Cirurgião Vascular
mostra que hábitos simples podem ajudar na prevenção de problemas vasculares
Quem não gostaria de exibir pernas lindas e livres
de vasinhos em qualquer idade da vida? Esse realmente é desejo de uma grande
parcela de brasileiros que sofrem com doenças vasculares nos membros inferiores
e sentem os prejuízos da má circulação, não somente na aparência, mas também na
saúde e no bem-estar. Isso é o que mostram os últimos dados da Sociedade
Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular, SBACV, em que 38% da população
geral brasileira convive com varizes.
Para o cirurgião vascular e membro da Sociedade
Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular, Dr. Márcio Steinbruch, alguns
cuidados diários podem prevenir o surgimento de varizes e também impedir que a
doença se agrave.
“Quando falamos do cuidado com a saúde vascular nos
referimos, principalmente, sobre a boa circulação. E isso é fundamental
para qualquer pessoa. Ajudar o corpo a ter uma boa circulação sanguínea
significa ter mais disposição e mais longevidade. Para tanto, o primeiro
cuidado deve ser evitar passar longos períodos na mesma posição. Isso prejudica
o retorno venoso, o que causa inchaço e sobrecarrega todo o sistema
circulatório. Então, fazer pausas durante o dia para se movimentar e manter uma
rotina de exercícios físicos durante a semana é uma ótima conduta”, orientou.
O segundo conselho é elevar as pernas a um nível
acima do coração, de 15 a 20 minutos, pelo menos 3 vezes por dia. Esse hábito
pode ajudar e muito a melhorar a circulação sanguínea, pois proporciona
diversos benefícios para o corpo, como: alívio da sensação de cansaço nas
pernas, a redução da retenção de líquidos nos membros inferiores, a redução da
inflamação e prevenção de problemas cardiovasculares, além de auxiliar no
relaxamento.
“A escolha da roupa, principalmente para as
mulheres, é outro fator que pode interferir na saúde das pernas. As opções de
roupas mais soltas e frescas são excelentes, principalmente durante o verão.
Quando a paciente costuma usar roupas muito apertadas como cintas modeladoras e
calças justas está prejudicando o retorno venoso e contribuindo lentamente para
o surgimento de vasinhos. Então, vale ressaltar que os usos de meias
compressivas são somente para pacientes com indicação médica e que as roupas
justas se forem usadas ocasionalmente não causarão problemas”, esclareceu.
E sempre que o assunto é saúde, o peso corporal é
um importante indicador. Para quem deseja ter pernas saudáveis, a última dica é
manter o peso dentro dos limites adequados para sua estatura e biótipo. Estar
com sobrepeso ou obesidade significa ter gordura corporal em excesso,
geralmente acumulada no abdômen e no quadril. Isso aumenta significativamente a
pressão na região e dificulta o retorno venoso dos membros inferiores”.
Dr. Márcio Steinbruch – formado pela Universidade
de São Paulo (USP), é médico com especialização em cirurgia vascular pelo
Hospital das Clínicas da FMUSP, além disso, possui título de especialista pela
Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular e é membro titular da
Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular. Curta as redes sociais
do médico: Instagram: @livredevarizes e Facebook.com/marcio.steinbruch e www.livredevarizes.com.br/.
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