Além dos cuidados alimentares, os cosméticos
orgânicos são grandes aliados nesse processo e ainda ajudam a reparar os danos
causados
Os
sinais do tempo chegam para todos, mas algumas pessoas são mais afetadas do que
outras. Seja por questões genéticas ou por agentes externos, o fato é que
muitos podem aparentar, até mesmo, ter mais idade do que realmente têm.
Diversos fatores influenciam sobre o envelhecimento, mas existem alguns
cuidados que ajudam a minimizar a ação do tempo e deixar os ponteiros do
relógio a nosso favor. E, entre eles, há um em especial que consegue impedir
que os anos corram fora do ritmo: o uso de antioxidantes. Essas substâncias são
compostas por vitaminas, minerais e outros elementos que evitam a oxidação da
estrutura celular. Além disso, eles também são fundamentais para proteger
células saudáveis de danos no DNA.
Nosso
organismo é capaz de produzir alguns antioxidantes, mas outros, como as
vitaminas C, E e o betacaroteno, devem ser supridos através da alimentação ou
produtos cosméticos. Há uma grande variedade de ingredientes ricos nessas
substâncias, como vegetais, frutas, legumes, hortaliças e cereais. E, já é
cientificamente provado que, além de combater os efeitos nocivos do
envelhecimento, alguns antioxidantes ainda atuam diretamente na prevenção
contra doenças cardíacas e derrames. Mas, para aproveitar ao máximo todos os seus
benefícios é preciso investir no combo: alimentação e uso tópico.
Radicais livres X Antioxidantes
A
oxidação é um processo químico natural do corpo que acontece frequentemente,
resultando em moléculas instáveis chamadas de radicais livres. Eles contêm um
ou mais elétrons não pareados, que são altamente reativos. Em quantidades
pequenas, os radicais livres se tornam úteis à saúde, pois desempenham um papel
importante em algumas atividades, como transferência de elétrons para atingir a
estabilidade. Porém, em excesso, eles podem ser tóxicos ao nosso organismo e
atacar alvos em nossas células para conseguir estabilizar sua estrutura. Esse
"ataque" fica mais evidente na pele, que sofre com alterações, como
descoloração, ressecamento, perda de elasticidade e formação acelerada de
rugas.
Além
disso, esse processo, conhecido como "estresse oxidativo", prejudica
o funcionamento celular e gera diversos problemas, levando ao desenvolvimento
de patologias crônicas, como a aterosclerose, obesidade, diabetes e hipertensão,
ou doenças degenerativas, como o Alzheimer e o Parkinson, além de promover o
envelhecimento das células mais rápido. Mas e qual o papel do antioxidante
nessa história? Segundo a médica Maria Clara Couto, consultora do portal Use
Orgânico, é aí que entra a ação dos antioxidantes: “Eles conseguem proteger
nossas células, pois são capazes de neutralizar a ação dos radicais livres
através da doação de um elétron” – explica Couto – especialista em
dermatologia.
Fatores agravantes
Para
evitar um excesso prejudicial ao organismo, o corpo produz compostos que
regulam o nível dos radicais livres. No entanto, quando a dieta está desequilibrada,
rica em produtos industrializados, carboidratos simples, gorduras saturadas e
trans, essa produção se torna ineficiente e não consegue inibir a ação de todas
as moléculas. Além disso, a carência de nutrientes também promove o aumento de
radicais livres que atuam na pele, diminuindo assim a proliferação celular e
aumentando o envelhecimento cutâneo. Mas, além da alimentação, há outros
fatores que podem agravar esse quadro. Segundo Couto, há agentes externos, como
a poluição e exposição aos raios solares, e internos, como o hábito de fumar
ou, até mesmo, o estresse. Isso sem falar da genética, que também contribui
para elevar ou reduzir os níveis de radicais livres.
O antídoto
Uma
dieta rica em frutas, vegetais e grãos integrais, especialmente crus, pode
fornecer ao corpo o aporte necessário para que o organismo tenha uma absorção
eficaz dos antioxidantes que ele precisa para funcionar corretamente. Além
disso, a ingestão adequada de água também é fundamental para combater a
retenção de líquidos e eliminar as toxinas. Segundo Couto, essa prática
contribui para fortalecer o sistema imunológico e minimiza os riscos de
doenças. Mas é aí que muitas pessoas pecam. “Com a correria do dia a dia,
muitas vezes, o cardápio deixa a desejar e a ingestão de água passa longe do
recomendado, que é de 2 litros ao dia. Além disso a poluição, cigarro, estresse
e outros fatores podem agravar o estresse oxidativo. Tudo isso faz com que o
organismo sinta os efeitos negativos dos radicais livres, que aparecem,
especialmente, na pele. Para reverter esse quadro os cosméticos são grandes
aliados, pois auxiliam no processo de recuperação e prevenção de novos
danos”.
