Atividades físicas para pets: benefícios e como incentivar a prática

Além de combater a obesidade, a atividade física melhora o condicionamento cardiovascular e respiratório, fortalece ossos, articulações e músculos, e aumenta principalmente o bem-estar do animal.

Os exercícios também beneficiam animais estressados e/ou com problemas de comportamento, diminuindo os sintomas de transtornos comportamentais, como os hábitos de destruição de objetos e do ambiente. Ao gastarem sua energia nos exercícios, os pets se tornam mais calmos, menos ansiosos, e assim, melhores companheiros. A socialização do pet também é muito favorecida pela prática regular de exercícios.

De olho no bem-estar e na saúde dos pets, a Farmina Pet Foods, empresa de origem italiana especializada no desenvolvimento de soluções nutricionais que respeitam a natureza alimentar de cães e gatos, sugere dicas de como o dono pode incentivar a atividade física.


Cães e o passeio diário

Cães são animais que por natureza gostam de caminhar. Seus ancestrais, os lobos, são conhecidos por terem hábitos migratórios, andando por muitos quilômetros na busca de novas áreas de caça ou seguindo suas presas. Os cães domésticos herdaram essa disposição e gosto pela caminhada. Por isso, para a boa saúde física e emocional do cão e respeitando a natureza desse animal, é fundamental levá-lo para passear.


Gatos e a exploração do território

Os exercícios dos gatos são mais ‘solitários’ e menos interativos com os donos que os dos cães. Isso se deve a personalidade mais independente destes animais. Não é comum, por exemplo, conseguirmos levar um gato para passear.  Os gatos são caçadores e exploradores natos e têm o hábito de fazer rondas e passeios em seu território, fator importante para a manutenção de seu peso ideal e do seu bem-estar. Por isso, é importante incentivar esse hábito.

Sabe quando o gato sai correndo feito um doido pela casa, perseguindo um inseto, ou quando ele repentinamente ataca o seu pé? Pois é, isso é o instinto de caçador dele aparecendo dentro de casa, e não precisa ser coibido. Devemos estimular e participar destas atividades. Prover a sua casa de brinquedos e instalações que estimulem esses comportamentos de caça, de escalada, de se esconder e de arranhar é uma boa forma de incentivo.


Cuidados necessários

Com cães: quando os cães colocam a língua para fora e ficam muito ofegantes, eles estão te dando uma dica: ‘é hora de descansar’! Também vale ficar de olho no chão:  pisos muito abrasivos ou muito quentes vão machucar e ferir as patinhas dele. Prefira horários com a temperatura mais amena para os passeios e não se esqueça de levar água, um potinho para ofertá-la e os sacos plásticos para recolher as fezes.

Com gatos: a oferta de brinquedos e atividades de qualidade já possibilita que eles possam se exercitar. Cabe a nós estimulá-los e curtir essas ‘gatices’, que podem ser muito divertidas e relaxantes.

Como combater ou controlar as espinhas?

Dermatologista consultora da megafarmácia Netfarma aponta as causas da acne, inclusive em adultos, e ensina como tratar os diferentes tipos do problema, de acordo com o grau

A acne não deve ser tratada como um problema de pele particular dos adolescentes, pois também é relativamente comum ver adultos sofrerem com as tão indesejáveis espinhas. Alterações hormonais, má alimentação, falta de cuidados com a pele e até estresse são alguns dos fatores que podem levar pessoas de diferentes idades a desenvolver essa doença da pele que afeta a aparência e por isso, até a autoconfiança de algumas pessoas.

“Condições de saúde e estilo de vida caracterizadas por rotina exaustiva, sedentarismo e maus hábitos alimentares favorecem o aumento na produção de sebo (óleo) pelas glândulas da pele, o que faz com que essa oleosidade excedente se deposite nos folículos pilosos, que ficam tomados por bactérias, e assim se inflamam”, explica a dermatologista Maria Paula Del Nero, consultora da megafarmácia Netfarma.

A alimentação também influencia na melhora ou piora da acne, mas não do jeito que se pode imaginar. O consumo excessivo de gorduras pode prejudicar a saúde e influenciar na beleza da pele, mas não há nenhuma comprovação científica de que esse grupo alimentar esteja relacionado ao aparecimento de espinhas. “Hoje se tem convicção de que são os carboidratos, como pães, massas, arroz e doces, que podem agravar ou desencadear o quadro de acne, pois eles aumentam o nível de insulina no sangue, sensibilizando a pele ao estímulo hormonal”, declara a dermatologista.

