Dermatologista ensina 5 dicas infalíveis para cuidar dos cabelos em casa durante a quarentena

A dermatologista e especialista em estética capilar Dra. Hellisse Bastos ensina 5 dicas para cuidar dos cabelos em casa e manter a saúde e beleza dos fios durante a quarentena.



Domar as madeixas nem sempre é tarefa fácil. Principalmente agora com a pandemia do novo coronavírus onde muitos salões de beleza estão fechados por determinação dos governos locais, no intuito de conter a pandemia. Mas saiba que é possível mesmo em casa durante a quarentena cuidar dos cabelos.

A dermatologista e especialista em estética capilar Dra. Hellisse Bastos ensina 5 dicas para cuidar dos em casa e manter a saúde e beleza dos fios durante a quarentena. Confira:


1- Faça a esfoliação do couro cabelo

É possível esfoliar o couro cabeludo em casa, removendo células mortas e colaborando para a renovação capilar. Para isso, use açúcar cristal , vinagre de maçã e mel. Prepare um esfoliante com esses ingredientes e esfolie o couro cabeludo.  Indicado principalmente para fios com tendência a descamação.

2- use toalhas de algodão para envolver os cabelos após lavar

O uso de tecidos de algodão para envolver os cabelos gera menos atrito para reduzir o frizz. Prefira sempre toalhas de tecido natural em vez de sintéticos. Isto ajuda o couro cabeludo a “respirar”, já que tecidos sintéticos são prejudiciais à respiração da pele.


3- Evite uso frequente de escovas e chapinhas

Apesar da necessidade deste procedimento em alguns casos, as temperaturas altas da chapinha e do secador danificam o fio de cabelo e provocam frizz após o uso. Por isso, quando for usar em ocasião especial não esqueça de usar um creme protetor térmico.

Uso de chapinha e secador frequentemente danificam o fio e com o tempo ficam quebradiços, sem brilho, tendendo a piorar o frizz por excesso de radiação eletrostática, causando também aumento as pontas duplas. 

4- Diluir o shampoo em um pote com água

Essa dica poucos conhecem. No inverno é bom diluir o shampoo em um pote com água antes da aplicação. Esse detalhe faz a diferença para não deixar os cabelos ressecados ou impregnados do produto, deixa os fios mais soltos e não prejudica a nutrição natural dos fios.

5- Hidrate seus cabelos uma vez por semana

Se não quiser usar hidratantes industrializados, as melhores receitas caseiras são fazer uso de óleo de coco , óleo de amêndoas, babosa e iogurte natural. Aplique, deixe agir por 10 a 15 minutos e enxágue.

Fabiano de Abreu

Especialista norte-americana dá dicas para tratar irritações na pele causadas por máscaras em tempos de COVID-19

A pandemia de COVID-19 obrigou muitas pessoas a usarem máscaras, e isso pode tornar mais comuns os casos de irritação na pele do rosto. A dermatologista da Mayo Clinic, Dawn Davis, M.D., explica por que isso acontece e dá dicas sobre como evitar e tratar a irritação.  

"As pessoas estão apresentando irritação e fricção na ponte nasal, atrás dos ouvidos e talvez debaixo do queixo", diz a Dra. Davis. "Isso acontece devido ao uso natural, mas também porque as máscaras ficam apertadas, o que é feito com a melhor das intenções, mas pode estrangular a pele."

Ela explica que a máscara não deve ficar frouxa e deve ser usada com firmeza contra a pele, mas não tão apertada a ponto de causar lesões na pele. A Dra. Davis também recomenda o uso de óxido de zinco.

"É aquela substância química branca, hipoalergênica, que vem na pomada sem cheiro usada em bebês que usam fraldas", esclarece ela. "Ele contém propriedades anti-inflamatórias muito boas, e você pode aplicar uma fina camada na ponte nasal, atrás dos ouvidos ou debaixo do queixo, locais onde a máscara faz fricção."

Ela acrescenta que isso funciona como uma barreira contra a fricção, sem afetar nem diminuir a eficácia da máscara.

