Com o ano de 2026 se aproximando e as tradicionais metas de ano novo começam a
ser escritas, milhares de candidatos já começam a organizar seus estudos para
conquistar uma vaga em concursos públicos.
Mas, de acordo com Caio Temponi, jovem aprovado 18 vezes em vestibulares,
o segredo não está apenas em estudar muito, mas sim em estudar da forma correta
e ter um bom direcionamento estratégico nos estudos.
“A aprovação em um concurso é uma soma de estratégia, disciplina e constância
nos estudos. Não adianta apenas acumular horas é preciso transformar o seu
estudo em resultados palpáveis”, destaca Caio Temponi.
5 práticas que transformam seu desempenho em concursos:
1. Comece antes, mesmo que pareça pouco
Deixar para estudar apenas quando o edital sair é um erro clássico e que afeta
muito seus estudos. Iniciar a preparação com antecedência permite revisar mais
vezes e ter mais tempo, aprender com calma e reduzir a ansiedade.
“Quem começa cedo cria vantagem competitiva, porque chega no edital apenas
ajustando detalhes, não correndo contra o relógio”, explica Caio Temponi;
2. Revise mais do que estuda conteúdo novo
“A memória depende de repetição, por isso, revisões semanais e mensais são
essenciais para que o conteúdo permaneça acessível no longo prazo. Técnicas
como flashcards, resumos enxutos e revisões por ciclos ajudam o cérebro a
consolidar o conhecimento”;
3. Resolva questões todos os dias, mesmo nos dias ruins
A prática constante é um dos pilares da aprovação. Resolver questões
durante as sessões de estudo é uma estratégia importante que ajuda a entender
como a banca pensa, identificar pontos fracos e melhorar o tempo de prova.
“Questão é treino real. Quanto mais você treina, mais previsível o exame se
torna pois você passa a entender melhor os padrões e relacioná-los com as
informações técnicas que você tem”, explica Caio Temponi;
4. Tenha um plano de estudo viável, não perfeito
Metas exageradas geram frustração. O ideal é ter um cronograma adaptado à
realidade do candidato, trabalho, família, tempo disponível, e manter
constância. Um planejamento possível é sempre melhor do que um planejamento
ideal, mas impossível de cumprir;
5. Cuide da saúde física e mental
Sono, alimentação e pausas são tão importantes quanto a quantidade de horas
estudadas. Corpos cansados aprendem menos, e mentes exaustas erram mais.
Praticar exercício físico, dormir bem e controlar o estresse são ações que
aumentam diretamente a performance cognitiva.
“Para estudar e, principalmente, aprender os conteúdos do concurso que vai
prestar é fundamental estar com a saúde física e mental bem equilibrada, ter
uma boa base é essencial para ter bons resultados”, explica.
“Estudar é um ato de constância. Quem organiza o ano, cria rotina e respeita o
próprio ritmo chega mais longe”, afirma Caio Temponi.
Caio Temponi - pesquisador pelo CPAH - Centro de Pesquisa e Análise Heráclito - mentor e palestrante com altas habilidades. Foi aprovado em 1º no vestibular da EPCAR aos 12 anos, aos 13, em Medicina, totalizando 5 aprovações, também em Direito na UFRRJ, aos 14 anos, foi aprovado no ITA, um dos maiores vestibulares do Brasil, totalizando 18 aprovações como o mais jovem do Brasil, o que lhe renderam 2 títulos no Livro dos Recordes. Além disso, Caio é membro da Intertel, sociedade de pessoas com QI acima de 99 de percentil.
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