Dr. Bactéria dá 08 dicas para manter a saúde no inverno

Essa semana, a temperatura caiu demais em alguns Estados do Brasil, inclusive São Paulo. No inverno há sempre mais risco de contrair doenças típicas da estação, por isso todo cuidado é pouco.

Infelizmente, para tentar amenizar os problemas de saúde, algumas pessoas ainda costumam manter as janelas bem fechadas e evitar bebidas geladas e sorvetes, por exemplo.  Um equívoco, de acordo com o biomédico e especialista em saúde pública Roberto Martins Figueiredo, querido Dr. Bactéria.

 

JANELAS ABERTAS NO INVERNO: 

Deixar as janelas fechadas foi um mito passado de geração para geração. A ventilação do ambiente é fundamental. Você sabia que os quartos, por exemplo, têm uma alta concentração de poeira?

“ 80% de pele humana, mais cabelos e pelos. Isso, aliado à umidade, pode servir como um verdadeiro banquete para ácaros que, ao se alimentar, liberam cápsulas microscópicas fecais que podem agravar ou causar processos relacionados a doenças respiratórias como a asma. Isso sem falar na concentração de esporos de fungos (bolores) que podem agravar estas situações. Portanto, mantenha arejados os ambientes internos. Abra as janelas entre dez da manhã e cinco da tarde”, alerta Dr. Bactéria.

GELADO NÃO FAZ MAL:

Isso é uma lenda que algo gelado faça mal para saúde. Sorvetes não geram qualquer tipo de doença, nem infecções de garganta, resfriados ou gripes, segundo o biomédico. 

 

CONFIRA MAIS DICAS DO DR.BACTÉRIA:

1. O uso de aparelhos para purificação do ar é recomendado;

2. Evite carpetes ou cortinas, porque acumulam poeira;

3. Use aspiradores de pó que tenham um elemento filtrante do tipo Hepa, do inglês High Efficiency Particulate Arrestance

4. Passe no chão panos umedecidos . Uma boa pedida, em alguns casos, é usar uma mistura de um litro de água mais uma colher de sopa de detergente mais uma colher de sopa de bicarbonato ;

5. Forre colchões, travesseiros e almofadas com sacos protetores que sejam permeáveis na parte superior e impermeáveis na parte interna, com fechamento por zíper;

6. Lave muito bem as mãos. Elas servem de vetores para muitos germes, que são os responsáveis pela transmissão de gripes e resfriados, entre outras doenças. Depois de lavar as mãos: enxugar com papel toalha diminui em 40% a quantidade de germes que sobram depois do uso da água e sabão, já secar com jato de ar quente aumenta em mais de 250%;

7. Lave os cobertores pelo menos a cada dez dias. Deixe secar muito bem ao sol e guarde em sacos de TNT (tecido não tecido) fechados;

8. Guarde as cobertas e os agasalhos em armários protegidos, dentro de sacos de TNT