XÔ DIETA! POR QUE NINGUÉM AGUENTA MAIS OUVIR FALAR NESSA PALAVRA?

Tristeza, raiva, impaciência. A palavra dieta costuma remeter a sentimentos ruins e causar repulsa a qualquer tipo de regime. Mas a reeducação alimentar não precisa ser algo maçante. Edivana Poltronieri, especialista em emagrecimento saudável, e CEO do 5S Emagrecimento Saudável, levanta a importância de promover hábitos saudáveis de maneira mais responsável e sem atrelar a busca pelo “corpo perfeito”, mas ao bem-estar, saúde e impacto emocional.

 

Quem nunca desistiu da dieta no meio do caminho, que atire a primeira pedra! Ao contrário do que muito se fala, a desistência não está, necessariamente, atrelada a falta de vontade. “O desanimo com a dieta está ligado diretamente com o processo. São muitas restrições e que muitas vezes não entregam um resultado efetivo a longo prazo. Ao invés de estimular, isso pode desenvolver compulsões, ansiedade e outros problemas de saúde”, comenta Edivana. Segundo a profissional, o problema está nas promessas que veem com o regime. “Corpo Perfeito! É o que se vende quando a dieta está em pauta. E ao não conseguir o resultado, com restrições que não são nem um pouco saudáveis, vem o desestímulo”, comenta. “Quando focamos na questão de saúde e no bem-estar físico e emocional, o cenário muda. Fica mais fácil fazer uma reeducação alimentar, sem limitações mirabolantes, e alcançar os resultados ideias para cada biotipo”, complementa.

 

:: Reeducação alimentar ao invés de dietas restritivas! 

A profissional reforça que o caminho positivo para o emagrecimento saudável, precisa ser baseado na reeducação alimentar, que é uma forma de reaprender novos hábitos e comportamentos em relação a comida. 

“Quem deseja emagrecer ou melhorar a saúde tem que mudar a sua alimentação aos poucos, para o processo não ser sofrido e nem insustentável a longo prazo. Ninguém consegue, de um dia para o outro, restringir completamente aquilo que estava acostumado a comer diariamente. Para uma jornada de emagrecimento saudável, é preciso ter equilíbrio acima de tudo”, explica Edivana. “De forma equilibrada e obtendo conhecimento sobre os alimentos, é possível ter prazer em comer bem e saber que não fará mal comer uma ‘besteira’ vez ou outra durante a semana”, conclui.

 

:: Trazendo o lado emocional como prioridade no processo de emagrecimento! 

Edivana conta que um ponto de extrema importância é o lado emocional, que deve ser considerado em primeiro plano durante o processo do emagrecimento. 

“Durante as consultas com meus pacientes, tive inúmeros relatos ao questionar sobre a vida pessoal.  Faço perguntas básicas, sobre como estão se sentindo, autoestima, relacionamento, trabalho. Precisamos abrir mão de um atendimento raso, rápido e impessoal, pois o emagrecimento é coisa séria e precisamos fazer de tudo para que essa jornada seja feita com qualidade e consiga trazer realmente uma mudança de vida para essa pessoa. Nem sempre, o ganho de peso tem a ver somente com a alimentação incorreta”, conta a CEO do 5S Emagrecimento Saudável. 

Por isso, a especialista indica pesquisar e só contar com profissionais que respeitem e considerarem a saúde mental e emocional do paciente. “O seu médico, personal trainer, professor, não importa a profissão, precisa te ver como um ser humano e respeitar os seus limites. Se coloque em primeiro lugar, leve em consideração a sua vida e lembre-se que se cuidar precisa ser um momento de prazer e bem-estar acima de tudo”, indica Edivana.

 

:: Olhar individual na jornada de emagrecimento! 

De acordo com a profissional, ao iniciar uma jornada na busca por hábitos saudáveis, que vão refletir no emagrecimento, é preciso ser sua própria inspiração e fonte de motivação. Além de diminuir a comparação ou ter um olhar muito para o irreal, como aqueles “corpos perfeitos”, vistos nas redes sociais. “Se comparar e focar apenas nos resultados dos outros, é extremamente perigoso, já que cada um possui um biotipo, estilo de vida e rotina. Precisamos levar em consideração a nossa vida, a saúde que queremos melhorar e as mudanças que realmente trarão benefícios efetivos para nós. Cada corpo é único e ter um olhar voltado a nós, pode evitar comparação e sofrimento durante essa trajetória”, conta Edivana. 

Além disso, a profissional destaca que cada processo tem seu tempo e que as mudanças não são repentinas. “Uma pessoa pode emagrecer 30 kilos rapidamente e ainda estar doente, enquanto outra, pode ter um corpo fora do padrão e, ao mesmo tempo, com saúde para ‘dar e vender’. Por isso, precisamos focar na individualidade e ter a certeza de que estamos fazendo o que é melhor para nós mesmos, para nossa saúde e qualidade de vida”, explica.

  

5S Emagrecimento Saudável