A autoconfiança é uma poderosa habilidade para enfrentarmos os desafios e termos sucesso nos nossos objetivos.
A psicóloga,
especialista em neurociência, mestre em comunicação e CEO da Eleve Consulting,
Shana Wajntraub, destaca que há várias estratégias que podem te ajudar a
aumentar sua autoconfiança.
A primeira delas é
treinar. Isso significa reforçar suas competências e habilidades por meio de
prática, estudo e preparação adequada. Ao se sentir mais confortável e
confiante em relação a algo, você estará mais apto a enfrentar os desafios
pessoais e profissionais.
O estudo
"Building Self-Confidence: A Self-Efficacy Approach" de Jerrell C.
Cassady, para dar um exemplo, explora estratégias para aumentar a
autoconfiança, com foco na teoria da autoeficácia. O autor sugere que a
autoconfiança pode ser aumentada através da identificação e gerenciamento de
pensamentos negativos, da definição de metas realistas e alcançáveis e da busca
por feedback construtivo. Além disso, o estudo destaca a importância da prática
e da exposição gradual a situações desafiadoras. Através dessas estratégias,
indivíduos podem construir uma autoimagem positiva e desenvolver confiança em
suas habilidades e capacidades.
Além disso, é importante ampliar o autoconhecimento para identificar os seus eventuais sabotadores, gerenciar as suas emoções como o medo, pois quando intensificado pode atrapalhar a nossa confiança frente aos desafios. Claro que a preparação é um ponto importante como um segundo passo. Quanto mais conheço e prático mais tenho a tendência a me sentir confortável com um tema”, menciona Shana Wajntraub.
A psicóloga também
comenta que a autoconfiança não é apenas uma questão de conhecimento e
preparação. Também é importante desenvolver a autoestima e exercitar a
autocompaixão.
“Desenvolver a
autoconfiança é um processo que envolve treino, preparação, conhecimento,
amor-próprio, diálogo e reflexão. Ao seguir essas estratégias e técnicas, você
estará mais apto a se sentir confiante em suas decisões, ser assertivo em suas
ações e enfrentar os desafios inerentes da vida.” Finaliza Shana Wajntraub.
Shana Wajntraub - conhecida como Shana Eleve, é psicóloga com MBA em
Gestão de Pessoas pela Universidade Federal Fluminense, pós- graduada em
neurociências pelo Mackenzie. Mestranda em comunicação e análise de
comportamento pela Manchester Metropolitan University- UK (Paul Ekman). Professora
da HSM, palestrante da HSM expo em 2021. também palestrou no CBTD em 2020 e
2021 e já impactou mais de 230 mil pessoas em treinamentos na América Latina
para Nestlé, Galderma, Sanofi, GPA, Hypera, Locaweb, Seara, AstraZeneca, Dasa,
Boehringer, Met Life, Grupo Boticário, Vivo, Amil, Magazine Luiza, Camil.
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