Cuidar da saúde
das pernas nas estações mais quentes ajuda a prevenir doenças e ter uma vida
mais saudável. Médico da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular
elenca quatro dicas para enfrentar o período
O verão é uma das estações mais
queridas e esperadas por muitas pessoas, já que acaba acontecendo, em parte,
nas férias. Possui dias quentes e, para muitos, provoca aquela vontade de se
movimentar. Porém, a estação também é uma época que deve receber cuidados
redobrados, já que as altas temperaturas podem provocar inchaço nas pernas e
acarretar outros problemas de saúde.
Quem já sofre de problemas de
circulação ou varizes, precisa ter atenção redobrada com os cuidados das pernas
nas estações mais quentes. As varizes são consideradas uma das doenças
vasculares mais comuns, especialmente em mulheres. Segundo a Organização
Mundial da Saúde, cerca de 70% da população apresenta dilatação dos vasos em
menor ou maior grau, sendo que mais da metade é do sexo feminino.
As varizes são veias tortuosas e
dilatadas que geralmente surgem nos membros inferiores e seus principais
sintomas são, dor nas pernas, cansaço excessivo e veias azuladas. Segundo o
médico Gustavo Solano, membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia
Vascular, apesar de muito comum, a doença pode ser evitada ou, em casos em que
já existem, podem ser tratadas para que sejam amenizadas e não evoluam para
casos cirúrgicos.
"É importante sempre estar atendo
à saúde das pernas, pois elas fazem um trabalho importante em nosso corpo,
muitas vezes até sendo sobrecarregadas com isso. Com pequenas mudanças de
hábitos no dia a dia é possível passar pelo verão sem grandes problemas",
afirma.
O especialista também sugere algumas
dicas para cuidar da saúde das pernas durante o verão e não deixar de curtir
(com cautela) as altas temperaturas.
• Prática de exercícios físicos - Se movimentar é uma prática que
auxilia o corpo a levar o sangue até o coração. Como no verão os vasos acabam
dilatando com o calor, pode acontecer a concentração de sangue em uma só região
e, com isso, a aparição de coágulos. A atividade física auxilia na circulação
sanguínea, reduz o inchaço e fortalece a panturrilha, membro responsável por
levar o sangue até o pulmão e coração. Caminhadas pelo quarteirão ou exercícios
com o peso do corpo, em casa, já são ótimos para evitar as varizes e outras
enfermidades, além de ajudar na disposição;
• Uso de meias de compressão - Diferente do que se pensa, as meias
de compressão não servem apenas para serem usadas após as cirurgias ou em
tratamentos específicos. O acessório pode ser usado para ajudar na prevenção e
contribuir para que os sintomas das varizes sejam atenuados. Já que estamos no
verão, busque por meias que sejam confortáveis de usar nesta época do ano.
Principalmente, que não esquentem as pernas. A SIGVARIS GROUP, empresa líder no
mercado de acessórios de compressão graduada, possui diversas linhas, como a Hobby , linha de meias com design mais
estiloso e que pode ser usada em diversas situações do dia a dia As meias
contam com suave compressão, design moderno, pés anatômicos, calcanhar
verdadeiro, adaptação climática, facilidade para calçar e proteção
antimicrobiana. Além disso, todos os produtos da companhia possuem a tecnologia
Clima Control que garante sensação térmica, podendo ser usada de maneira
confortável (sem esquentar) mesmo no verão;
• Beba água - Parece óbvio, mas muita gente acaba
esquecendo de tomar água no dia a dia, e principalmente no verão, opta por
sucos, refrigerantes ou bebidas alcoólicas para se refrescar. A ingestão de
água ajuda a diminuir a retenção líquida no organismo, pois auxilia os rins a
eliminar o sódio em excesso, facilita a circulação e é fundamental para um bom
funcionamento do corpo. Se manter hidratado no verão é fundamental, também,
para manter a saúde e a beleza da pele e dos cabelos;
• Se movimente - Muitas pessoas passam horas sentadas
ou em pé trabalhando e esquecem de se movimentar algumas vezes no dia. Caminhe
entre o escritório, ou em sua casa, se alongue e mantenha uma postura correta.
Esses hábitos ajudarão a sua circulação a se manter ativa e evitar os sintomas
de cansaço e inchaço nas pernas.
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