A Dra. Davis ensina que o primeiro passo para o uso da máscara em peles sensíveis é lavar e secar o rosto, depois passar um hidratante hipoalergênico próprio para o rosto. Passe a loção ou creme duas vezes, deixando uma camada espessa.

"Em seguida, pegue uma toalha de rosto embebida em água e vinagre e deixe sobre a pele nas áreas irritadas por uns 15 minutos", explica a Dra. Davis. A receita dela para a mistura de vinagre é colocar uma colher de chá de vinagre branco em um copo ou tigela pequena de água morna, encharcar uma toalha de rosto limpa, depois aplicar sobre a pele.

"Repita umas duas ou três vezes por dia, se possível, e você verá que esse método de hidratação é muito eficiente", afirma ela.

Além disso, problemas na pele do rosto e do pescoço não relacionados à COVID-19, nos pontos onde a máscara entra em contato ou faz fricção, têm maior probabilidade de aumentar com a fricção da máscara e com o suor, já que algumas pessoas sentem calor ao usar a máscara. Os exemplos incluem acne, rosácea e psoríase.

Nesses casos, a Dra. Davis incentiva as pessoas a:

·         Lavar o rosto com delicadeza usando água e sabão, duas vezes ao dia.

·         Usar os medicamentos, conforme prescrição.

·         Consultar um dermatologista ou profissional da área de saúde se surgirem novas erupções cutâneas ou se a condição atual da pele mudar de aparência ou não responder ao tratamento.

A Dra. Davis também enfatiza que as máscaras de algodão devem ser lavadas, para que fiquem limpas. Ela diz que lavar à mão é melhor para conservar a máscara. Porém, lembre-se de lavar da forma correta, com água quente e sabão.

A Dra. Davis oferece outros lembretes, incluindo:

·         Substituir as tiras ou o elástico, conforme necessário, se houver desgaste.

·         Substituir a máscara se ela rasgar ou furar.

·         Colocar a máscara sobre o nariz e a boca (e não só sobre a boca).

Não se esquecer de possíveis irritações atrás das orelhas e debaixo do queixo.

Mayo Clinic

Linhas de Expressão e Cuidados Simples

As linhas de expressão são marcas causadas pela movimentação repetitiva dos músculos da face e agravadas por vários fatores como álcool, cigarros, estresse, a exposição ao sol, hábitos alimentares ruins, noites mal dormidas e o envelhecimento natural da pele.

Elas podem aparecer antes do que o esperado, por volta dos 20 anos, especialmente em locais da face onde se é mais expressivo, como nos arredores da boca, testa e olhos.

As linhas de expressão são marcas causadas pela movimentação repetitiva dos músculos da face e agravadas por vários fatores como álcool, cigarros, estresse, a exposição ao sol, hábitos alimentares ruins, noites mal dormidas e o envelhecimento natural da pele.

Elas podem aparecer antes do que o esperado, por volta dos 20 anos, especialmente em locais da face onde se é mais expressivo, como nos arredores da boca, testa e olhos.

Geralmente se dão razão da progressiva perda de colágeno e elastina, responsáveis pela sustentação da pele, decorrente do tempo, e ficam cada vez mais profundas e marcadas.

A pele, de maneira geral, possui duas características importantes: a elasticidade e a plasticidade. A primeira é a capacidade de resposta à movimentação da musculatura, a segunda é a aptidão de se moldar novamente ao estado inicial.

É normal que, com o tempo, nós percamos quantidade e qualidade do colágeno, assim como há a diminuição de ácido hialurônico, favorecendo a formação de rugas.

Cuidados simples

As marcas de expressão são inevitáveis para qualquer pessoa, elas são resultado de tudo o que já foi mencionado, do tecido fibroso e da desaceleração da renovação celular, intensificadas após os 30 anos.

No entanto, existem alguns cuidados rotineiros que são simples e podem trazer bons resultados e conseguir suavizar as marcas, e até retardá-las.

 

- Limpe a pele adequadamente

Limpar a pele é essencial para eliminar células mortas, sudorese, secreções naturais e resíduos de poluição. Quando a pele está limpa reduzem-se as chances de que surjam cravos e espinhas, pois são diminuídas a flora bacteriana e as impurezas. Trata-se de um procedimento indispensável para a manutenção de todo tipo de pele, com o intuito de remover as impurezas dos poros.

