Frio e Dores
Articulares - Entenda a Relação!
Você já percebeu que as dores nas articulações
pioram bastante no frio? Sim, e não depende da idade. Quem tem problemas nas
articulações sabe que no inverno, naqueles dias mais frios, as articulações
ficam mais doloridas e mais sensíveis.
Porque isso acontece e como temos que lidar com
isso para minimizar as dores?
Em primeiro lugar, precisamos entender o que são
dores articulares.
Dores articulares são dores
nas juntas. Pode ser no ombro, Joelho, no quadril, no tornozelo, nos Punhos, e
tem origem de diversas causas, entre elas, as mais comuns são: artrose,
artrite, doenças reumatológicas, históricos de lesões traumáticas e fraturas.
“O motivo mais comum destas dores articulares no
frio, se deve em primeiro lugar, ao fato de ficarmos mais parados no inverno;
mais imóvel e mais contraídos e com isso a musculatura também fica mais
enrijecida e a articulação acaba sentindo essa rigidez da musculatura e da
articulação e isso gera mais dor, explica o ortopedista,
especialista e referência em cirurgias do joelho e trauma do esporte, Dr.
Samuel Lopes.
Existem também duas questões mais técnicas
que podem explicar o porquê da pior das dores articulares com frio, diz o Dr. Samuel
Lopes.
A primeira delas é que o líquido
sinovial, que fica dentro das articulações para ajudar a
lubrificá-las, fica um pouco mais espesso e a
alteração da viscosidade deste líquido,
A segunda questão são as alterações
de circulação.
Na circulação periférica, mãos e pés
principalmente, que são os locais que mais sofrem com essas
alterações, pode existir uma diminuição da circulação periférica e isso vai
gerar mais dor.
Isso acontece somente com alguns pacientes, que podem
ter alterações circulatórias e em alguns casos alguns
pacientes com a doença de Renault, que é uma
doença que não é muito comum, mas que causa alteração da circulação periférica
e geram dedos roxos, por exemplo, explica o Dr. Samuel Lopes, que alerta para
que as pessoas observem se podem estar diante deste problema.
E o que fazer para minimizar as dores articulares
no frio?
#1 – Fazer Movimento e Manter Rotina de Exercícios
Para minimizar essas dores que pioram com o frio, o
primeiro ponto é procurar não ficar parado o tempo todo e se movimentar. Fazer
algum tipo de exercício físico, um alongamento, uma caminhada, mesmo que dentro
de casa e manter uma rotina de exercícios de preferência, orientada por um
profissional, que é o ideal.
#2- Mantenha-se Agasalhado, Hidratado e Consuma
Alimentos Quentes
Mantenha-se sempre agasalhado nos dias nos dias
mais frios e procure consumir alimentos mais quentes. E não esqueça de manter o
corpo hidratado. Beba bastante líquido, mesmo os quentes, porque eles também
vão ajudar no controle da dor.
#3- Não Pratique a Automedicação.
Não podemos falar de dor sem lembrar de algumas
coisas muito importantes e a primeira delas é não fazer a automedicação. Tomar
remédios anti-inflamatórios pode ser a pior decisão que você vai tomar, explica
o Dr. Samuel Lopes, pois você corre o risco de ter os
efeitos colaterais dos medicamentos e criar outros problemas até mais sérios.
Contudo, se você sente que não está conseguindo,
não tente ficar lidando com a dor. Procurar o profissional. Se você tem dor e
se esta dor é persistente, se já está te incomodando há algum tempo, procure um
especialista para que ele possa te avaliar e dar o diagnóstico e tratamento
corretos.
É necessário identificar a origem e a causa da dor
e aí sim atacar na origem do problema e não só ficar lidando com a dor. Mas,
isso, somente um profissional poderá fazer.
Dr.
Samuel Lopes - Médico ortopedista, especialista em cirurgias do
joelho e trauma do esporte. Membro efetivo da sociedade Brasileira de Ortopedia
(SBOT), Sociedade Brasileira de Cirurgia do Joelho (SBCJ) e da Sociedade
Brasileira de Artroscopia e Traumatologia do Esporte. Chefe do Departamento de
Ortopedia e Traumatologia da Santa Casa de Juiz de Fora – MG. Reabilitação
-Tratamento – Ortopedia – Medicina Esportiva – Saúde
Instagram@ drsamuellopes
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