Fazer 40 anos para a maioria
das pessoas pode ser um período de renovação, pois acontecem mudanças no corpo
e na mentalidade de cada um. E, apesar dos “40 serem os novos 20”, muitas
pessoas de 30 e 35 anos se assustam com a sua proximidade, principalmente por
causa das transformações que ocorrem nessa fase da vida e as consequências que
elas trarão.
“Apostar numa vida saudável,
leve e prazerosa, enxergando os obstáculos da vida de modo resiliente, permite
uma longevidade natural e com propósito”, explica a terapeuta Marília Sanches.
Pensando nisso, a Moviment,
marca de cuidado adulto, listou dez mudanças naturais que podem acontecer a
partir dos 40 e que devem ser encaradas com muita tranquilidade, pois não vão
fazer sua vida parar.
1.
Um
bom período de sono faz toda a diferença
Diferentemente de quando se
tem 20 anos, geralmente, a partir dos 40, a pessoa começa a valorizar mais uma
boa noite de sono, dormindo de seis a oito horas. “Tomamos consciência que
dormir com qualidade traz um resultado revigorante para enfrentar o outro dia
com mais disposição”, explica Marília.
2.
Começa-se
a pensar com mais frequência em longevidade
Nunca o ser humano viveu
tanto. É muito comum encontrarmos casos de pessoas que viveram até 80, 90 ou
100 anos. Por isso, tornou-se cada vez mais comum começar projetos de longo
prazo a partir dos 40 ou 60 anos. “Cursar uma nova faculdade, mudar
radicalmente de carreira, sair do mundo corporativo e abrir um negócio ou
decidir formar uma família aos 40 é cada vez mais comum, pois o ser humano, em
geral, está com uma alta taxa de longevidade”, conta a terapeuta.
3.
A
qualidade sexual melhora
Geralmente, a partir dos 40
anos ficamos mais qualitativos em todos os aspectos, incluindo a qualidade
sexual. Alguns especialistas consideram os 40 anos o auge do desempenho sexual.
4.
Escapes
de xixi
Escapes de xixi são mais
comuns do que se imagina e devem ser vistos com naturalidade. Cerca de 5% dos
brasileiros convivem com a incontinência urinária e existem exercícios e
produtos, como os desenvolvidos pela marca Moviment, que permitem manter
uma rotina ativa, fazendo com que a vida não pare por causa dessa
condição. Entre os produtos, estão as roupas íntimas e absorventes
criados para cada nível de incontinência urinária.
5.
O
desperdício de energia diminui
Com o tempo, entende-se que
é preciso cuidar mais da saúde e dedicar-se a atividades que dão prazer. Pode
ser cozinhar, praticar esportes ou fazer trabalhos voluntários. “Qualquer
atividade capaz de revigorar o corpo e a mente são bem-vindos”, reforça
Marília.
6.
Sentir
mais vontade de ficar sozinho
Um dos grandes segredos das
pessoas com maior longevidade, saudáveis e felizes é saber curtir os momentos a
sós. Ser uma boa companhia para si mesmo é fazer aquilo que mais gosta mesmo
estando sozinho. Boas opções não faltam: ler, cozinhar, ir ao cinema, passear
no parque, tomar uma taça de vinho, ouvir uma boa música, entre muitas outras
possibilidades.
7.
As
barreiras da vida são superadas com mais resiliência
Ter 40 anos não é sinônimo
de amadurecimento pessoal porque cada um tem o seu tempo. Porém, chegando perto
dessa idade algumas pessoas já possuem discernimento e maturidade para encarar
os problemas que aparecem com mais serenidade. “As barreiras a serem superadas
acabam até se tornando em algo bom para edificar a pessoa em seu crescimento
pessoal”, conta a terapeuta.
8.
Mudanças
no corpo
Os 40 anos trazem
desenvoltura para lidar com as mudanças que podem aparecer no meio do caminho.
Sentir-se bem o suficiente para deixar os fios brancos de cabelo à mostra ou
exercitar e respeitar o corpo que já não é o mesmo de tempos atrás são sinais
de autoconfiança e sabedoria.
9.
Alterações
na visão
Um dos indícios de que
chegou aos 40 estão nos olhos. Objetos muito próximos talvez não fiquem tão
nítidos como antes. A chamada presbiopia, popularmente conhecida como “vista
cansada”, é mais comum do que se imagina e basta consultar um oftalmologista
para acompanhar essa mudança.
10.
Você
aprende a escutar melhor
Existe uma grande diferença
entre ouvir e escutar. “Ouvir é a capacidade da audição é o que o ouvido capta,
já escutar é muito mais do que isso, é deixar chegar até ao cérebro o que
realmente vale a pena, é a informação pensada e processada”, confirma Marília.
Esse amadurecimento de aprender a escutar é uma das tendências do processo de
amadurecimento, pois quem prática esse ato tem maior capacidade de aprendizado.
* Este texto foi escrito com
a colaboração da terapeuta e especialista em envelhecimento Maria Marília
Vieira Sanches.
Moviment
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