- Esfolie a pele semanalmente

O esfoliante é indicado para uma limpeza mais profunda da pele, eliminando as impurezas e retirando as células mortas de forma eficiente. A esfoliação também estimula a renovação natural de células da pele, além de preparar a pele para receber tratamentos complementares ainda mais complexos.

- Usar protetor solar todo dia

Os raios ultravioletas estão entre os maiores causadores do câncer de pele, pois oxidam as células e alteram a elasticidade, ocasionando o envelhecimento precoce. Então é recomendado o uso diário de filtro solar pela manhã, e reaplicar durante a tarde é essencial.

- Aplicar cremes de tratamento específicos para o rosto

Bons cremes hidratantes com vitaminas, retinol e DMAE são suficientes para prevenir as linhas de expressão ou, pelo menos, retardá-las. Tanto o hidratante quanto os cremes de tratamento precisam ser aplicados duas vezes ao dia, de manhã e antes de dormir, compondo as rotinas de limpeza.

- Diminuir as “caras e bocas”

Franzir a testa, fazer movimentos muito expressivos e amplos com a boca e a região dos olhos, forçar os lábios para baixo para demonstrar suas emoções como tristeza ou surpresa acaba resultando em movimentos repetitivos e as linhas de expressão. Busque observar seus hábitos e se reeducar para diminuir a frequência dessas expressões.

Dr. Alexandre Kataoka  - cirurgião plástico: Médico perito concursado pelo Instituto de Medicina Social e Criminologia do Estado de São Paulo (IMESC), Membro Titular da sociedade brasileira de cirurgia plástica e diretor do DEPRO da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica.

Instagram: @drkataoka

Vida digital em excesso na quarentena pode causar “Dismorfia Instagram”

Divulgação

Cirurgião Plástico alerta sobre distúrbio que faz com que jovens busquem procedimentos estéticos (reais) para se aproximarem de suas versões perfeitas em selfies com filtros de beleza

Segundo artigo publicado em 2019 pelo Journal of The American Society of Plastic Surgens, selfie perfeita pode causar Dismorfia Instagram; ou TDC (Transtorno Dismórfico Corporal) distúrbio que faz com que os millenials, ou jovens desta geração, busquem procedimentos estéticos (reais) para se aproximarem ao máximo de suas versões aprimoradas com filtros de apps como Instagram e Snapchat.

“Ainda que pareçam inofensivos e usados como forma de entretenimento, os filtros são preocupantes, uma vez que possibilitam uma “versão online” com proporções perfeitas e simétricas, estabelecendo assim um padrão de beleza ilusório e praticamente inatingível”, afirma o Dr. Alan Landecker, Membro Titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP). Segundo o especialista, estas ferramentas causam intenso sofrimento às pessoas, que a cada dia tornam-se mais insatisfeitas com o próprio corpo e tomam medidas extremas para mudar suas imperfeições, recorrendo às cirurgias plásticas.

O problema pode se agravar durante a pandemia da covid-19, já que as pessoas ficam mais tempo conectadas durante o isolamento social, e consequentemente, passam a se autoavaliar ainda mais.

Dados da Academia Americana de Cirurgia Facial Plástica e Reconstrutiva de 2019 apontam que 55% dos cirurgiões relataram ter visto pacientes solicitando procedimentos para "melhorar sua aparência em selfies", um aumento de 13% em relação ao estudo anterior. No ano passado, o percentual era de 42%.

É importante lembrar que as selfies também contribuem para mudar a percepção que os jovens têm do próprio rosto. O ângulo em que se tira a foto no modo selfie não favorece os traços, pelo contrário, até os distorce. “Quando se aproxima muito o celular do rosto, por exemplo, o nariz na foto acaba saindo mais largo do que ele realmente é. Se a intenção é recorrer a uma cirurgia, solicitamos que os pacientes peçam a alguém para os fotografarem de longe e a partir disto, avaliamos se a queixa é pertinente”.

