Óleos essenciais como gengibre, cardamomo, olíbano e tea tree são aliados naturais contra o frio e as doenças típicas da estação

Nos dias frios, é natural que o corpo sinta mais dificuldade para se aquecer e manter a imunidade em alta. Menor exposição ao sol, ambientes fechados e mudanças bruscas de temperatura podem impactar o humor, a saúde respiratória e até a circulação. Mas o que muitos não sabem é que a resposta para equilibrar corpo e mente nessa época do ano pode estar no ar — literalmente.

Segundo a aromaterapeuta e especialista em neurociência Daiana Petry, determinados óleos essenciais têm o poder de estimular a circulação periférica e ativar sensações de aquecimento, enquanto outros atuam fortalecendo as defesas naturais do organismo, com ação antimicrobiana e imunorreguladora. “É possível usar os aromas como aliados não só para tornar o ambiente mais acolhedor, mas também para apoiar funções fisiológicas importantes, como a termorregulação e a resposta imune”, explica.

Cheiros que aquecem

Entre os óleos essenciais mais usados para gerar sensação de aquecimento estão:

• Cardamomo (Elettaria cardamomum): aquece, promove disposição e reduz o estresse.

• Gengibre (Zingiber officinale): conhecido por seu efeito termogênico, também auxilia em casos de fadiga e apatia típicos do inverno.

• Olíbano (Boswellia carterii): aquece, reduz a agitação, alivia dores articulares, expectorante, reduz a tosse e congestão nasal.

• Pimenta preta (Piper nigrum): poderosa ativadora da circulação, ideal para massagens em dias muito frios.

“O uso desses óleos em massagens com óleos vegetais ou em difusores pode criar uma experiência sensorial completa, que aquece tanto o corpo quanto o emocional”, afirma Daiana, que recomenda evitar o uso direto na pele sem diluição e sempre buscar orientação profissional para um uso seguro.
 

Aromaterapia e imunidade: defesa natural em tempos de vírus e baixas temperaturas

Para fortalecer as defesas do corpo no inverno, a aromaterapia lança mão de óleos com ação antimicrobiana, antiviral e expectorante. Alguns dos mais eficazes são:

• Tea Tree (Melaleuca alternifolia): um dos óleos mais estudados por sua propriedade antisséptica e imunomoduladora.

• Tomilho (Thymus vulgaris): fortalece o sistema imunológico e atua contra infecções respiratórias.

• Ravintsara (Cinnamomum camphora qt cineole): antiviral de amplo espectro e imunoestimulante, usado em protocolos naturais de prevenção à gripe e resfriado, como também, para aliviar desconforto de rinite e sinusite.

• Limão siciliano (Citrus limon) : melhora o humor, reduz o cansaço, ansiedade, estresse e favorece a imunidade.

Esses óleos podem ser utilizados em difusores, inaladores pessoais ou até mesmo em sprays ambientais. “O segredo é usar aromas que, além de terapêuticos, sejam agradáveis e compatíveis com o estado emocional da pessoa naquele momento. Aromaterapia é ciência, mas também é escuta do corpo e dos sentidos”, conclui a especialista.

Daiana Petry - Aromaterapeuta, perfumista botânica, naturóloga e especialista em neurociência. Professora dos cursos de formação em aromaterapia, perfumaria botânica e psicoaromaterapia. Autora dos livros: Psicoaromaterapia, Cosméticos sólidos e Maquiagem ecoessencial. Fundadora da Harmonie Aromaterapia.
@daianagpetry
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