As
atividades físicas exigem cuidados em todas as etapas do treino.
Independentemente do exercício escolhido, é necessário que haja o
acompanhamento de um profissional especialmente antes do início da atividade.
O Dr. Paulo
Zogaib, médico fisiologista do Centro de Avaliação de Saúde e Performance
Esportiva da Nova Medicina Diagnóstica e da UNIFESP, listou algumas dicas
para que a preparação pré-treino e o exercício em si não ofereçam riscos para
o atleta. O profissional esclareceu, também, a importância da atividade
física para a saúde.
1)
É fundamental ter o diagnóstico correto de possíveis doenças cardiovasculares
antes de começar alguma atividade física.
2)
O profissional responsável pelos exames realizados antes da atividade física
deve identificar possíveis alterações posturais e desequilíbrios musculares
do paciente. Essas informações servirão de base para os exercícios de
prevenção e, também, para estabelecer a sobrecarga correta do treinamento.
3)
A avaliação clínica determina quais exames são necessários. Geralmente, são
solicitados eletrocardiograma de repouso, teste ergométrico ou
ergoespirométrico, ecocardiograma e exames laboratorais para analisar fatores
como glicemia, colesterol, triglicérides, e as funções hepática e renal.
4)
O praticante da atividade deve saber reconhecer sinais que demonstrem o
limite de sua resistência, ou seja, que seu organismo está sendo exigido além
do ideal. Alguns desses sinais são: cansaço exagerado, aumento excessivo da
frequência cardíaca (“batedeira” no peito), suor profuso, tontura, mal estar,
dores abdominais e dor de cabeça.
5)
Caso o praticante note qualquer desconforto durante o exercício, é necessário
interromper a atividade imediatamente e procurar o médico.
6)
Em casos de pessoas em reabilitação, o cuidado deve ser ainda maior. A
chamada fase de transição é o momento em que as estruturas que foram lesadas
já estão curadas, porém ainda não estão em condições plenas para suportar a
carga de um treinamento normal.
7)
Na reabilitação, tanto o praticante quanto o profissional responsável pelo
treino devem ter a consciência de que o exercício deve ser quantificado
respeitando os limites das estruturas até que estas voltem às condições
plenas.
8)
Após o início da atividade, o acompanhamento médico deve continuar, sendo feito
também por meio de marcadores como exame de sangue. Esses testes vão dizer se
o organismo está se adaptando de forma adequada à sobrecarga do treino. O
treinamento deve melhorar o desempenho e a saúde.
9)
Todos os esportes e atividades são benéficos, desde que estejam dentro do
ideal para cada pessoa. A atividade deve ser prazerosa e de fácil execução
para o praticante. O fundamental é adaptar a atividade ao praticante, e não o
indivíduo à atividade.
10) O
exercício não gera a doença. Pelo contrário! Ajuda na prevenção e no
tratamento de doenças já existentes.
Sobre o
Centro de Avaliação de Saúde e Performance Esportiva
O Centro de
Avaliação de Saúde e Performance Esportiva é formado por profissionais da
Nova Medicina Diagnóstica e da Compasso Instituto Médico. A equipe é formada
por profissionais de áreas como radiologia, fisiatria, medicina esportiva,
ortopedia, fisiologia, fisioterapia, entre outras especialidades. O foco da
equipe é trabalhar em conjunto para garantir saúde e desempenho aos pacientes
em suas atividades físicas. No local, o paciente pode realizar os exames
solicitados pelo médico responsável no mesmo espaço físico em que a consulta
é realizada. Dessa forma, o paciente tem seu tempo, de fato, otimizado.
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