O alerta é válido também para as pessoas que recorrem às cirurgias inspirando-se na beleza de celebridades. “Basta pensar que as atrizes, modelos e digital influencers possuem imperfeições como todos e que há enorme diferença entre o que é visto offline e suas versões postadas nas redes sociais, onde o photoshop, em sua maioria, impera”, conclui.

Dr. Alan Landecker, Cirurgião Plástico – Membro Titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP), da Sociedade Internacional de Cirurgia Plástica Estética (ISAPS) e da (Sociedade Internacional de Rinoplastia) com cerca de 20 anos de experiência. É formado em medicina e cirurgia geral pela Universidade de São Paulo (FMUSP) CRM-SP 87043 e em Cirurgia Plástica pela Pontifícia Universidade Católica do Rio de Janeiro e Clínica Ivo Pintanguy. Especialista em Rinoplastia estruturada primária e secundária (Rhinoplasty Fellow) pela University of Texas Southwestern em Dallas, Texas, EUA, sob o Dr. Jack P. Gunter. É precursor da Rinoplastia Balanceada, que tem por base utilizar a técnica inovadora de piezoelétrica (ultrasônica) aliada às técnicas cirúrgicas de rinoplastia estruturada e preservadora com o objetivo de realizar uma cirurgia capaz de oferecer o máximo de previsibilidade, com o menor trauma cirúrgico possível e minimizar as chances de complicações, além de facilitar eventuais reoperações. www.landecker.com.br

'Vida sedentária na quarentena aumentará buscas por lipoaspiração', diz Dr Luiz Haroldo Pereira, cirurgião plástico com mais de 40 anos de experiência

A partir de junho as cirurgias plásticas e procedimentos estéticos voltam a ser feitos. 'Hospitais Covid Free serão escolhidos para as cirurgias', revela especialista.

Sedentarismo, ausência de tratamentos estéticos e cirurgias plásticas atrasadas serão responsáveis, segundo Dr. Luiz Haroldo Pereira, médico há mais de 40 anos, por uma grande demanda de novos pacientes nos consultórios de cirurgiões plásticos a partir deste mês de junho. Os procedimentos que foram impossibilitados de serem feitos por conta da pandemia do coronavírus, voltarão a acontecer em clínicas e hospitais ‘Covid Free’.

“Os hospitais Covid Free são aqueles que não têm pacientes com coronavírus e a equipe médica, pacientes e acompanhantes deverão fazer o teste para o vírus antes. Temos uma demanda muito grande de pacientes que estavam programados para esta quarentena e teremos novas pessoas que gostam de operar nos meses de junho a agosto por conta das temperaturas mais amenas. É impossível avaliarmos uma porcentagem de aumento, mas ele existirá”, explica o profissional.

Dr. Luiz Haroldo aponta quais serão as cirurgias mais procuradas a partir deste mês: “Lipoaspiração, próteses de mamas e cirurgias estéticas da face e pálpebras, além da abdominoplastia e gluteoplastia. Também teremos os procedimentos estéticos mais procurados, que serão botox e preenchimentos com ácido hialurônico ou gordura.”

Para o médico, a lipoaspiração será a cirurgia preferida após a pandemia, por conta do alto ganho de peso das pessoas que ficaram em casa: “Com vida sedentária muitos aumentaram de peso. Também acredito numa alta procura da cirurgia da face, pois o processo de envelhecimento contínuo aumentou. Sem falar nas aplicações já vencidas de botox.”

Vale ressaltar que para quem busca fazer uma cirurgia plástica em breve, é preciso tomar todo cuidado com a imunidade. O cirurgião plástico reforça: “A alimentação é uma das maiores fontes de saúde. Além disso, é de extrema importância fazer o máximo que for possível para manter a saúde em dia, portanto não fume, tente praticar exercícios físicos, mantenha-se hidratado bebendo sempre muita água, evite o estresse e durma bem. E, claro, lavar sempre as mãos, é a maneira mais simples e mais importante de se proteger.”

Dr. Luiz Haroldo Pereira
http://www.drluizharoldo.com.br/
http://www.instagram.com/luizharoldopereira

Meu pai é calvo, terei calvície também?

