Você sabia que o uso de aparelhos eletrônicos faz com que os olhos pisquem cinco vezes menos?

A constante exposição às telas provoca ressecamento ocular, incômodo e fadiga visual. Confira como evitar esses problemas

Atualmente, é quase impossível passar um dia sem olhar para algum tipo de aparelho digital – segundo a pesquisa Consumer Barometer, realizada pelo Google, 85% dos brasileiros utilizam a internet diariamente[i]. Esse uso intenso de aparelhos eletrônicos pode causar uma série de incômodos, como dores nas costas, tensão nos dedos e dores de cabeça. Além disso, a exposição contínua à luz artificial emitida pelas telas pode causar danos aos olhos dos usuários. Diante do smartphone e dos demais dispositivos, é comum que as pessoas fiquem concentradas e façam menos pausas.

Olhar fixamente para os aparelhos faz com que a pessoa pisque cinco vezes menos, o que gera uma instabilidade da lágrima. Esse hábito pode causar fadiga visual e olhos secos, sintomas da Síndrome da Visão do Computador, nome dado ao desconforto causado pela exposição às telas. Segundo a médica oftalmologista da Johnson & Johnson Vision, Dra. Tatiana Souto, essa instabilidade provoca desconforto e o usuário também pode sentir cansaço, irritação ocular, ardência e dificuldade visual. "Se os sintomas forem recorrentes, o paciente começa a sentir dores de cabeça frequentes e fadiga visual, o que torna o trabalho mais difícil devido ao maior esforço dos músculos dos olhos para enxergar e se concentrar", aponta.

Os hábitos dos brasileiros que têm smartphones podem agravar ainda mais a fadiga visual, já que eles costumam checar o celular cerca de 78 vezes por dia[ii]. Por isso, a busca pelos especialistas é cada vez maior. A Dra. Tatiana explica ainda que "muitas pessoas chegam ao consultório se queixando desse incômodo e acreditam que esses sintomas sejam causados pelas lentes de contato. Na maioria dos casos, o problema ocorre devido ao uso constante do computador e do próprio celular". 

Para pessoas que usam lentes de contato, o desconforto ao usar aparelhos digitais pode ser maior. Isso ocorre porque as lentes de contato tornam o filme lacrimal mais fino. A oftalmologista reforça a importância do uso de lentes de contato com tecnologia de umectabilidade que ajuda a manter o filme lacrimal estável. A lente de contato ACUVUE OASYS® 1-Day possui a tecnologia HydraLuxe™, ideal para pessoas que fazem uso constante de aparelhos digitais, diminuindo a sensação de olhos secos e proporcionando conforto e praticidade.

A oftalmologista também ressalta a importância de utilizar lentes adequadas para cada tipo de correção visual, principalmente no caso de pacientes com astigmatismo. Muitos pacientes com a condição acabam não corrigindo adequadamente ao usar lentes de contato, o que faz com que a maioria (65%) abandone o uso[iii]. "Hoje existem muitas opções de lentes de contato para pacientes que têm astigmatismo, combinado ou não com miopia e hipermetropia. Elas são confortáveis e oferecem visão tão boa quanto a dos óculos". Além de seguir as recomendações, esses pacientes também devem fazer acompanhamento com o médico oftalmologista periodicamente.

Confira dicas simples para evitar os problemas da exposição aos aparelhos digitais:

• No escritório, o ideal é manter a tela do computador sempre no mesmo nível do olhar;
• Durante o trabalho, fazer pausas de três em três horas;
• Evitar ar condicionado forte e manter o organismo hidratado;
• Nos momentos de lazer, tentar reduzir o uso do celular, escolhendo atividades ao ar livre;
• Pacientes que usam lentes de contato devem fazer a limpeza adequada e usar de forma correta as lentes. Se possível, escolher opções que ofereçam maior conforto e tecnologia, como as lentes de contato de descarte diário, que são mais higiênicas e conferem maior segurança aos usuários.

Informações importantes para os usuários de lentes de contato

A escolha da lente de contato deve ser feita pelo paciente em conjunto com o oftalmologista e o uso deve ser acompanhado regularmente pelo médico. Para evitar desconforto e problemas oculares originados pelo mau uso, siga sempre as instruções de utilização e troca que acompanham o produto e são fornecidas pelo fabricante, além de seguir as recomendações extras fornecidas pelo oftalmologista. Não use lentes de contato se tiver infecção ocular ou desconforto, lacrimejamento excessivo, alterações da visão, vermelhidão ou outros problemas oculares. Se um desses problemas ocorrer, entre em contato com seu oftalmologista imediatamente. Você nunca deve compartilhar as lentes de contato com outras pessoas. Para obter mais informações sobre uso, cuidados e segurança apropriados, consulte o guia de instruções ao usuário (fornecido com o produto) ou fale com seu oftalmologista. Visite a página acuvue.com.br para saber mais sobre a lente mais adequada para cada tipo de usuário.




Johnson & Johnson Vision
 www.acuvue.com.br

Aprenda a lidar com suas emoções

As emoções fazem parte da nossa energia interior e são capazes de nos fazer sonhar, amar, ousar, alcançar e viver o que a lógica e a racionalidade jamais permitiriam. Porém, existem também emoções que nos fazem sofrer, chorar, sentir raiva, medo, frustração e tristeza, emoções que nos paralisam e prejudicam a capacidade de argumentar e agir de maneira lúcida, levando-nos a comportamentos que não queremos e a resultados que não desejamos.

Por essa razão, aprender a lidar com as suas emoções se tornou uma das habilidades mais importantes para se obter equilíbrio nas mais diferentes áreas da vida. Por isso, é necessário ter ferramentas que permitam filtrar, compreender e equilibrar as emoções limitantes e destrutivas.

