Hábitos que aceleram a perda de colágeno e como reverter

 

O farmacêutico homeopata Jamar Tejada (Tejard), da capital paulista fala como os maus hábitos prejudicam a produção de colágeno e como reverter a situação
 

O colágeno é uma proteína estrutural, produzida pelo nosso organismo, que tem o papel de manter a firmeza, elasticidade e o viço da pele, assim como fortalecer os ossos e os músculos. A partir dos 25 anos, nosso corpo começa a reduzir essa produção gerando um déficit de 1% de colágeno ao ano, dando início ao processo de envelhecimento. Após os 50 anos, o corpo passa a perder colágeno em um ritmo maior e esse déficit pode chegar a pelo menos 30%. Essa perda mais acelerada acontece principalmente nas mulheres devido às alterações hormonais da menopausa. 

Com menos produção, os sinais começam a aparecer de maneira mais acentuada com rugas profundas e flacidez na pele. 

“Isso acontece porque a medida em que começa a acontecer o envelhecimento, as células chamadas fibroblastos, responsáveis pela produção de colágeno, tornam-se menos eficientes e começam a ser produzidas em menor quantidade”, explica Jamar que alerta: “É a alimentação balanceada e a prática de exercícios físicos regulares, a alta ingesta de água e a baixa ingestão de açúcar e de bebidas alcoólicas, além da exposição moderada ao sol, ajudam a retardar o processo”. 

Para repor o colágeno perdido, o farmacêutico conta que o uso de suplementos orais disponíveis em forma de pó, cápsulas, comprimidos ou líquidos, podem ser tomados diariamente para ajudar a aumentar os níveis de colágeno no corpo. “Eles geralmente contêm colágeno hidrolisado, que é colágeno que passou por um processo de quebra das moléculas para facilitar a absorção pelo organismo, além disso, alguns alimentos como caldo de osso, carne de bovino, peixe, ovos, gelatina e vegetais como espinafre e couve e suplementos de vitamina C também desempenham um papel importante na produção de colágeno pelo corpo e podem ajudar na reposição dessa proteína que chegará até as células de defesa transformando esse colágeno reparador em colágeno do rejuvenescimento”, fala Jamar que ainda deixa uma explicação. “Atualmente se fala muito em peptídeos de colágeno, por isso vale lembrar que os peptídeos de colágeno e colágeno hidrolisado são sinônimos, sendo utilizados alternadamente para o mesmo produto. É uma mera questão de semântica. A expressão “peptídeos de colágeno” é baseada no produto final, que consiste em peptídeos derivados do colágeno, enquanto “colágeno hidrolisado” decorre do processo de hidrólise, o método através do qual os peptídeos de colágeno são fabricados”. 

Para uma ilustração simples, Jamar afirma que se consideremos o ingrediente “farinha de trigo”, podemos chamar-lhe “trigo moído” depois do processo de moagem ou ainda de “farinha de trigo” depois de finalizado o produto. Ou seja, isso é a farinha. “O colágeno hidrolisado é apenas outra forma de dizer peptídeos de colágeno”, finaliza.

 

Jamar Tejada - Farmacêutico graduado pela Faculdade de Farmácia e Bioquímica pela Universidade Luterana do Brasil, RS (ULBRA), Pós-Graduação em Gestão em Comunicação Estratégica Organizacional e Relações Públicas pela USP (Universidade de São Paulo), Pós-Graduação em Medicina Esportiva pela (FAPES), Pós-Graduação em Comunicação com o Mercado pela ESPM, Pós-Graduação em Formação para Dirigentes Industriais com Ênfase em Qualidade Total - Engenharia de Produção pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul-(UFRGS) e Pós-Graduação em Ciências Homeopáticas pelas Faculdades Associadas de Ciências da Saúde. Proprietário e Farmacêutico Responsável da ANJO DA GUARDA Farmácia de manipulação e homeopatia desde agosto 2008.