A transformação pessoal e profissional muitas vezes encontra um grande obstáculo nas crenças limitantes que moldam nossas atitudes e comportamentos. Segundo a psicóloga Dra. Cristiane Pertusi, também especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental, revisar e alterar as falas internas que nos impedem de alcançar nosso potencial pleno é essencial.
"Crenças limitantes são afirmações que aceitamos sobre nós mesmos, nossas
capacidades ou nosso futuro, que mais nos restringem do que nos auxiliam,"
explica Dra. Cristiane. Segundo ela, o primeiro passo para superar essas
barreiras invisíveis é reconhecê-las e, então, substituí-las por falas que
promovam confiança e possibilidades de crescimento.
Aqui
estão 10 exemplos comuns de crenças limitantes e as substituições sugeridas
pela psicóloga para encorajar uma mudança de atitude positiva:
- Crença Limitante:
"Eu não sou bom o suficiente."
Substituição: "Eu sou capaz e estou sempre evoluindo." - Crença Limitante:
"Não posso cometer erros."
Substituição: "Erros são oportunidades para aprender e melhorar." - Crença Limitante:
"Não tenho o que é preciso para ter sucesso."
Substituição: "Eu possuo todas as ferramentas que preciso para ter sucesso, só preciso utilizá-las efetivamente." - Crença Limitante:
"É tarde demais para mudar."
Substituição: "Nunca é tarde demais para fazer mudanças positivas na minha vida." - Crença Limitante:
"Eu não mereço ser feliz."
Substituição: "Eu mereço felicidade e estou trabalhando para cultivá-la todos os dias." - Crença Limitante:
"Não faço nada certo."
Substituição: "Eu faço muitas coisas bem e estou aprendendo a fazer ainda mais." - Crença Limitante:
"Não sou inteligente o suficiente."
Substituição: "Inteligência vem em muitas formas, e eu sou inteligente à minha maneira." - Crença Limitante: "Se
falhei uma vez, falharei sempre."
Substituição: "Cada tentativa é uma nova oportunidade para sucesso." - Crença Limitante: "As
coisas boas nunca acontecem comigo."
Substituição: "Eu atraio coisas positivas por estar aberto e trabalhar duro." - Crença Limitante:
"Eu não tenho sorte."
Substituição: "Eu crio minha própria sorte através de minhas ações e decisões."
Dra. Cristiane Pertusi ressalta que a mudança de fala interna é apenas o primeiro passo. "A substituição de crenças limitantes por afirmações positivas deve ser acompanhada de mudanças concretas no comportamento para que a transformação seja efetiva," conclui a psicóloga. Reconhecer as próprias barreiras e trabalhar ativamente para superá-las, pode-se desbloquear um novo nível de crescimento pessoal e sucesso.
Dra. Cristiane Pertusi - CRP 06/54382 - •Doutora em Psicologia do Desenvolvimento Humano pela USP.Mestre em Psicologia PUCRS, Especialista em Abordagem Sistêmica pela UNIFESP. •Certificada como coach qualificada pela ASTD --The American Society for Training and Development, para ministrar “Coaching Certificate Program". •Qualificada pela Fellipelli Instrumentos de Diagnóstico e Desenvolvimento Organizacional para aplicar o Indicador de Preferências Psicológicas - Instrumento MBTI (Myers Briggs Type Indicator). •Consultora, Psicóloga e Professora Universitária. •Palestrante nacional e internacional.
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