Quem já não perdeu inúmeras oportunidades por não saber lidar com suas emoções? Para não correr mais esse risco, compartilho quatro dicas para aprender a lidar com as suas emoções de maneira mais harmônica, de forma que elas estejam sempre a seu favor:


1 - Tenha momentos de reflexão: somos responsáveis por nossa própria experiência e a vida é um reflexo do que está em nossa mente. Por isso, é preciso dedicar um tempo para fazer uma auto-observação daquilo que pensamos e sentimos. Saber lidar com as próprias emoções é um processo de autoconhecimento, de autoconsciência e de autopercepção.


2 - Libertar os sentimentos dolorosos: a maioria das pessoas, normalmente, deixa que os acontecimentos limitantes do passado continuem machucando e interferindo no presente. Libertar sentimentos dolorosos e perdoar mágoas e decepções são atitudes que promovem o equilíbrio emocional para realizar plenamente seus objetivos.

3 - Tudo bem não estar tudo bem

Muitas vezes, as pessoas ficam esperando ter uma vida perfeita, livre de problemas, para então agir e ir ao encontro dos seus objetivos. Não dá para esperar que tudo esteja bem para ser feliz. Variáveis sempre acontecem no caminho e precisamos aprender a manter um estado interno equilibrado independentemente dos acontecimentos externos. Por meio da concentração, meditação e da autorreflexão, pode-se atingir um nível de autoconsciência que possibilita direcionar os pensamentos e, consequentemente, as emoções.


4 - Encontre um apoio
Lembre-se de cuidar das amizades e dos relacionamentos pessoais e familiares. Não se isole! Pesquisas demostram que o suporte social ajuda a controlar a ansiedade, as pressões e as emoções limitantes.

O desafio do ser humano é equilibrar as emoções, estar centrado nos momentos de turbulência, de desânimo e encontrar sua natureza mais profunda e verdadeira. É isso que faz a diferença no nosso caminho para a conquista dos objetivos, para colocarmos em prática todo o nosso potencial, redirecionar o foco, as escolhas, e abrir a mente e o coração para as ricas oportunidades da vida, conquistando os resultados desejados e a autorrealização.





Eduardo Shinyashiki - presidente do Instituto Eduardo Shinyashiki, mestre em Neuropsicologia e Liderança Educadora, especialista em desenvolvimento das competências de liderança organizacional e pessoal. Com mais de 30 anos de experiência no Brasil e na Europa, é referência em ampliar o poder pessoal e a autoliderança das pessoas, por meio de palestras, coaching, treinamentos, formações e livros, para que elas obtenham performance extraordinária em suas vidas. Mais informações: www.edushin.com.br

Casamento simples, consciente e mais barato: por que não?

O pedido de casamento é sempre um momento de emoção intensa e, os dias posteriores, de preocupação e ansiedade: quanto será que vai custar? Será que teremos de abrir mão de comprar a nossa casa própria? Ou de fazer aquela viagem dos sonhos?
A partir do momento em que vira noiva, a maioria das mulheres já começa a pensar nos preparativos. Tem início a correria de bufê, luz, som, fotografia, local e o mais importante: o vestido.

Há uma nova geração de noivas que não é nada parecida com a de dez anos atrás. Hoje, estão mais preocupadas em gastar seu dinheiro de forma inteligente. Casar vai continuar sendo um dos dias mais importantes, simbólicos e inesquecíveis da vida; mas o que a atual indústria ainda esquece é de valorizar o que é mais importante: o amor e o encontro daquelas pessoas - noivos, famílias amigos. Há um senso comum que sugere que se a noiva não tiver uma série de itens na celebração, não vai ser feliz.

Nós desde 2014 acompanhamos isso de perto e até hoje recebemos relatos de imposições e valores muitas vezes abusivos. Por isso queremos revolucionar esta indústria e provar que é possível realizar um matrimônio com o dinheiro que se tem.

Com proposta de design minimalista, a startup O Amor é Simples propõe uma reflexão sobre a ostentação em casamentos astronômicos. Os vestidos são o oposto do que oferece a indústria tradicional: mais simples e com preços competitivos. Enquanto a média de aluguel gira em torno de R$ 2.600, o tíquete médio dos looks produzidos pela marca é de R$ 1.000. A moda noiva ainda é, na sua maioria, uma moda festa cheia de pompa, e isso também joga os preços lá em cima. Os modelos da marca têm rendas, mas não bordados e brilhos, porque isso geraria um custo alto para a cliente. São peças lindas, mas menos tradicionais. Ideal para um casamento com estilo mais descontraído e menos convencional.

Além da simplicidade, a empresa faz questão de ter total domínio da cadeia de produção. Assim, O Amor é Simples é uma marca 100% brasileira e feminina (todas as costureiras e gestoras são mulheres), que incentiva as noivas que preocupam-se com consumo consciente. O público em questão é geração Y: jovens de 20 a 29 anos, que está cada vez mais preocupado com a forma com que gastam o seu dinheiro e com marcas que tenham propósito e não discursos vazios. Por isso esse posicionamento é inovador, diferente de tudo que há no mercado.

O atendimento da startup também é mais próximo e pessoal. São feitos estudos constantes sobre o biotipo feminino, de modo a confeccionar vestidos que se moldem cada vez melhor ao corpo das brasileiras. A cliente pode entrar no site e escolher um modelo ou customizá-lo. A marca, que é gaúcha e tem sua sede em Porto Alegre, possui parceiros para ajustes no Rio Grande do Sul e em São Paulo, e abrirá um show room na capital gaúcha no dia 24 de março.





Natália Pegoraro - uma das sócias-fundadoras da startup O Amor é Simples, site especializado em vestidos de noiva simples, lindos e com preços justos