Luísa Deves, membro da Doctoralia, fala sobre o
mindset do sucesso na virada do Ano Novo
Seja usar branco na véspera, brindar com champanhe
ou pular sete ondas para trazer sorte, a comemoração do réveillon e a chegada
de um novo ano é sempre o momento ideal para começar novos hábitos que visam
aumentar a qualidade de vida. Pensando nas tradições de ano novo, a psiquiatra Luísa Deves, membro da Doctoralia, respondeu algumas perguntas sobre
mindset, organização mental e criação de novas práticas.
O que é Mindset?
Dra. Luísa: O Mindset é
o modo de configuração de pensamentos que envolvem crenças sobre nossos
potenciais, qualidades e dificuldades. Uma pessoa com Mindset Fixo acredita que
suas qualidades são imutáveis; que já nascemos com uma “programação” do que
podemos alcançar.
Por outro lado, as pessoas com o chamado Mindset de
Crescimento veem nas suas dificuldades não um fracasso, mas sim uma
oportunidade de aprendizado. Essas pessoas crêem que podem melhorar através do
seu empenho e esforço.
Portanto, dependendo da sua “programação”, vai
fazer sentido -- ou não -- se esforçar para algo e, por decorrência, vai afetar diretamente o modo
como você age nos seus desafios.
Como desenvolver uma
mentalidade de crescimento e sucesso?
Dra. Luísa: Segundo a
pioneira nos estudos de Mindsets, Carol S. Dweck, para desenvolver uma
mentalidade de crescimento e sucesso é necessário “mudar o que ocorre no
interior de nossas mentes, passando de um monólogo de julgamento a outro
orientado para o crescimento”.
O simples fato de tomar conhecimento do Mindset de
Crescimento é capaz de causar uma grande mudança na forma pela qual as pessoas
pensam em si mesmas e em suas vidas, diz Carol S. Dweck.
Essa “pequena” mudança de pensamento e na forma de
lidar com a situação rege todo o comportamento posterior.
Por exemplo, no caso de uma derrota ou de uma
decepção amorosa, é melhor entender e aprender os motivos que levaram a ela ,
sendo uma pessoa com Mindset de Crescimento, do que simplesmente julgar-se como
“perdedora” ou “injustiçada” -- uma pessoa com Mindset Fixo.
Por que temos dificuldade em
criar novos hábitos?
Dra. Luísa: Conforme
estudos internacionais, os hábitos estão codificados nas estruturas do nosso
cérebro, o que por um lado é vantajoso, mas por outro pode ser prejudicial, já
que nosso cérebro não sabe a diferença entre os hábitos ruins e os hábitos
bons.
Caso você tenha um hábito ruim, ele estará sempre
presente a espera de uma oportunidade para entrar em modo automático e para
ganhar as recompensas certas. Isso explica por que é tão difícil criar hábitos
novos, pois, uma vez que adquirimos uma rotina, esses padrões continuam para
sempre dentro das nossas cabeças.
No entanto, se aprendermos a criar rotinas novas
que sejam preponderantes a esses comportamentos, podemos forçar esses hábitos
ruins a ficarem em segundo plano, visto que os hábitos não são inevitáveis,
podendo ser ignorados, alterados ou substituídos.
Como estabelecer metas que são
funcionais?
Dra. Luísa: Todos nós
temos aquele momento das falsas promessas: “amanhã eu faço”. Acontece que o
amanhã chega e nada é feito, na maioria das vezes. Em suma, quanto mais
“aberto” for o plano, mais fácil de não ser concretizado.
Para estabelecer metas funcionais, precisamos
elaborar um plano nítido com objetividade e clareza: ”O que preciso fazer?
Quando especificamente posso me organizar para fazê-lo? Onde? Como?”. Esses são
alguns direcionamentos para manter as metas mais realistas.
Quanto mais detalhado, mais conseguimos enxergar o
processo e executá-lo no outro dia. E tudo isso, por consequência, aumenta a
possibilidade de sucesso do seu plano.
Como o mindset pode contribuir
para a produtividade?
Dra. Luísa: O Mindset
de Crescimento pode ter grande contribuição para a produtividade, pois ajuda as
pessoas a compreenderem que quem precisa mudar são elas, e não os outros.
É necessário entender que não é o mundo que deve
reconhecer suas qualidades especiais e tratá-las de acordo, mas sim nós mesmos
é quem devemos ir em busca do nosso maior potencial ativamente.
Quando entendemos que não há limite para o nosso
potencial, desde que busquemos ele através do esforço e empenho, a
produtividade ganha espaço na nossa vida, afastando o Mindset Fixo que impedia
o crescimento.
Trata-se de um círculo virtuoso, pois à medida que
a pessoa passa a adotar o Mindset de Crescimento ficará surpresa ao ver como os
demais começam a ajudá-la e a apoiá-la. Deixam de ser adversários e com
frequência se transformam em seus colaboradores em busca de um objetivo comum.
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