Cosméticos orgânicos se destacam
Felizmente,
nos últimos tempos, as pessoas vêm demonstrando uma consciência maior sobre o
assunto. De acordo com uma pesquisa especializada, realizada pelo portal Use
Orgânico, 82,5% dos consumidores afirmam que se preocupam com a qualidade dos
produtos usados na pele, unhas e cabelos tanto quanto a dos alimentos
ingeridos. Para a maioria (64%), os produtos orgânicos têm qualidade superior
aos convencionais e, quando se trata da escolha dos cosméticos, 48% deles se
interessam mais pelos itens com apelo natural, ou com menos aditivos químicos
(26%).
Segundo
Couto, essa crença não está errada: “O uso de cosméticos orgânicos e naturais
reduz os riscos de processos alérgicos devido ao baixo percentual ou, até
mesmo, inexistência de ativos sintéticos na composição do produto. Além disso,
tais itens são formulados para valorizar a maior concentração dos ativos
naturais, preservando ao máximo suas propriedades benéficas e garantindo o
melhor resultado. Por isso a linha orgânica vem se destacando cada vez mais.
Isso sem falar no engajamento social, que atrai uma boa parcela de
consumidores, promovendo o incentivo ao desenvolvimento de pequenos produtores
e consumo sustentável” – explica Couto.
Como identificar no rótulo
Confira
a seguir os antioxidantes mais usados em cosméticos:
Vitaminas
do complexo B:
Elas contribuem para o funcionamento de enzimas antioxidantes e também atuam na
produção do colágeno;
Vitamina
C: Esse
nutriente, além de ser um poderoso antioxidante, é importante para a síntese de
colágeno e ainda tem a função de uniformizar o tom da pele;
Vitamina
E: Possui efeito
emoliente e anti-inflamatório, que combate a ação nociva dos radicais livres e
previne contra o envelhecimento precoce;
Betacaroteno:
Essa substância
é convertida em vitamina A no organismo e ajuda a proteger a pele contra os
danos causados pelos raios ultravioletas. Além disso, também atua na produção
de colágeno e elastina, proteínas que dão sustentação e firmeza para pele;
Chá
verde: Com ação
anti-inflamatória, adstringente e bactericida, ele reduz o processo oxidativo,
e preserva o DNA das células, ajudando na formação do colágeno;
Ômega-3: Esse ácido graxo é altamente
anti-inflamatório e ajuda a manter a hidratação da pele, além da ação
antioxidante;
Niacinamida: É amplamente utilizada nos
tratamentos de acne, devido à sua ação anti-inflamatória. Além disso é
despigmentante e efetiva no sistema imunológico cutâneo;
Polifenóis
e flavonóiides:
Além da ação antioxidante, eles também combatem os radicais livres e reparam
seus efeitos nocivos à pele, como manchas e rugas.
Retinol: Esse ácido, derivado da vitamina A,
trabalha na síntese do DNA, estimulando a produção do colágeno e promovendo a
renovação celular.
Licopeno: Estimula o sistema imunológico do
corpo e, consequentemente combate os radicais livres, devido à sua ação antioxidante.
Resveratrol: Essa substância combate o
envelhecimento precoce ajudando a melhorar a circulação e auxiliando na
eliminação de toxinas do organismo.
Alguns
estudos mostram que estes antioxidantes possuem um poderoso efeito
antienvelhecimento, capaz de amenizar as rugas faciais e estimular a renovação
celular, ajudando a melhorar a saúde da cútis e dos cabelos. “É importante
ressaltar que para conseguir extrair todos os efeitos benéficos dos
antioxidantes, além de adotar o uso tópico regular de produtos ricos nessas
substâncias, é preciso adotar um cardápio equilibrado, que favoreça todo o
conjunto, ao invés de um ou outro isoladamente. Assim, é possível alcançar os
resultados desejados contra os efeitos nocivos dos radicais livres e manter a
saúde da pele em dia” – finaliza a especialista.
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