A tricologista Viviane Coutinho fala sobre os primeiros sinais da condição e quando buscar tratamento

A calvície aflige cerca de 50% da população masculina do planeta, segundo a OMS( Organização Mundial de Saúde).  Já no Brasil, a Sociedade Brasileira para Estudo do Cabelo (SBEC) estima que afete 42 milhões de homens.

A calvície de causa genética, também denominada de alopecia androgenética, é uma das causas mais comuns. Segundo a tricologista Viviane Coutinho, que está tratando a calvície do cantor Diogo Nogueira, os primeiros sinais do mal geralmente surgem logo no inicio da idade adulta. A herança genética pode vir tanto do pai quanto da mãe. Como ela não atinge tanto as mulheres, você pode herdar do seu avô materno. 

Mas será que devemos aceitar a herança genética. Segundo Viviane, a resposta é não.

"A gente controla , não modificamos a calvície, mas controlamos. Precisará de cuidados especiais,  mas você não precisa ser condenado à sua genética. A prevenção é sempre o melhor recurso,  já que se deixarmos por muito tempo pode evoluir a uma calvície irreversível", explica.

O tratamento não é igual para todos os homens. 

"Não tem um protocolo para todos. As indicações em geral, que a gente faz são: manter o couro cabeludo saudável, equilibrando a pele dele; estimula fios novos, nutrindo, oxigenando os folículos. Com isso, a gente vai manter o ciclo capilar perto do padrão normal", afirma. 

Coutinho diz que é preciso se atentar aos sinais e, caso seja necessário, procurar a ajuda de um profissional.

"Se você reparar um processo de afinamento, procurar um profissional bem rápido, já que este é o primeiro sinal da calvície, principalmente no topo da cabeça. Mas se você já tem uma predisposição genética, pode já ir em um especialista para que ele avalie", conclui. 

Aproveite a quarentena para cuidar da pele

Dr. Rogério Leal, médico e cirurgião plástico ocular, dá dicas de como aproveitar o tempo para limpar e hidratar a pele

Com o uso obrigatório de máscaras de proteção nessa época de quarentena, o contato direto do tecido com a pele pode causar marcas, alergias, além de acnes e aumento da oleosidade, por isso, podemos aproveitar que temos mais tempo disponível para higienizar e cuidar da pele, principalmente da área dos olhos que agora está mais em evidência.

É importante reservar alguns minutos para estabelecer uma rotina diária de beleza. Você pode começar logo cedo. Assim que acordar, faça uma boa limpeza da face. Como os produtos em barra geralmente ressecam a pele, é importante que você use um sabonete líquido facial, ideal para seu tipo de pele. 

Para pessoas com a pele oleosa existem produtos específicos mas, se sua pele é mais seca, o sabonete precisar ter hidratante. Depois de uma boa limpeza com sabonete, o próximo passo é passar um agente tonificante ou adstringente sem adição de álcool na fórmula.

A função desse agente é controlar PH e não danificar as bactérias da microbiota natural da pele. Se esse produto ressecar demais, ao invés de diminuir a oleosidade de quem já tem a pele oleosa, ele pode aumentá-la como um efeito rebote, por isso, o adstringente ou tônico deve ser muito suave.

O terceiro passo para os cuidados com a pele é a aplicação de um produto antioxidante. Os mais importantes são as Vitaminas C e E. Se possível, faça uma combinação dessas vitaminas com os ácidos Ferúlico e Alfalipóico.

O quarto passo é utilizar um creme específico para a região dos olhos. O mais indicado é o Retinol. Derivado da Vitamina A, o Retinol vai se transformar em ácido retinóico em nossa pele e em um importante aliado para reduzir as rugas, principalmente na região das pálpebras inferiores. 

Por último, você deve usar um filtro solar, mas sempre com fator acima de 30.  Existem dois tipos de filtros, o químico e o físico. Os filtros físicos como são formados por compostos minerais que atuam como uma barreira que reflete os raios solares. Talvez não sejam tão agradáveis para espalhar no rosto, mas promovem uma melhor proteção.

