Estudos mostram que a meditação auxilia em diversos pontos na saúde e na qualidade das relações familiares e profissionais. Não é à toa que o meio corporativo também vem aderindo à prática como tentativa de solução para aumentar a produtividade, o relacionamento entre funcionários, a qualidade de vida, despertar situações mais criativas e melhorar a articulação mental.
Pessoas que praticam meditação há mais tempo e com regularidade são mais alegres, confiantes, tranquilas e estáveis emocionalmente. Ela modifica áreas de ação do cérebro, controlando a atividade na região do córtex pré-frontal, que é responsável pelo pensamento consciente, articulação, criatividade e visão estratégica, fazendo com que as pessoas vivam mais o presente e atuem de forma consciente e criativa.
"O cérebro tem uma grande capacidade, que há algumas décadas ainda não tínhamos conhecimento, chamada neuroplasticidade. Através dela, ele pode se modificar estruturalmente e funcionalmente mediante estímulos, criando novas sinapses e aumentando o número de neurônios. Portanto, a ideia antiga de que os neurônios, uma vez destruídos, não tinham mais jeito, não é verdade ", diz o Dr. Fabio Gabas, médico clínico, neurocientista e idealizador da medicina do BEIN (medicina do bem-estar integral).
A meditação ajuda a estimular as áreas ligadas à atenção, criatividade, memória e velocidade de processamento. Sendo assim, esse estímulo reduz a perda de massa encefálica que as pessoas sofrem com o tempo. Por ter um papel importante no equilíbrio do sistema nervoso autônomo, que é controlador de mais de 90% das funções orgânicas, ajuda, também, na redução da pressão arterial, melhora nos níveis de açúcar no sangue, na fadiga, nas dores crônicas e na digestão; evita doenças da pele e cura depressão moderada.
"Não são os fatos que geram estresse, é a forma com a qual os
enxergamos. O cérebro no automático, sem estímulo, age de forma primitiva,
condicionado à sobrevivência. A meditação transfere a atividade para áreas cerebrais
mais nobres que trazem uma visão mais otimista da vida, gerando,
consequentemente, todos esses benefícios para os seres humanos",
complementa Dr. Fabio.
Outra questão importante, visto como um problema mundial nos dias de
hoje, é a falta de atenção. Segundo o cientista cognitivo Herbert Simon, a
riqueza de informações é igual a pobreza de atenção. Ou seja, a quantidade de
informações e a facilidade de acesso a elas permite com que as pessoas se
distraiam facilmente e com que a mente divague, atrapalhando a atenção para a
solução dos problemas e a boa performance em tarefas. Estudos da Universidade
de Stanford, na Calofórnia, Estados Unidos, mostram que em poucas horas de
prática da meditação, já é possível ter um estado de melhor atenção às tarefas
que estão sendo realizadas.
Fabio Gabas - Graduado em Medicina pela Faculdade de Medicina de
Catanduva (SP), pós-graduado em Neurociência pela The Neuroscience Academy,
membro-parceiro do Instituto HeartMath de Bolder Creek – Califórnia. Autor do
livro Despertando Vidas, criador e idealizador do Programa de
mesmo nome "Despertando Vidas", que já atendeu
milhares de pessoas em diferentes municípios, baseado em mais de uma década de
suas pesquisas em gerenciamento de estresse, neurociência, saúde
integrativa/funcional e qualidade de vida. O programa tem por objetivo a
realização de um trabalho de gerenciamento de estresse, geração de hábitos mais
saudáveis, tanto alimentares quanto de atividade física regular, e equilíbrio
emocional, visando a melhoria significativa na qualidade de vida e bem-estar.
Site www.programadespertandovidas.com.br
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