Dra Carla Vidal, dermatologista, fala sobre o assunto
Quando se fala em cuidados com a pele, unhas e cabelo muitas
pessoas pensam em cuidados supérfluos, quase fúteis. Puro engano. O autocuidado
não é apenas questão estética, mas de saúde. Inclusive de saúde mental. Acordar
e dedicar um tempo à rotina de cuidados com a pele (inclusive em tempos de
isolamento social) traz diversos benefícios: além de uma pele saudável, ocupa a
mente.
Dra Carla Vidal, dermatologista membro da Sociedade
Brasileira de Dermatologia e da Academia Norteamericana de Dermatologia
comenta: “Manter uma rotina de cuidados com a pele, inclusive durante o
isolamento social que estamos vivendo, ajuda com certeza na manutenção da saúde
mental. Estamos em um período atípico, com todos os nossos compromissos
alterados e dentro de casa. Independente de estar sozinho ou com familiares,
existe a quebra da rotina a qual estávamos acostumados. Ao continuar com os
cuidados com a pele, estamos - ainda que inconscientemente - nos condicionando
a manter parte da nossa antiga normalidade e isso ajuda inclusive em nosso
psicológico”.
Entre os cuidados que não devem ser esquecidos estão a
limpeza completa da pele do rosto (com sabonete adequado a cada tipo, seguido
de tônico ou adstringente), cuidado (nutrição e tratamento, com ativos que
variam de acordo com a necessidade do paciente) e proteção (sim, protetor solar
deve ser usado mesmo dentro de casa). “Muita gente acha que por o protetor
solar pode ser deixado de lado por estarmos dentro de casa, mas a proteção é
necessária porque a pele sofre danos com as luzes artificiais também.
Especialmente pelas luzes azuis dos computadores e smartphones”, continua a
doutora.
E não é apenas a questão da manutenção na rotina; o
autocuidado - e aqui incluímos também o uso da maquiagem - atua diretamente em
casos de depressão e ansiedade. “Já ouvi relatos de pessoas que conseguiram
melhora significativa em quadros depressivos quando passaram a se arrumar mais
e cuidar da autoestima. Para muitos, o fato de ter um ritual - um compromisso
consigo - era um motivo para sair da cama pela manhã, ajudando na depressão.
Importante mencionar que o acompanhamento de um profissional (psiquiatra ou
psicólogo) é de fundamental importância para casos como este mas a beleza
pode,sim, ajudar nesta questão”, explica Carla.
A dermatologista dá dicas para quem quer dar um “up” na
autoestima e, também, manter a pele bonita e, mais importante, saudável, mesmo
dentro de casa:
Aplique
diariamente o filtro solar, tanto no rosto quanto em áreas expostas (lembre-se:
se você está no computador, suas mãos também recebem a luz azul emitida pelas
telas);
Se
usar maquiagem, lembre-se de NÃO dormir com ela;
Não
descuide da hidratação: beba, pelo menos, 1.5 litros de água por dia;
O
mesmo cuidado vale para a alimentação: alimentos com alto teor de gordura, como
o chocolate por exemplo, pode causar desequilíbrio no organismo, refletindo na
saúde da pele;
Lave
os cabelos todos os dias ou dia sim dia não: se tiver dúvida de qual frequência
é a ideal para o seu tipo de cabelo, pergunte ao seu dermatologista;
Por
estarmos lavando as mãos com mais frequência, é ideal usar um sabonete que não
agrida nem resseque tanto a pele; dê preferência aos sabonetes de côco, por
exemplo;
Não
se esqueça de hidratar muito bem as mãos: depois de cada lavagem, finalize com
a aplicação do creme hidratante. A combinação álcool gel + sabonete pode causar
ressecamento e piorar com quem sofre com peles sensíveis;
Atenção
à temperatura da água do banho: o ideal é que seja de morna para fria, para não
ressecar a pele;
Durante
o banho, que deve ser diario, use o sabonete apenas no colo, costas, axilas,
genitais e pés.
Carla Vidal - formada em Medicina pela Universidade Federal
de Alagoas e dermatologista pela Faculdade do ABC. É membro da Sociedade
Brasileira de Dermatologia, da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica e
da Academia Norteamericana de Dermatologia. Comanda uma clínica especializada
em São Paulo desde 2006 e, junto com um time de médicas e esteticistas, é
responsável pela pele de Vanessa Rozan, Fabiana Gomes, Carol Ribeiro, Bia
Perotti e outros nomes.
Clínica Carla Vidal
Rua Bento de Andrade, 437 - Jardim Paulistano
11 3050-1521
Instagram: @clinicacarlavidal
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