Já os filtros químicos tem moléculas que absorvem os raios UV, transformando-os em radiação de baixa energia que não penetra na pele. Eles também costumam ser multifuncionais, com substâncias antioxidantes e que até ajudam no clareamento da pele.

Ao passar na pele, os protetores químicos possuem uma consistência mais leve e precisam ser reaplicados várias vezes ao dia porque perdem o efeito com o tempo. Já os protetores físicos, por terem uma formulação mais estável, não precisam ser repassados com frequência.

Fazendo diariamente esses cinco passos, a qualidade da sua pele irá melhorar tanto que vai lhe estimular a transformar esses cuidados em um hábito além quarentena.

Aproveite para se cuidar!

DR. ROGÉRIO LEAL - Médico cirurgião plástico ocular Dr. Rogério Leal, especialista em Cirurgia Estética e Reparadora das Pálpebras, é membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica Ocular e da Academia Brasileira de Cirurgia Plástica da Face, realizando desde cirurgia plástica das pálpebras até tratamentos faciais a laser e peelings químicos. Formado pela Universidade Federal do Paraná em 1996, mudou-se para São Paulo, onde concluiu sua formação em instituições respeitadas como o Hospital Brigadeiro e o IOTC, além do Detroit Medical Center, nos Estados Unidos. É professor assistente do Protocolo de Peelings Químicos Palpebrais do Serviço de Cirurgia Plástica Ocular do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP). Em alguns casos, para obter melhores resultados, o especialista  associa  cirurgia com outros procedimentos como elevação das sobrancelhas, peelings químicos, laser, preenchimentos com ácido hialurônico e transposição de gordura do próprio paciente. Após concluir sua formação em Cirurgia Plástica Ocular, seu grande mestre, Dr. Tadeu Cvintal, o encaminhou para realizar um estágio com o renomado cirurgião plástico Dr. Pedro Vital Neto, no Hospital Albert Einstein. Atualmente, realiza cirurgias nos Hospitais Santa Catarina e Albert Einstein, em São Paulo, no Hospital Samaritano, no Rio de Janeiro, e no Hospital Union, em Curitiba.

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Palavra da Médica : Os Pilares que Sustentam o Emagrecimento Verdadeiro

Uma História Real- Controlando as Emoções

A obesidade é uma doença crônica caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal. O número de pessoas obesas no mundo cresce diariamente e por isso, a obesidade é considerada pela OMS um problema de saúde pública.

Dentre muitos fatores, um que chama bastante atenção é o fato de que muitas pessoas descontam na comida as suas raivas, tristezas, alegrias etc. Isso não é nada mais do que auto sabotagem e tem a ver com o porquê da pessoa não conseguir emagrecer.

Com base em minhas próprias experiências e em meus estudos acadêmicos, acredito que para um emagrecimento real e duradouro, devemos galgar três pilares distintos:

1- Mudança de comportamento;

2- Plano alimentar com baixo déficit calórico com redução de carboidratos refinados;

3- Aumento de gasto energético.

Hoje, quero dar ênfase ao primeiro Pilar: A Mudança de comportamento, pois acredito que é aí que está a chave para o emagrecimento duradouro e definitivo.

As pessoas estão comendo as emoções e a ansiedade é a responsável direta pelas desistências e desculpas na busca pelo emagrecimento. É necessário o equilíbrio da Mente e do Corpo.

É importante que a pessoa saiba por que ela quer emagrecer e estes motivos devem ser fatores fundamentais para que ela consiga dar o start em uma dieta. Deve ser a motivação para mudar sua posição frente à comida.

Uma vez que a pessoa tem esta motivação, é preciso definir metas reais e depois seguir à risca os planos colocados, a fim de obter os resultados desejados. Ela precisa saber que é a única responsável pelas suas escolhas e resultados.

Fome

Existe uma diferença entre a Fome Física e a Fome Emocional. Veja:  Na Fome Física o estômago ronca, a pessoa considera opções de comida, a fome é crescente e ao comer a pessoa fica satisfeita. Na fome emocional, existe ausência de sinais físicos, os desejos são específicos, não passa muito tempo entre uma refeição e outra e existe uma necessidade de grande volume de comida e com urgência

Agora que se sabe a diferença entre o que é ter uma fome real e uma fome emocional, vamos definir a Compulsão.

