Carnaval é uma das festas que mais preocupa profissionais da saúde

Registros de atendimentos médicos na última edição servem de alerta para foliões

O Carnaval deste ano tem tudo para ser o mais animado, mas como diz o ditado: "nem tudo é festa".  Em 2018, as capitais São Paulo e Rio de Janeiro registraram mais de 3.800 atendimentos médicos, segundo levantamento das secretarias de saúde municipais. Com a expectativa de aumento do número de foliões, nesta edição, médicos e enfermeiros se preparam para um índice ainda maior de emergências.  

Dados mostram que as equipes de saúde realizaram 2.941 atendimentos no Carnaval de Rua na capital paulista e 389 nos dois dias de desfile no sambódromo. No Rio, 524 pessoas precisaram de cuidados na Sapucaí.

Dentre as causas mais frequentes de mal-estar estão, além do consumo de bebidas alcóolicas e substâncias ilícitas, picos de hipertensão, torções e as altas temperaturas.

O calor, um dos vilões, pode fazer muito folião dançar (no mal sentido), caso as máximas diárias registradas entre janeiro e início de fevereiro se repetirem. O período teve altas que superaram os 30 º C, em São Paulo e Salvador, 41º C, no Rio. Em meio à multidão, a sensação térmica aumenta consideravelmente.

Além disso, aos despreparados, problemas musculares podem acabar com a folia mais cedo. 

“Quem vai participar do Carnaval precisa preparar o corpo para horas de movimentação, longos períodos em pé e considerar que as ruas e calçadas estão cheias de obstáculos. Então, é importante fazer um condicionamento físico antes priorizando membros inferiores, coxa e panturrilha. Durante o percurso, fazer pausas e usar o meio-fio para alongar a perna e girar os pés no chão (movimentos circulares com as pontas dos pés) para acionar a panturrilha, ajudam. Quando ela está tensionada, qualquer movimento pode provocar uma lesão”, destaca Ricardo Nakai, educador físico e diretor de treinamentos e desenvolvimentos da Akmos, onde criou o programa Impakt60, que reúne pilares para mudança de hábitos e emagrecimento em apenas 60 dias.

Cuidados com a dieta também são fundamentais para curtir a maratona sem sofrimento. Os foliões podem perder até mil calorias nos quatro dias de evento e o desgaste resulta em desmaios. “É importante, optar por alimentações leves. Alimentos como arroz, pães e massas integrais possuem carboidratos complexos (com fibras) e fazem com que a energia seja liberada aos poucos no corpo. O segredo também é se hidratar com isotônicos e água. Quem consome bebidas alcóolicas tem que redobrar os cuidados porque o álcool provoca um processo de desidratação”, recomenda Nakai.

Para minimizar os efeitos da folia entre um dia e outro, mesmo que o tempo de descanso seja curto, algumas dicas são fundamentais. “Quanto maior o consumo de água e isotônicos, mais rápida a recuperação.  Incluir na dieta suplementos multivitamínicos, com vitaminas B, como o Jumper Energy Power e bebidas detox, como o Leev Tea, um chá instantâneo, que pode ser preparado quente ou frio e limpa o organismo daqueles excessos, também ajudam no processo. É claro, quem já leva uma vida saudável, sente menos cansaço, descansar melhor e tem mais disposição para curtir”, destaca Nakai. 

Importante também é proteger a pele do forte calor com a aplicação de filtro solar regularmente. A prática, aliada à alimentação balanceada, hidratação e cuidados com o consumo de bebidas alcóolicas ajudam a evitar os vexames, atendimentos de emergências e, claro, a não passar o feriado em frente à TV. Resumindo:para curtir o Carnaval, é preciso mais do que samba no pé.

Akmos