Pesquisa aponta que brasileiros acima dos 55 anos e millenials são os que mais se preocupam com o impacto da prática de atividade física na saúde mental

Levantamento encomendado pela Medley, em parceria com a ALS Perception, também avaliou aspectos como qualidade do sono e alimentação equilibrada como fatores que os brasileiros consideram importantes para a manutenção do bem-estar mental

Pesquisa mostra que 84% das pessoas da geração acima dos 55 anos, conhecida como baby boomers, e os millenials (81%), geração formada por quem nasceu entre 1981 e 1996, são as mais conscientes sobre os benefícios da prática de atividade física regular na redução dos sintomas de ansiedade e depressão, promovendo o bem-estar mental. É o que aponta a pesquisa realizada pela ALS Perception, a pedido da Medley, empresa de genéricos da Sanofi.

A pesquisa nacional buscou compreender a preocupação da população brasileira a respeito dos cuidados com a saúde mental e sua relação com a prática regular de esportes e atividade física. Além da relação direta entre prática de atividade física e equilíbrio da saúde mental, a qualidade do sono e da alimentação também são fatores relevantes para os brasileiros. 

Das ações realizadas com o objetivo de cuidar da saúde mental, a prática regular de atividade física aparece em primeiro lugar em todas as gerações (50%), seguida pela manutenção do hábito alimentar saudável (41%) e de estabelecer uma rotina de sono regular (37%). No recorte geracional, destaque para as pessoas da geração X nos três aspectos da pesquisa e para os millenials. Quase metade dessa geração (48%) considerou atividade física regular como opção para cuidar da saúde mental.

 

As 5 ações mais realizadas para cuidar da saúde mental: atividade física lidera em todas as gerações:

“Com base nesses dados, observamos que o acesso à informação tem gerado maior conscientização sobre a importância de cultivar bons hábitos. Isso reflete em uma maior valorização da atividade física, da alimentação equilibrada e de uma rotina de sono adequada, elementos fundamentais para uma abordagem mais integrada que chamamos de Medicina do Estilo de Vida, prática focada na prevenção, tratamento e reversão de doenças crônicas por meio de mudanças diárias no comportamento”, analisa o médico psiquiatra e diretor médico da Med.IQ, Dr. Luiz Dieckmann. 

A prática de esportes e atividades físicas é associada a benefícios para a saúde mental entre diferentes gerações, como mostra a pesquisa da Medley. Um dos principais benefícios associados à prática de atividade física é a melhora do humor e da sensação de bem-estar, relatado por 85% das gerações baby boomer e Y (85% cada geração) e 82% da geração X. A qualidade do sono também é considerada impactada positivamente pelas três gerações pesquisadas, especialmente pelas gerações X (82%) e millenials (80%). A redução do estresse e da ansiedade, além do estímulo à liberação endorfina, neurotransmissores ligados à felicidade, aparecem como os benefícios percebidos mais relevantes entre os millenials, com 80% e 85% das respostas, respectivamente.

 

Os 5 principais benefícios do esporte e atividade física para a saúde mental:

“Neste recorte vemos um resultado mais positivo entre pessoas das gerações Y e baby boomer. Esses indivíduos parecem perceber melhor os benefícios que a prática de exercícios promove em diversos aspectos da nossa saúde. Eles reconhecem que pode impactar positivamente o humor, sono e na redução do estresse e sintomas ansiosos, que podem estar associados a transtornos mentais, como a depressão. Não à toa, cada vez mais os médicos orientam, além do acompanhamento com especialista, a atividade física como parte de um plano de melhora da qualidade de vida, que precisa envolver o cuidado com a saúde mental, além da saúde física”, explica o Dr, Luiz.

