SEDENTARISMO COMEÇA EM CASA: ESTUDO MOSTRA QUE COMPORTAMENTO DOS PAIS INFLUENCIA NÍVEL DE ATIVIDADE FÍSICA DOS FILHOS

  

 Pesquisa reforça importância do exemplo familiar na formação de hábitos saudáveis 

O comportamento dos pais pode ser determinante para o estilo de vida dos filhos. Um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade Estadual Paulista (Unesp), publicado em 2025 na revista científica Sports Medicine and Health Science, aponta que crianças e adolescentes com pais fisicamente inativos têm maior tendência ao sedentarismo. Por outro lado, quando os responsáveis mantêm uma rotina ativa, as chances de os filhos adotarem hábitos saudáveis aumentam significativamente.

O levantamento reforça que a relação com a atividade física começa dentro de casa e vai além de orientações verbais, está diretamente ligada ao exemplo no dia a dia. Para a educadora física e diretora de operações da Azzurro Fitness, Aline Turazzi, esse comportamento é decisivo na formação dos hábitos das crianças. “Os filhos observam muito mais o que os pais fazem do que o que eles dizem. Se a atividade física faz parte da rotina da família, a criança tende a enxergar isso como algo natural”, explica.

Segundo a especialista, o sedentarismo precoce pode trazer impactos importantes para a saúde ao longo da vida. “Quando a criança cresce sem estímulo ao movimento, aumentam os riscos de problemas como sobrepeso, dificuldades motoras e até questões emocionais. Por isso, é fundamental que esse incentivo comece cedo”, afirma.

Aline destaca que pequenas mudanças na rotina familiar já podem fazer diferença. “Não é preciso começar com algo complexo. Caminhadas em família, brincadeiras ao ar livre e até atividades simples no dia a dia já ajudam a reduzir o tempo de telas e aumentar o nível de atividade física”, orienta.

Outro ponto importante, segundo ela, é a participação ativa dos pais nesse processo. “Quando os responsáveis se envolvem, praticam junto e incentivam de forma positiva, a criança se sente mais motivada. A atividade física passa a ser vista como um momento de prazer, e não como obrigação”, diz.

Para a educadora física, criar esse vínculo desde a infância é essencial para a construção de um estilo de vida mais saudável no futuro. “O hábito que se forma na infância tende a acompanhar a pessoa ao longo da vida. Por isso, o exemplo familiar é uma das ferramentas mais poderosas quando falamos de saúde e bem-estar”, conclui.  

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