A Compulsão alimentar é uma doença mental em que a pessoa sente a necessidade de comer, mesmo quando não está com fome. Ela também não deixa de se alimentar apesar de já estar satisfeita. Pessoas com compulsão alimentar comem grandes quantidades de alimentos em pouco tempo.

Como dito anteriormente, a ansiedade é um fator que conta muito para que a pessoa não consiga emagrecer. Explico. A ansiedade acontece quando algo que valorizamos é ameaçado. Um dos exemplos de ameaças mais comuns, foi descrito pela psicóloga americana Sarah Edelman, que  é a ameaça da autoestima: quando você se vê ameaçada por algo que vai mexer com sua autoestima, isso lhe traz medo, gerando ansiedade.

Reconhecer os padrões mentais que criam a ansiedade e aprender a modificá-los, nos ajuda a liberar ou reduzir o medo.

No mais, é preciso Foco (querer), Responsabilidade (você é responsável) e Persistência (o resultado não vem da noite pro dia)

A partir daí encontre um profissional comprometido em te ajudar a definir um plano alimentar e físico completo e eficaz para o seu organismo. Depois, siga.

Persistência, otimismo, motivação, tudo isso faz parte do perfil de quem tem uma mente progressiva, que aprendeu a usar os erros como degrau para o crescimento.

Em meu consultório e nos grupos de apoio que acompanho, existem muitas pacientes que mostram seu antes e depois.

Você pode ser esta pessoa e conseguir não somente perder todos os kilos em excesso, mas conseguir vitória em tudo! O segredo? Fazer uma viagem para dentro de você e tomar consciência de todos seus pontos fortes, todos seus pontos fracos e avaliar consigo como pode melhorar.

Manter um foco e manter-se motivado. Dedicação, Persistência, Autoconfiança, Otimismo, manter os pensamentos positivos.

E o principal: Ter um objetivo claro e não ter medo de fazer o que for preciso para chegar até ele.

Dra. Bruna Marisa - Médica, Endocrinologista, membro da SBEM (Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia), pós graduada em Medicina Ortomolecular, com diversos cursos na área de medicina esportiva, onde também atua. É especialista em Emagrecimento e autora do Ebook Guia de Emagrecimento Definitivo e Duradouro.

@drabrunamarisa

site: www.drabrunamarisa.com.br

Desintoxicação e blindagem capilar: Conheça novos protocolos para tratar dos fios

O uso de chapinha e secador, a realização de procedimentos químicos, banhos com água quente, exposição solar contínua, o sal marinho e o cloro da piscina, são algumas das principais agressões que os cabelos sofrem diariamente. Por isso, é comum que muitas mulheres procurem pelos salões para evitar ou amenizar o ressecamento, enfraquecimento e a perda da sedosidade dos fios.

Atualmente, para restaurar a vivacidade dos cabelos e fortalecer a barreira protetora dos fios existem diversos protocolos no mercado, dentre eles estão os tratamentos de desintoxicação e blindagem, que se mostram bastante eficientes na recuperação da saúde e beleza da fibra capilar.

De acordo com a visagista, hairstylist e proprietária do salão Maison Rocha, Rosângela Rocha, além de eliminar impurezas, a desintoxicação capilar também ajuda a regenerar o couro cabeludo e ainda nutrir, controlar a oleosidade e restabelecer a maciez e o brilho dos fios. “Este tipo de tratamento inclui o uso de shampoos antirresíduos, substâncias esfoliantes e dermoabrasivas, máscaras hidratantes, peelings e leave-in. É preciso deixar claro, que antes de qualquer procedimento, é essencial que as pessoas procurem pela avaliação de um bom profissional, pois somente ele saberá indicar de que forma a terapêutica será conduzida”, destaca.

