02 de maio - Dia Mundial da Asma

Nesta terça (02) – Dia Mundial da Asma – especialistas chamam atenção para esta doença que acomete cerca de 10% da população brasileira, sendo ainda mais prevalente na infância, quando chega a afetar 20% das crianças e adolescentes.

Por ano, são 2 mil mortes de adultos e crianças, e a falta de informação é um dos fatores que mais contribuem para os óbitos por asma, doença respiratória que está entre as mais prevalentes do mundo.

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), estima-se que 235 milhões de pessoas sofram de asma.

Os principais sintomas são: falta de ar, chiado no peito, tosse, sensação de aperto no peito e, dependendo da gravidade da doença, limitação para atividades diárias. Os impactos na vida do paciente são muitos, como os custos difíceis de serem avaliados: ansiedade, sofrimento, má qualidade de vida, além de riscos futuros resultantes do absenteísmo escolar.

O objetivo do tratamento é alcançar o controle da doença com o uso de medicamentos preventivos que controlam a inflamação presente nos brônquios e remédios para as crises. Alguns pacientes podem também ter benefício com o uso de imunoterapia (vacinas de alergia) com os alérgenos aos quais está sensibilizado.

“Além do uso de medicamentos, faz parte do tratamento a diminuição do contato com alérgenos e fatores irritantes (fumaça, cheiros fortes e poluentes), vacinação contra a gripe e tratamento da doença do refluxo”, explica o médico alergista e imunologista da Clínica Croce, Dr. Fábio F. Morato Castro.

A campanha de conscientização, organizada anualmente pela Global Initiative Asthma (GINA), recebe o apoio de especialistas de todo o mundo. O tema deste ano é “Ar Melhor, Respiração Melhor”.

Tendo em vista que as alergias respiratórias, como a rinite alérgica, são doenças que podem evoluir para o quadro de asma, alguns cuidados para a melhoria da qualidade do ar são essenciais.

Abaixo, seguem 10 recomendações dos especialista para imunizar o ambiente contra as alergias:  

1. É necessário seguir uma rotina de limpeza constante;

2. Use um pano úmido para limpar o pó antes que ele se disperse. Utilize máscara e luvas durante a limpeza;

3. Use um aspirador que tenha um filtro HEPA (High Efficiency Particulate Arrestance). Esse filtro reduz os alérgenos transportados pelo ar, prendendo ácaros e outras partículas, não as liberando novamente no ar;

4. Nunca use um espanador para retirar o pó. Ele apenas o espalha, adicionando mais alérgenos no ambiente;

5. Remova todo o carpete. Caso contrário, use carpetes baixos ao invés de felpudos, pois acumulam menos pó;

6. Lave todas as roupas de cama com água muito quente toda semana. Lave as proteções do colchão e os travesseiros a cada duas semanas;

7. Forre travesseiros e colchões com protetores herméticos de plástico ou vinil que são impermeáveis aos alérgenos. Travesseiros e colchões contêm material fibroso, ambiente ideal para o crescimento dos ácaros;

8. Remova velas do quarto, especialmente as de essências, que podem liberar substâncias irritantes ou prejudiciais;

9. Sempre que for tomar banho abra uma janela para reduzir a umidade. Os ácaros gostam de locais quentes e úmidos.

10. Animais de pelúcia devem ser lavados a cada semana e guardados, de preferência, longe da cama




Fonte:  Clínica Croce

Campanha de Doação de Sangue acontece no dia 4 e 5 de maio no Continental Shopping

O Continental Shopping realiza nos dias 4 e 5 de maio mais uma campanha social “Doe Sangue, Doe Vida”.

Em parceria com o Rotary Club de São Paulo Parque Continental e o Rotary Club de Itapecerica, o centro de compras disponibilizará um espaço no shopping que será dedicado exclusivamente para os interessados em ajudar pessoas que precisam de transfusões.

A doação acontecerá no 2º piso das 10h às 16h, com intervalo de uma hora das 12h às 13h. Serão 100 bolsas de sangue disponibilizadas por dia para serem encaminhadas para o Banco de Sangue Paulista.

Os interessados em colaborar devem ter entre 18 e 69 anos, desde que a primeira doação tenha acontecido até os 60 anos, e estar dentro dos requisitos necessários:

• O peso deve ser superior a 50 kg para homens e 53 kg para mulheres
• Se homem, deve ter doado há mais de 60 dias
• Se mulher, deve ter doado há mais de 90 dias; não estar grávida; não estar amamentando; já terem se passado pelo menos 3 meses de parto ou aborto
• Não ter tido Hepatite após os 10 anos de idade
• Não ter histórico de contato com o inseto barbeiro, transmissor da Doença de Chagas
• Não ter histórico de malária ou se esteve em região de malária nos últimos 6 meses
• Não ter realizado Endoscopia / Colonoscopia nos últimos 6 meses
• Não tem ou teve Sífilis
• Não ter tatuagens e/ou piercings recentes (menos de 1 ano)
• Não ter recebido transfusão de sangue ou hemoderivados no último ano
• Não ter ingerido bebidas alcoólicas nas 12 horas que antecedem a doação
• Estar alimentado e com intervalo mínimo de 2 horas após a última refeição
• Ter dormido pelo menos 6 horas nas últimas 24 horas que antecedem a doação
• Não ter mais de 3 parceiros sexuais nos últimos 12 meses
• Não ter fumado na última hora que antecede a doação
• Não possuir comportamento de risco para HIV tais como: não usar preservativos em relações sexuais com parceiros novos ou ocasionais, ter mais de 3 parceiros sexuais nos últimos 12 meses ou ser usuário de drogas ilícitas

Antes da doação, os interessados passarão por uma breve entrevista de triagem. Cada doador terá um espaço interativo onde poderão tirar fotos apoiando a campanha. As imagens serão compartilhadas automaticamente nas redes sociais do Continental Shopping.

