ENEM: como se preparar para a universidade?

O ENEM - Exame Nacional do Ensino Médio, está aí! Faltam pouco mais de 10 dias para a prova, que ocorre nos dias 4 e 5 novembro. Para muitos, essa é a melhor chance para entrar em uma boa universidade - já que muitas, particulares e privadas, passaram a aceitar a nota como avaliação substitutiva ao vestibular.  A prova também está atrelada a iniciativas federais, como o ProUni e Fies. 

Esse ano, o número de inscrições chegou a  9,2 milhões. Em 2015, foram 8,4 milhões de candidatos. Um aumento bastante significativo, dada a importância que a prova vem ganhando a cada ano. Contudo, antes mesmo de testar seus conhecimentos no ENEM, é preciso percorrer um longo caminho que te deixará cada vez mais perto da tão sonhada vaga na universidade. Veja alguns deles:

Avalie suas habilidades: De nada adianta fazer o ENEM ou qualquer vestibular sem ter certeza de qual área você quer trabalhar. A escolha de um curso universitário requer bastante autoconhecimento. Você precisa se conhecer bem, saber das suas habilidades e dificuldades. Não dá para simplesmente escolher a profissão do seu pai ou de qualquer outra pessoa que você admire, se não tiver o menor talento para isso. Em muitos casos, um teste vocacional pode te ajudar bastante nessa difícil decisão.

Pesquise o mercado: Quando você já souber que cursos combinam com você, passe então a pesquisar o mercado. Não adianta tomar essa decisão pautado apenas pelo que você gostaria de estudar. É preciso saber se há empregos na área ou a oportunidade de empreender. Um diploma pendurado na parede não serve de muita coisa. É preciso estudar para trabalhar naquele segmento e conseguir seu sustento. A época de dependência dos pais costuma terminar junto com o curso universitário.

Pesquise as universidades: Se tem mercado e você está certo do que deseja, seu próximo passo é pesquisar bem as universidades. Infelizmente, hoje existem muitas de baixa qualidade e, não estou falando apenas das particulares. Tire um tempo para visitar o campus, conversar com os alunos, saber o opinião deles sobre a estrutura, o corpo docente. Veja que peso essa marca trará para o seu currículo e dedique-se ao máximo para conquistar a vaga na instituição de sua preferência - que normalmente costuma ser também  a mais concorrida.

Crie um plano de estudos: Esqueça a vida de estudar meio período e passar o resto do dia jogando vídeo game ou batendo papo com os amigos. Vestibulando de verdade cria um bom plano de estudos, com horários bem definidos e suporte extra. Alguns optam por fazer um cursinho presencial, outros preferem a facilidade da internet. A Seu Professor, plataforma de ensino à distância, por exemplo, disponibiliza dezenas de vídeo aulas, além de suporte para dúvidas 24h por dia, correção de redações e simulados. É um apoio e tanto para a sua rotina de estudos.

Faça as inscrições: Não aposte todas as suas fichas numa única universidade. Inscreva-se em várias instituições, a fim de aumentar suas chances. Mas, esteja atento às datas, evitando que elas conflitem. Atente-se também aos horários. Uma vida inteira de estudos pode ir por água abaixo por causa de cinco minutos de atraso. Organize todos os documentos necessários na véspera e saia de casa o mais cedo possível, onde até imprevistos possam ser facilmente contornados.

Prepare-se para a prova: Um dia antes da prova, procure relaxar. Esqueça um pouco os estudos. Saia com os amigos, a família, curta o momento. O que precisava ser feito, já foi. Evite grandes esforços físicos e durma cedo. Faça refeições leves, saudáveis a fim de evitar um possível mal estar. Leve chocolate, que dá bastante energia, ou outros lanches de sua preferência. As provas costumam ser bem extensas e a fome pode bater. Agora, é hora de estar bem tranquilo para colocar todo o seu esforço em prática. Boa sorte!

Ricardo Althoff - CEO da Seu Professor Empreendedor & Negócios.

www.seuprofessor.com.br

Médico do esporte explica os riscos do “projeto verão” para saúde cardíaca; veja algumas dicas

Especialista do CECAM alerta sobre os cuidados para os sedentários que iniciam uma atividade física

É só começar a sair de cena os casacos pesados para dar lugar as roupas mais leves e muitos passam a se importar com a forma física. O mês de outubro, com temperaturas mais altas, é o período clássico do chamado “projeto verão” – uma corrida para emagrecer e melhorar o corpo. Dietas radicais, academias lotadas e parques com corredores iniciantes passam a fazer parte do cotidiano.
Para quem é sedentário, no entanto, e decidiu se exercitar, não é preciso ter cuidado apenas com lesões. A saúde cardíaca é um fator determinante para atletas iniciantes.