As formas de tratamento variam de acordo com a gravidade do problema. Para o tipo mais comum, a chamada acne vulgar, que atinge os adolescentes e adultos jovens e é caracterizada por espinhas e cravos superficiais na pele, o mais indicado é o tratamento tópico. “Ele engloba o uso de sabonete antiacne e filtro solar sem óleo durante o dia e de substâncias anti-inflamatórias à base de ácido retinóico e peróxido de benzoíla no período da noite, porexemplo Esses produtos ajudam na cicatrização dos furinhos”, afirma a Dra. Maria Paula.

Para os casos mais agudos, como a acne cística ou fulminante, mais comum, respectivamente, em homens adultos e adolescentes, apresentando cistos, nódulos e espinhas grandes e profundas, recomenda-se o cuidado via oral por meio de antibióticos. Mas ainda não é garantia. “Mesmo com o uso desses remédios, alguns pacientes podem continuar apresentando os sintomas. Nesses casos, indica-se outros medicamentos que exigem prescrição e controle médico especializado”, ressalta a consultora da Netfarma.

Escolher os produtos certos para cuidar da pele também é uma medida eficaz para combater ou, ao menos, controlar o aparecimento de espinhas. Mas engana-se quem pensa que os produtos para pele oleosa ou com acne podem ser usados livremente por quem lida com esses probleminhas. “Algumas composições podem ser tão fortes ao ponto de causar o ressecamento da pele, o que vai aumentar a produção de oleosidade para compensar essa perda excessiva, provocando um efeito rebote”, orienta a médica. Por isso, vale sempre consultar o dermatologista para saber quais são os melhores produtos para o seu caso.

 

8 dicas de Márcio Lui, o personal das celebridades, para não perder o pique no inverno

 O inverno chega e até levantar da cama fica mais complicado. Imagina manter a disposição para a rotina de exercícios físicos? Mas, treinar no frio tem suas vantagens, pois é nessa época do ano que a queima calórica do corpo aumenta em até 10%. Ou seja, o metabolismo acelera, pois o corpo precisa produzir mais calor e isso ativa mecanismos naturais, que queimam gorduras acumuladas. "Para que isso aconteça, no entanto, é preciso controlar a alimentação e não exagerar. Então, treinar no inverno para quem quer emagrecer, pode ser sensacional", explica Márcio Lui. 

O personal trainer separou essa e mais dicas para você não perder o ritmo, mesmo nas baixas temperaturas. 

1) Experimente fazer aulas em duplas ou em grupo. Quem se exercita em turma se envolve mais. 

2) Manter uma dieta equilibrada e fazer atividade física com grande gasto calórico é a uma forma de atravessar esse período sem engordar, ou melhor, emagrecendo.

3) Procure não fazer o mesmo treino o mesmo dia. Faça pequenos treinos tipo 30 minutos em alta intensidade.

4) Faca pequenos desafios, procure desafiar- se . Coloque como meta 30 minutos de cárdio, não pode fazer o mesmo seguido. Hoje fiz corrida, amanhã eu tenho que fazer (esteira, bike, transporting , caminhada ou até mesmo nadar)

5) Desafie um amigo por pelo menos três vezes por semana, recompensa (quem não cumprir terá que pagar um almoço ou jantar).

6) Atividade física aumenta a imunidade e nos livra dos indesejáveis resfriados e alergias comuns a esta época do ano.

7) No inverno o metabolismo do nosso corpo acelera, pois o corpo precisa produzir mais calor. Isso ativa mecanismos naturais que queimam gorduras acumuladas. Nessa época do ano, a queima calórica de nosso corpo pode aumentar em até 10%. Para que isso aconteça, no entanto, é preciso controlar a alimentação e não exagerar. Então, treinar no inverno para quem quer emagrecer pode ser um item sensacional.

8) Não tem tempo para ir à academia ou até mesmo no parque? Porque você não faz uma série de flexão, abdominal, agachamento e alguns pulos.
Você pode colocar por tempo, 1 minuto cada exercício e descansar no final da série 1 minuto. Pode repetir 3 a 4 vezes. O importante é você mexer!