Há alguns anos, se alguém perguntasse o que é ser
vegano, a maioria das pessoas certamente diria que "nunca ouviu
falar". Ou, talvez, algumas fizessem contusão com os vegetarianos.
Mas hoje o cenário já é bem diferente. O veganismo
tem ganhado cada vez mais adeptos no mundo inteiro. Só no Brasil, estima-se que
existam cerca de 5 milhões.
A OneMarket,
plataforma que reúne clubes de assinaturas com foco em alimentação inclusiva,
mostra a seguir o que é ser vegano, como isso funciona na prática e quais são
as principais características desse estilo de vida. Confira!
Entenda o que é veganismo
Muita gente ainda acredita que ser vegano se resume
em não comer nenhum tipo de carne animal. Mas será só isso mesmo? Certamente,
não. Primeiramente, é preciso compreender que veganismo não é uma dieta. É uma
filosofia de vida que, em resumo, envolve alimentação, ideologia, vestuário e
boicote a produtos de origem animal.
Em essência, excluir tudo o que estiver associado à
exploração e crueldade contra os animais.is. Os adeptos dessa filosofia
acreditam que é possível viver de forma plena e saudável sem que haja
exploração animal.
Conheça a alimentação
A alimentação do vegano é rica em legumes,
verduras, frutas, folhas, oleaginosas, cereais e grãos. Exclui-se da
alimentação, além da carne, ovos, mel, leite e derivados de origem animal.
No início, é preciso muita pesquisa, leitura e
orientação para saber como montar um cardápio diário, ter uma
alimentação equilibrada e descobrir alternativas para fazer as melhores
substituições. Com o tempo, o vegano adquire experiência e tudo ficará mais
prático. Ter o acompanhamento de um profissional também pode facilitar bastante
esse processo de adaptação.
Todo vegano que se preze está sempre atento
aos rótulos dos produtos que consome, a fim de evitar adquirir algum item
indesejado. A indústria de alimentos tem se esforçado para atender às
necessidades e exigências do público vegano, oferecendo produtos 100%
confiáveis e livres de ingredientes de origem animal.
Saiba como é o vestuário
Como explicado anteriormente, o veganismo vai além
da questão alimentar. Portanto, o vegano busca usar roupas, calçados, bolsas e
outros acessórios que não sejam de couro, lã, seda ou peles de animais.
Hoje em dia, já existem algumas possibilidades para
substituir as matérias de origem animal, como é o caso do couro sintético e das
fibras naturais. Por isso, o vegano também deve ficar sempre atento às
etiquetas. Geralmente elas trazem informações sobre a procedência dos produtos
e matérias-primas utilizadas, entre outras.
Entenda porque não usar alguns produtos de beleza e higiene
Muitos produtos de higiene, perfumaria e maquiagem
são testados em animais e/ou possuem algum ingrediente de origem animal na
composição. O número de empresas que não compactua com a realização desses
testes vem crescendo muito ao longo dos últimos anos.
Atualmente, já é possível encontrar vários itens de
higiene e cosméticos não testados em animais. Caso haja dúvidas, o SAC das
empresas já disponibiliza esse tipo de informação aos clientes.
Além de um estilo de vida
engajado na luta pelo respeito e proteção aos animais, o veganismo também está
alinhado com o desenvolvimento sustentável e ao consumo ético e consciente.
Dessa forma, é uma opção de vida, baseada numa ideologia cheia de valores e
significados.
