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Uma boa dica para quem está começando as aulas
em uma Etec ou Fatec é
estabelecer uma rotina diária de estudos
Divulgação
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Manter
o foco e fazer um bom planejamento são estratégias para manter bom desempenho
em sala de aula e evitar nervosismo na hora das provas
Volta às aulas é tempo de readaptação
ao ritmo de estudos para garantir um bom desempenho no curso, seja nas Escolas
Técnicas (Etecs) ou Faculdades de Tecnologia (Fatecs) estaduais. Quem acaba de
passar no Vestibulinho ou Vestibular tem um desafio ainda maior: a animação
pela conquista da aprovação vai sendo substituída pela preocupação em equilibrar
tarefas, absorver todo o conteúdo do semestre e não perder de vista aquele
tempinho de lazer e descanso.
A psicóloga e coordenadora de projetos
do Centro Paula Souza (CPS) Rosemeire Ferraz dá algumas dicas simples e
efetivas para voltar à escola com tudo.
Confira!
1- Foco
Passou no processo seletivo, fez sua
matrícula, verificou seus horários… e agora? É muito importante não perder o
foco desde o começo do curso. Não esqueça dos motivos que o levaram a prestar o
Vestibulinho ou o Vestibular e mantenha seus objetivos no horizonte. Você quer
conseguir o primeiro emprego ou uma colocação melhor no mercado de trabalho? Ou
a meta é se especializar em uma área, atualizar seus conhecimentos? Não perca
isso de vista.
O foco em sala de aula também é
essencial para aproveitar o conteúdo e identificar quais disciplinas merecem
atenção extra. Um pouco de distração é normal, mas caso você esteja com muita
dificuldade de manter a concentração, converse com o professor ou com um
especialista, como um psicólogo, para compreender onde está o problema e como
vocês podem trabalhar juntos na solução.
2- Dedicação
Estabeleça uma rotina de estudos para
não se perder com a quantidade e variedade de conteúdo passado em sala de aula.
“O ideal é que o aluno estabeleça um período diário, de mais ou menos uma hora,
para retomar o que foi abordado nas aulas do dia e tirar dúvidas com o
professor o quanto antes”, explica Rosemeire. É importante compreender todo o
conteúdo antes de passar para uma próxima fase do aprendizado. Desse modo, fica
mais fácil acompanhar novos tópicos e evitar nervosismo e ansiedade na hora das
provas ou da apresentação de trabalhos.
3- Planejamento
O semestre passa rápido e, quando você
vê, já está na hora dos exames finais. Por isso, não deixe para correr atrás de
boas notas nos 45 minutos do segundo tempo. Planeje maior tempo de estudo e
pesquisa para as disciplinas nas quais você tem maior dificuldade desde o
início do semestre. Acumular matéria não estudada e trabalhos é ruim para seu
desempenho acadêmico e para sua saúde mental.
4- Alimentação e sono
Preste atenção na
resposta do seu corpo e da sua mente e se pergunte se a sua alimentação e
qualidade do sono estão trabalhando a seu favor. “Principalmente para os
adolescentes, a falta de sono acarreta cansaço mental e corporal, o que pode
prejudicar muito o desempenho na escola”, explica a especialista. O ideal é
estabelecer um horário para ir para a cama durante a semana, controlar o
consumo de gordura e açúcar e nunca descuidar da hidratação, principalmente em
períodos de clima quente e seco.
5- Lazer
O lazer tem de ter espaço nessa fase da
sua vida. Isso vale para o videogame, as séries, o convívio com a família e os
amigos. A socialização e a diversão não são menos importantes que as outras
dicas e são essenciais para se desligar um pouco da rotina de estudos. Caso
consiga aliar esses momentos de descanso com algum exercício físico, melhor
ainda: andar de bicicleta, nadar ou até mesmo caminhar, especialmente em
contato com a natureza, são atividades que ajudam a recarregar as baterias.
Dica
bônus: Aproveite
essa fase, que passa muito rápido! Aprenda coisas novas, conheça pessoas,
estabeleça conexões para o mercado de trabalho e curta muito a experiência na
sua Etec ou Fatec.
Centro Paula Souza –
Autarquia do Governo do Estado de São Paulo vinculada à Secretaria de
Desenvolvimento Econômico, o Centro Paula Souza administra as Faculdades de
Tecnologia (Fatecs) e as Escolas Técnicas (Etecs) estaduais, além das classes
descentralizadas – unidades que funcionam com um ou mais cursos técnicos ou
integrados, sob a supervisão de uma Etec –, em cerca de 300 municípios
paulistas. Nas Etecs, o número de matriculados nos Ensinos Médio, Técnico
integrado ao Médio e no Ensino Técnico ultrapassa 213 mil estudantes. As Fatecs
atendem mais de 84 mil alunos nos cursos de graduação tecnológica.
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