Em busca de equilíbrio para lidar com toda essa situação, as
terapias têm sido uma solução para muitas pessoas. Na Happy Help, mais de 50%
do seu público declararam interesse nessa categoria
Divulgação
O
conceito de saúde vai muito além do corpo, e a Organização Mundial de Saúde
(OMS) já vem falando disso desde 1946, quando definiu saúde como um estado de
completo bem-estar físico, mental e social. Em uma pesquisa do Instituto Ipsos,
encomendada pelo Fórum Econômico Mundial, 53% dos brasileiros declararam que
seu bem-estar mental piorou no último ano. A pandemia trouxe uma explosão nos
casos de ansiedade, insônia e depressão — seja pelo luto, pelo isolamento
social ou pelas incertezas vivenciadas nesse momento.
Em
busca de equilíbrio para lidar com toda essa situação, as terapias têm sido uma
solução para muitas pessoas. Além das abordagens tradicionais, como psicoterapia
e a medicina ocidental, muita gente encontra um reforço importante com práticas
como fitoterapia, reiki e yoga. Essas práticas são chamadas pelo Sistema Único
de Saúde (SUS) de Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (PICS), e não
substituem o tratamento tradicional, mas complementam e possibilitam um olhar
integrativo na saúde.
Nos
últimos meses, essas práticas se tornaram recorrentes e as pessoas começaram a
buscar por maneiras de incluí-las em suas rotinas. Manuela Schmidt, fundadora
da Happy Help
— plataforma gratuita que estimula a troca de conhecimentos e habilidades entre
as pessoas de todo o Brasil — percebeu um aumento na procura por trocas
referentes às terapias de bem-estar na plataforma, e, hoje, mais de 50% de seu
público se declara com interesse no assunto. “As terapias alternativas dominam
os números, principalmente por ajudar a suprir a falta de contato com outras
pessoas, podendo ser feitas no conforto de casa e gratuitamente”,
explica.
São
inúmeros os benefícios, e muitas opções - e algumas se destacam no volume de
busca na plataforma:
1
- Acupuntura
Faz
parte da milenar Medicina Tradicional Chinesa e equilibra a energia vital
através dos meridianos. Na prática, é aplicada com agulhas bem finas, o que
estimula terminações nervosas na pele, liberando neurotransmissores com efeitos
analgésicos, anti-inflamatórios e relaxante muscular, além de modular as
emoções. Por isso é indicada para ajudar no tratamento de problemas emocionais
e até de algumas doenças físicas como sinusite, asma, enxaqueca ou artrite.
2
- Fitoterapia
É
uma técnica que aplica as funções terapêuticas das plantas para prevenção e
tratamento de doenças. Tanto com o uso da planta inteira, quanto extratos e
tinturas, a fitoterapia é usada por todas as culturas e a muitos séculos, e tem
cada dia mais seus resultados comprovados pela ciência.
3
- Medicina Ayurvédica
Com
origem na Índia, e popularizado no Brasil na década de 80, a Ayurveda é o
sistema de saúde mais antigo que se tem notícia, com mais de 5 mil anos de
história. O nome vem do sânscrito, e significa ciência da vida - e tanto preserva
e promove a saúde em pessoas saudáveis quando cura os desequilíbrios de quem
está doente, tanto a nível físico quanto mental, através de plantas, óleos,
alimentação e algumas outras ferramentas.
4
- Yoga
Mais
um sistema muito antigo que trabalha o corpo através das posturas (Ásanas), o
corpo e a mente através da respiração (Pranayamas), a mente e as emoções
através da meditação. Por isso, além de promover o condicionamento físico,
funciona na redução do estresse e ansiedade e auxilia no tratamento da
depressão.
5
- Meditação
Prática
que desenvolve habilidades como a concentração, tranquilidade e o foco no
presente. Trata-se de uma prática ancestral, com raízes na sociedade oriental.
Meditação não é somente praticada por mestres budistas, ou por pessoas com
grande disciplina emocional. A técnica é acessível, e é possível incorporá-la
de diversas maneiras na rotina.
6
- Reiki
Técnica
de imposição de mãos de origem japonesa, o reiki (energia vital universal),
reestabelece por meio de limpeza, desbloqueio e ativação de seus chakras e
meridianos, o equilíbrio energético vital “Ki” da pessoa que recebe o
tratamento, harmonizando-a energeticamente para ativar o sistema de auto
equilíbrio e restaurar a saúde.
7
- Constelação familiar
Também
conhecida como “Constelação Sistemica”, é uma técnica subjetiva, empírica, que
trabalha com questões do subconsciente, trazendo para o consciente aquilo que
de alguma forma influenciou nossa vida e que não lembramos. Se baseia na
terapia familiar sistêmica, na fenomenologia existencial e no estudo das
relações Zulus em relação à família.
Happy Help
IOS -> https://apps.apple.com/br/app/happy-help/id1520331957?l=en
Android -> https://play.google.com/store/apps/details?id=br.com.happyhelp&hl=en_US&gl=US
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