Segundo Rosângela, os produtos empregados no processo de desintoxicação capilar contribuem para que os cabelos permaneçam limpos por mais tempo, de modo a evitar lavagens constantes. “Em nosso salão desenvolvemos um protocolo capilar intitulado MR Detox 3D, que conta com a realização prévia de uma análise profunda da raiz dos cabelos por meio de uma câmera especial. Essa técnica permite visualizar as reais condições das fibras e ainda auxilia na determinação de quais atitudes devem ser tomadas de forma mais urgente para recuperar a estrutura dos fios. O tratamento também é capaz de prevenir a queda precoce dos fios por meio do estímulo da circulação sanguínea local e da renovação celular”, explica.

Já a blindagem é um protocolo que visa reparar os danos sofridos pelos fios, principalmente, os resultantes da ação dos raios solares e de intervenções capilares que envolvem altas temperaturas. Rosângela explica que a blindagem cria um sistema de proteção que evita os prejuízos provocados pelo calor e produtos químicos. “O nosso protocolo chamado MR Blindagem inclui o uso de diversos produtos, tais como o shampoo antirresíduos, a queratina líquida, óleos e máscaras de tratamento para evitar deficiências nos fios. Para finalizar o processo, os cabelos são submetidos a uma fonte de calor que sela a queratina no interior do fio, formando uma camada de proteção que o torna mais flexível, resistente e forte”, diz.

Estresse na pandemia pode provocar problemas na pele

 Marcelo Matusiak

Médicos relatam uma piora no quadro de uma série de doenças dermatológicas

O período de distanciamento social provocado pela pandemia do coronavírus traz repercussões na saúde da pele de muitas pessoas e o estresse pode ser uma das causas envolvidas. A pele tem a mesma origem do sistema nervoso central, ambos provêm do mesmo tecido, o ectoderma, a camada mais externa do embrião. E são os dois primeiros órgãos a se formar no nosso corpo. Segundo a dermatologista e diretora da Sociedade Brasileira de Dermatologia – Secção RS (SBD-RS), Juliana Boza, na resposta do organismo ao estresse, seja físico ou psicológico ocorre liberação de hormônios, tais como as catecolaminas (entre elas a adrenalina) e o cortisol, isso desencadeia uma ampla gama de respostas, inclusive na pele.

“Dermatite seborreica, psoríase, vitiligo, dermatite atópica, rosácea, acne e queda de cabelos são exemplos de problemas de pele que sofrem grande influência do estado emocional de cada pessoa. Todas essas doenças têm tratamento e sempre faz parte do manejo avaliar os aspectos emocionais que estão presentes e tentar melhorar eles também”, afirma.

A médica reforça que é importante estar atento aos sinais de estresse psicológico e traçar estratégias para enfrentar este período da melhor maneira possível, uma vez que isso tem repercussões em todo nosso organismo, inclusive na pele.

“Para isso é importante ter uma alimentação saudável, realizar exercícios físicos, dormir bem (é reconhecido que a privação de sono tem um impacto importante na saúde). Lembramos que todos estes problemas de pele tem tratamento, em caso de crise é importante procurar o dermatologista. E lembrar que faz parte do tratamento da pele cuidar dos aspectos emocionais que envolvem a doença”, afirma.

Psoríase: a psoríase afeta cerca de 1-2% da população, é uma doença inflamatória sistêmica. O estresse tanto pode desencadear ou exacerbar a psoríase, ou surgir durante o curso da doença, devido a todas as repercussões que ela gera na qualidade de vida. Pacientes com psoríase também têm uma prevalência aumentada de doenças como depressão e ansiedade.

Dermatite atópica: doença inflamatória crônica, em que ocorrem alterações na barreira cutânea, levando a prurido (coceira). É mais frequente em crianças, mas pode ocorrer em adultos também. O estresse através de citocinas pro inflamatórias causa alterações na barreira cutânea, levando a piora dos sintomas. Assim como na psoríase pode ocorrer um ciclo vicioso, em que o estresse causa mais inflamação, que piora a doença.

Acne: a liberação de catecolaminas estimula as glândulas sebáceas, com isso há aumento da oleosidade.

Envelhecimento: o estresse pode levar a um aumento na produção de radicais livres, que atuam em enzimas que degradam o colágeno e fibras elásticas.

Marcelo Matusiak