45% dos brasileiros devem passar o feriado em casa; óleos essenciais podem ajudar a descansar o corpo e a mente.
Com o cancelamento das festas de Carnaval por todo o Brasil, muitas pessoas pretendem aproveitar os dias para descansar. A intenção é se afastar de energias negativas, principalmente num momento em que as últimas notícias e a pandemia ainda preocupam, e tirar um tempo para si mesmo e a família. Segundo a pesquisa "Pulso Expectativa 2022" realizada pela Hibou e a Score Group, a expectativa é de que 45% dos brasileiros passarão a data em casa, pois não se sentem seguros para sair. Dos 1,8 mil entrevistados, boa parte vão aproveitar o feriado para descansar (44%), maratonar filmes ou séries (38%) ou passar mais tempo com a família (24%).
Para Carla Dantas,
especialista da Phytoterápica, os óleos
essenciais são a melhor opção para esses casos, e também para aqueles que
irão optar por fazer folia em casa entre amigos e família, e precisam de opções
para relaxar o corpo no fim do dia. "A aromaterapia é uma maneira natural
e eficaz de acalmar a mente e o corpo que pode ser feita em casa,
proporcionando alívio natural do estresse e o relaxamento físico. Isso acontece
porque as pequenas moléculas quando inaladas ou quando entram em contato com a
pele estimulam a parte do cérebro que está conectada à memória e ao
humor", explica.
Para usar os óleos essenciais existem diferentes
opções, podendo ser pesquisada a sinergia e o modo que mais agrade. "É
possível usar em um difusor para sentir o aroma, utilizar em sinergias com
óleos vegetais para o contato direto com a pele através de massagens, ou ainda
no banho, pingando 2 gotas na bucha, junto ao sabonete", explica Carla. A
especialista separou, ainda, algumas opções de óleos essenciais para relaxar em
casa:
Lavanda
A aromaterapia é a área terapêutica em que mais se usa a lavanda, por ser uma das principais fragrâncias que ajudam a promover a calma, o bem-estar e a reduzir o estresse e a ansiedade. A lavanda é vista como calmante e relaxante, podendo ser usada na pele para pessoas que sofrem de insônia ou outros distúrbios do sono. Os aromaterapeutas usam a lavanda também para tratar dores de cabeça e nervosismo ou inquietação.
Laranja
O óleo essencial de laranja é conhecido como “o
óleo da alegria” na aromaterapia. Ele possui propriedades importantes que
ajudam no combate ao estresse e desânimo. Tanto a variedade doce quanto a
amarga tem o poder de liberar a energia estagnada no corpo, proporcionando
tranquilidade e bem-estar. "Para relaxar e dormir bem, pingue 15 gotas do
óleo essencial de Laranja no aromatizador elétrico e deixe na tomada a noite
toda, ou pingue 1 gota no algodão e coloque dentro do travesseiro".
Bergamota
O óleo essencial de bergamota tem poder calmante e revigorante, sendo muito usado nos momentos de estresse. Serve para relaxar e acalmar a mente e o coração, além de ajudar a diminuir o sentimento de fadiga. Para relaxar o corpo, o ideal é utilizar em massagens corporais, podendo ser utilizada uma sinergia junto ao óleo de lavanda e óleo vegetal de semente de uva.
Camomila azul
A camomila azul, conhecida por ser versátil e ótima
para a saúde, é outra opção para quem busca um óleo essencial que atua como
calmante natural. Além de ter propriedades benéficas que podem auxiliar no
controle do estresse e contribuir para a diminuição da tensão e da ansiedade,
ela também ajuda a promover o relaxamento físico e mental. "Para estimular
uma boa noite de sono, o ideal é colocar cinco gotas no difusor e completar com
água. Já se o objetivo é usar o óleo essencial de camomila azul na
aromaterapia, na forma de massagens, você pode pingar 30 gotas em 60 ml de outro
óleo vegetal", aconselha.
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