Os professores são capacitados para orientar os
alunos no uso dos “equipamentos”, estimulando-os a pensar nos desafios
propostos e a solucioná-los sozinhos.
A prática traz benefícios para a rotina,
cultivando a memória e ajudando a prevenir os sinais de envelhecimento naturais
do ser humano – e até na prevenção do aparecimento dos primeiros sintomas do
Alzheimer.
“Um bom treino cognitivo diário ajuda a aumentar
a reserva cognitiva. Na prática, isso quer dizer que é possível chegar,
por exemplo, aos 80
anos e ter um bom ‘estoque de informações’, que permite que o cérebro faça
associações sempre que necessário. Se o cérebro tem uma boa reserva cognitiva,
isto permite, por exemplo, que se ache rapidamente um sinônimo para uma
palavra, da qual não se consegue lembrar exatamente”, comenta Solange Jacob,
diretora pedagógica nacional da rede de academia de ginástica para o cérebro
Método SUPERA.
A manutenção do nosso corpo de maneira saudável e
adequada só ocorre quando nossa saúde mental está em dia. Que tal todos nós
garantirmos saúde também para o principal órgão do nosso corpo? A prática de
atividades cognitivas, como a ginástica cerebral, uma alimentação balanceada,
ingestão de água, a prática de exercícios físicos e uma boa sociabilidade são
os ingredientes principais para garantir uma qualidade de vida à nossa mente.
Dia Mundial da Saúde
O Dia Mundial da Saúde mental é comemorado no dia
10 de outubro, instituído em 1992 pela Federação Mundial de Saúde Mental.
O tema do ano é "Dignidade na Saúde
Mental: Primeiros Socorros de Saúde Mental e Psicológica para Todos", que
objetiva a discussão de soluções para os problemas
atuais relacionados com a saúde mental e coordenar esforços na luta contra essa
realidade, que faz parte da população mundial como um todo.
Segundo a Organização Mundial da
Saúde (OMS), a saúde da mente é uma prioridade, que engloba diversas
áreas, como o bem-estar e a qualidade de vida e que assola populações do mundo
todo
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