 

Falta de recursos financeiros é barreira que limita os cuidados com a saúde mental 

Apesar do reconhecimento da população brasileira de que a prática frequente de esportes e atividade física ajuda na redução do estresse e na melhoria da capacidade de lidar com situações desafiadoras no dia a dia, revelado na pesquisa por 98% e 93% dos entrevistados, respectivamente, ainda há barreiras para que a população priorize os cuidados regulares relacionados ao bem-estar mental. 

Entre os principais motivos mostrados na pesquisa que fazem com que a população não se aproprie do tratamento da saúde mental de maneira adequada está a falta de recursos financeiros ou de profissionais especializados (36%), falta de tempo (35%) e estresse excessivo no cotidiano (34%). No recorte por geração, as pessoas da geração X apontam a falta de tempo (44%) como o principal impeditivo no cuidado regular da saúde mental, enquanto a geração Y, ou millenials, dizem que o estresse excessivo (43%) e o acesso limitado a recursos financeiros (39%) são dificuldades encontradas no dia a dia que fazem com essas pessoas não cuidem adequadamente da saúde mental.

 

As três principais razões que dificultam o cuidado com a saúde mental:

“Aqui, a segmentação geracional também nos leva a refletir sobre estilo de vida de cada faixa etária, nos mostra a dificuldade em ‘equilibrar os vários pratinhos’ e como o ambiente em que estamos inseridos influencia nossa saúde mental e nossa capacidade de buscar apoio. A falta de acesso a recursos financeiros é um fator limitante relevante para a busca de cuidados especializados em saúde mental em todas as gerações entrevistadas”, afirma o médico. 

Assim, é importante ressaltar que é possível cumprir as recomendações da OMS em relação a exercícios físicos sem gastos adicionais: a Organização Mundial de Saúde (OMS)¹ recomenda de 150 a 300 minutos de atividade física aeróbica de intensidade moderada por semana e dois dias de atividade de fortalecimento muscular de intensidade moderada ou superior por semana. 

“Mais do que apenas recomendar que o paciente adote novos comportamentos para melhorar a saúde mental, é fundamental demonstrar isso em nossa própria rotina. Recentemente, completei o desafio de percorrer 150 km de bicicleta e essa experiência só reforçou a importância da prática da Medicina de Estilo de Vida. Outras atividades como acordar mais cedo para pedalar, trocar o elevador pelas escadas, são formas de materializar essa abordagem médica no cotidiano. Hoje, o médico precisa prescrever o autocuidado aos pacientes também, e dentre eles, está a prática de atividade física”, recomenda Dieckmann.

 

Medley fortalece a relação entre esporte e saúde mental 

A Medley mantém sua tradição de apoio ao esporte e é parceria do Comitê Olímpico Brasileiro (COB) nesse ano histórico. O apoio ao COB sustenta a estratégia da marca baseada na tríade: saúde mental, esporte e eficácia, pois a marca acredita que saúde física e mental andam juntos e segundo estudo do Instituto Ipsos², saúde mental é o principal problema de saúde pública atualmente. 

Em 2023, a Medley lançou a assistente virtual de saúde mental Cássia, desenvolvida com o objetivo de ser um canal de acesso a uma série de informações e serviços disponibilizados pela Medley, de uma forma simples, acessível e com uma linguagem leve e acolhedora. Mais de 100 mil pedidos de apoio foram realizados via Cássia até o momento. Durante os jogos em Paris, os atletas medalhistas brasileiros ganharam a boneca Cássia durante passagem pela Casa Brasil, representando a força da saúde mental no alto rendimento.

Metodologia

A pesquisa foi realizada em junho de 2024 com 200 pessoas de 25 a 65 anos, das cinco regiões do país, das classes A, B, C, D/E, representando a população brasileira.

 

Medley

Sanofi



Referências:

1. Recomendações da OMS - World Health Organization - 9786500150216-por.pdf (who.int) 2. Hábitos e atitudes relacionados à saúde, IPSOS, 2022 - https://www.ipsos.com/pt-br/saude-mental-preocupa-mais-da-metade-da-populacao-brasileira