É o que alerta o médico do esporte, Renato Estrella – especialista em Fisiologia do Exercício e Reabilitação Cardíaca do CECAM (www.cardiologiamorumbi.com.br), instituição médica referência em cardiologia esportiva.

O especialista elenca abaixo um passo a passo para quem decidiu começar a se exercitar.


Avaliação Física – O especialista explica que a avaliação física é fundamental para qualquer pessoa que comece uma atividade e deve ser bem feita, não apenas “protocolar”. É nela que os riscos cardiovasculares e osteomusculares serão identificados. 


Sinais de alerta – Dor ou desconforto no peito durante a atividade física, cansaço desproporcional e desmaio devem ser imediatamente comunicados ao médico.


Histórico do paciente – Algumas pessoas precisam de mais cuidados, como as que usam certos tipos de medicações ou possuem histórico de doenças pessoais e familiares, principalmente relacionadas a problemas cardiovasculares como hipertensão, diabetes, colesterol alto e morte súbita.


Ajude seu coração – Nunca faça atividades em jejum e procure sempre se hidratar principalmente nos dias mais quentes.


Respeite seus limites – Na ânsia de ficar em forma para o verão, muitos extrapolam e podem ter problemas de saúde. Por questões biológicas, o estímulo não deve ultrapassar os limites fisiológicos da pessoa. “Uma série de fatores genéticos vão guiar a resposta do seu corpo em relação ao exercício e você deve saber respeitar isso. Não adianta você querer ser forte e ter aquela aparência hipertrofiada se seu organismo não nasceu para isso”, explica Estrella.


Chega de Projeto Verão – “Exercício físico é remédio e não tem idade. Idosos, crianças, todos devem praticar uma atividade física de forma constante e progressiva, e não apenas para estar bonito para o verão”.

Saiba quais são os benefícios que a dança proporciona para as crianças

 Professora e coreografa da Symphony Escola de Artes revela que a dança facilita a socialização e trabalha o corpo como um todo

 Dançar representa muito mais do que divertimento e distração. Através da dança as crianças desenvolvem coordenação motora, melhoram o convívio social, o trabalho em equipe e seu desenvolvimento cognitivo. Além de conhecerem melhor o próprio corpo e suas limitações, melhora a autoestima, postura e estimula disciplina e criatividade.

 Alice Costa, formada em Dança e Ballet Clássico e professora de Jazz Musical, Ballet e Sapateado Americano da Symphony Escola de Artes, ressalta que nas aulas de ballet para criança não são trabalhados  somente os passos de dança, e sim a imaginação de cada criança, a capacidade de improvisação e disciplina. “Trabalhamos também as emoções. Ensinamos que nada vem graça e que é preciso ter persistência e trabalho duro para alcançar seus objetivos. Mas claro que tudo é trabalhado de uma forma lúdica.”, conta Alice.

A bailarina explica que a disciplina está na capacidade de concentração, no foco que o aluno precisa ter para ultrapassar seus limites e alcançar e seus objetivos. “A dança ajuda também na questão da timidez, já que é uma forma de se expressar e com ela se aprende ainda a controlar as emoções, além de adquirir mais confiança de si mesmo.”

Alice Costa é coreógrafa desde 2003, tem em seu currículo diversas montagens de espetáculos em escolas e academias em São Paulo e atualmente está dirigindo e coreografando o espetáculo New West na Escola de Artes Symphony, com adultos e crianças, que será apresentado no mês de novembro. “Parte de um processo pedagógico nunca feito na escola, o New West será uma peça em formato musical, onde alunos e professores de dança contarão a história de um vilarejo do Texas chamado New West, que conta com a proteção de três justiceiras, simbolizando a força das mulheres.”, conta a professora. “Neste espetáculo teremos danças como Ballet Clássico, Jazz, Street dance, Stilleto, Dança de Salão, Zumba e Sapateado Americano, além de outros departamentos da escola como música e teatro”, enfatiza.

A coreógrafa, que convive diariamente com crianças a partir de quatro anos, revela que é notória a transformação das crianças ao longo das aulas visto que a dança trabalha sempre com a evolução dos movimentos, mesmo que de uma forma mais lenta e gradativa. “O processo de transformação acontece, mas não de imediato, por isso é necessário ter bastante paciência e perseverança para se construir a evolução”, finaliza Alice.