Projeto “Ajude um Buteco” irá auxiliar bares de São Paulo a saírem da crise após o isolamento social

Mais de 900 bares da cidade devem receber o aporte para reabrirem suas portas após a quarentena

Para ajudar seus parceiros em um momento desafiador, a cervejaria Bohemia criou a plataforma “Ajude um Buteco” para auxiliar os bares e botecos do Brasil a reabrirem as suas portas após a quarentena. Em São Paulo, a cervejaria pretende ajudar mais de novecentos bares, entre eles, o Bar do Luiz, o Bar Desembargador, o Bar Salve Jorge e o Bra do Juarez. A estimativa é beneficiar cerca de 15 mil bares do País.

A plataforma www.ajudeumbuteco.com.br conta com a participação dos consumidores, que podem colaborar com a compra de vouchers de consumo ou também doações em dinheiro. O consumidor que optar pelo voucher, pode efetuar a compra entre as opções de R$ 25, R$ 50 ou R$100 em um dos bares participantes e utilizar logo após o isolamento social. A cada compra, Bohemia custeará 20% do valor dos vouchers.  

Já quem prefere fazer sua contribuição em dinheiro, pode fazer doações a partir de R$10 e, ao final do projeto, todo o valor arrecadado será dividido em partes iguais entre todos os bares e botecos participantes.

Dia Mundial da Dança é comemorado com lives e aulas online em todo mundo

O Dia mundial da Dança será celebrado de forma diferente neste ano. Com a quarentena, estúdios e companhias de dança de todo mundo devem promover uma programação especial com lives, documentários e aulas online para diversos públicos.

O Studio Let's Pilates,  por exemplo, costuma celebrar a data com apresentações artísticas de Ballet Fly, modalidade que mistura dança e circo, mas, neste ano, adotou uma estratégia diferente para não deixar a data passar em branco- uma programação de aulas virtuais que enaltece os aspectos da dança.

“A ideia é tentar mostrar o que as técnicas de dança trazem de melhor para o corpo, que é a limpeza do movimento, o trabalho com tempos diferentes, a expressividade e, especialmente, a sabedoria de que todos sabem e podem dançar”, assegura Letícia Marchetto, educadora física e proprietária do estúdio. 

Letícia garante que é possível se arriscar na dança sem sair de casa e ainda sem ter qualquer equipamento específico. Aliás, segundo a educadora, uma toalha de banho pode substituir o tecido acrobático, já uma cadeira, serve muito bem como uma barra de ballet e, assim, não existem desculpas para não se mover durante o confinamento. 

Independente de terem consciência de dança, a educadora explica que todas as pessoas sabem dançar e, como prova disso, basta tocar uma música que os corpos começam a se mexer. No entanto, esclarece que a dança possui técnicas que podem ser aprendidas e aperfeiçoadas com o tempo.

“Nós trabalhamos muito com danças cênicas, fazemos muitas apresentações, então temos técnicas para que elas contem uma história e que sejam mais interessantes, para que as pessoas tenham limpeza nos movimentos e beleza.  Mas, dançar, acima de tudo, é soltar o seu corpo e se divertir”.

Para a educadora, a dança é uma atividade que pode ser associada a atividade física neste período de isolamento, mas o mais importante é não ficar parado. “É preciso compensar para que o corpo não comece a sofrer as consequências. A atividade faz bem para o corpo e mente, além de ajudar a controlar a ansiedade, uma vez que não sabemos quando o país deve sair dessa situação” complementa.

Para mais informações sobre as aulas online do Studio Let’s Pilates, entre em contato pelo telefone (11) 98157-0959 ou envio um email para contato@letspilates.com.

Estudo mostra que Pilates ajuda a controlar diabetes tipo 2 em mulheres idosas

Além do controle da glicemia, o método também melhorou a capacidade funcional das idosas

 

Um programa de 12 semanas de Pilates ajudou a melhorar a capacidade funcional e colaborou para melhorar o controle da glicemia (nível de glicose no sangue) em mulheres idosas. Essas foram as principais conclusões de um estudo publicado no The Journal of Strength & Conditioning Research.

Participaram do estudo mulheres com idade média de 65 anos. Elas foram divididas em dois grupos: um grupo controle, que não praticou Pilates, e o grupo do estudo, que praticou três sessões semanais, de 60 minutos de Pilates, durante 12 semanas.

Como resultado, o grupo que praticou Pilates, quando comparado ao grupo controle, apresentou melhoras na glicemia pós-prandial (medida após as refeições) e na hemoglobina glicolisada (exame que mostra a média da concentração da glicose no sangue entre 60 a 90 dias), assim como melhora na capacidade funcional.

Opinião de especialista

 
Não é novidade que o Pilates é benéfico para quem já passou dos 60 anos. Entretanto, este novo estudo revela mais um ótimo e importante motivo para escolher o Pilates como uma atividade física. O diabetes tipo 2 é considerado um problema de saúde pública, sendo um dos principais fatores de risco para as doenças cardiovasculares, que matam por ano cerca de 300 mil pessoas no Brasil.

Segundo a fisioterapeuta e especialista em Pilates, Walkiria Brunetti, a atividade física, desde que frequente, é uma das melhores maneiras de manter os níveis de glicose adequados e isso para quem tem diabetes é ainda mais importante.
 

Pilates: mil e uma utilidades

 
"Embora algumas pessoas possam pensar que o Pilates é uma atividade que está na moda, há evidências científicas cada vez mais importantes de que o método é benéfico para a saúde como um todo", afirma Walkiria.

“Precisamos lembrar que a população brasileira está envelhecendo e doenças como o diabetes tipo 2 se tornarão cada vez mais comuns, principalmente porque temos altos índices de obesidade e sedentarismo, que são fatores de risco para o desenvolvimento da doença”, reflete a fisioterapeuta.

O envelhecimento traz consigo um maior risco de desenvolver doenças crônicas, como também de perder a capacidade funcional, ou seja, a autonomia e a independência. “Por isso, o Pilates é um dos métodos mais indicados para pessoas como mais de 60 anos e agora temos mais um excelente motivo para corroborar os benefícios da atividade e incentivar que as pessoas optem por esta modalidade”, comenta a especialista.

Adaptação e individualização

 
O Pilates tem algumas vantagens importantes para pessoas idosas, como sua adaptação de acordo com o grau de capacidade funcional, dores, etc. Também é um método que permite aulas individuais, mais bem assistidas e personalizadas. Lembrando que o diabetes tipo 2 também atinge pessoas mais novas, então ele também pode ajudar quem tem a doença e precisa encontrar uma maneira de controlar melhora a glicemia. Que tal a ideia?