Serviço

Campanha Doe Sangue, Doe Vida – Continental Shopping

Data: 4 e 5 de Maio

Horário: Das 10h às 16h30. (Intervalo das 12h às 13h).

Local: 2º piso

Mais informações: (11) 96565-8866 (Rotary Parque Continental)

OUTONO: CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DAS FRUTAS PARA A SAÚDE E PARA O CORPO

Mundo Verde revela os segredos das frutas para ajudar a manter a forma durante a estação

Outono é a estação da colheita das frutas, importantes para a alimentação e nutrição, pois desempenham funções essenciais para o nosso organismo, além de possuírem baixo valor calórico, auxiliando no  emagrecimento. Essa é a época do ano em que elas ficam mais coloridas, bonitas, saborosas e aromáticas. “As frutas são fontes de água, vitaminas, sais minerais, açúcares, carboidratos, fibras e proteínas. No mês de março elas ganham vivacidade, por isso esse é um ótimo período para aproveitar os frutos maduros, no ponto certo para o consumo”, afirma Bruna Murta, nutricionista da rede Mundo Verde.

Além de sua ingestão in natura, podemos degustar as frutas de outras maneiras, como, por exemplo, em forma de smoothies e sucos. A farinha de banana verde também é uma excelente opção, pois é fonte de amido resistente, que fornece energia para o crescimento das bactérias benéficas da microbiota intestinal. O óleo de abacate também é uma ótima sugestão, pois ele é coadjuvante na prevenção de doenças cardiovasculares e da próstata e no combate à diabetes, além de auxiliar na perda de peso, no fortalecimento do sistema imunológico. O produto ainda ajuda a retardar o envelhecimento e traz saúde à pele e aos cabelos.

 

Confira os benefícios dos alimentos que além de nutritivos, são belos, coloridos e repletos de aroma e de sabor:

• Abacate: fonte de ômega 9 que auxilia na redução e controle do colesterol. Seu consumo ajuda na redução do cortisol, hormônio relacionado à compulsão alimentar e acúmulo de gordura na região abdominal. Deve ser consumido com moderação devido ao alto valor calórico. E lembre-se: ingerir com colheradas de açúcar não vale!

• Açaí: rico em antioxidantes como a antocianina, combate a ação dos radicais livres, prevenindo contra câncer e retarda o envelhecimento. Também fonte de ômega 9, previne contra doenças cardiovasculares pois auxilia na redução e controle do colesterol. É uma excelente fonte de energia para o organismo. Consuma moderadamente, pois o açaí possui alto valor calórico.
• Abacaxi: fonte de bromelina, uma enzima que ajuda na digestão. Possui, ainda, efeito diurético. Dessa forma, ajuda na eliminação dos líquidos retidos.   
• Maçã: Possui propriedade adstringente, por isso é excelente para a garganta e cordas vocais. Em sua casca ela possui a pectina, que auxilia na redução do colesterol, da glicose e evita a constipação intestinal. Fonte de antioxidantes que retardam o envelhecimento das células.
• Mamão: contém papaína, uma enzima que melhora a digestão. Seu consumo contribui para a melhora do funcionamento intestinal. Fonte de betacaroteno, auxilia no bronzeamento da pele.
• Melão: rico em potássio, mineral que ajuda na redução da pressão arterial. Fonte de bioflavonóides que possuem excelente ação antioxidante e antiinflamatória. Suas sementes são excelentes fontes de cálcio. Contém grande quantidade de água, ajudando na hidratação do organismo. Assim, contribui para a saúde e beleza da pele.

• Morango: fruta rica em ácido elágico, antioxidante que protege contra o câncer e retarda o envelhecimento. Rico em vitamina C, aumenta a imunidade, dá resistência aos tecidos, auxilia a cicatrização de ferimentos, evita hemorragias, atua contra infecções e melhora a memória.
• Uvas vermelhas: sua composição é rica em substâncias que ajudam na redução e controle do colesterol e da pressão arterial. Seu consumo previne contra doenças cardiovasculares. Ricas em resveratrol, antioxidante que protege contra câncer.  
• Banana: fonte de potássio, mineral que auxilia na redução da pressão arterial. Contém triptofano, aminoácido que estimula a produção de serotonina, neurotransmissor responsável pelo bem estar. Por isso, pode ajudar na melhora do humor.
• Goiaba: fruta rica em vitamina C, fortalece o sistema imune. Contém licopeno, antioxidante relacionado à prevenção contra o câncer de próstata e estimula o bronzeamento.
• Laranja: fonte de vitamina C, reforça as defesas do organismo e possui ação antioxidante.
• Maracujá: fonte de vitamina A e C, além de fibras solúveis que contribuem para o controle do colesterol e da glicose. Possui baixo valor calórico.

Aproveite todo o sabor do Outono e leve todos os benefícios da estação para a sua mesa! 

Mundo Verde  - telefone 0800-022 25 28. www.mundoverde.com.br