Renata Abreu ensina como alcançar a felicidade antes
disso
Uma
pesquisa realizada pelo Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido (NHS) apontou
que a maior parte das mulheres só consegue se sentir plenamente feliz após os
85 anos de idade. Especialistas ouvidos pelo jornal The Times concluíram que o
motivo para esse retardo na satisfação se dá porque, nessa idade, a maior parte
das mulheres já são viúvas e não sentem a pressão de relacionamento e
responsabilidades com filhos.
Já a coach Renata Abreu, especialista em Psicologia Positiva, se
empenha em comprovar que não há necessidade de esperar tanto tempo para ser
feliz. Abreu ensina estratégias e tarefas diárias para a mulher realizar com a
família, com o parceiro, ou sozinha, com o objetivo de aprimorar o
autoconhecimento e aumentar a auto-estima.
Ela sugere algumas práticas durante a rotina
diária.
Com os filhos
no jantar
Durante o jantar, peça para cada um relatar três coisas boas que
tenham acontecido ao longo do dia. Podem ser coisas simples, como ter brincado
de algo que goste, ter encontrado uma pessoa querida, ter se divertido na
praia, e assim por diante.
Com as crianças
Faça um caderno de registros dos momentos mais felizes. Se a
criança ainda não tiver idade suficiente, você pode ajudar, mas se tiver, peça
para ela registrar em seu caderno da felicidade de modo que quiser: pela
escrita, desenho ou colagens.
No evento de aniversário
Em seu próximo evento de comemoração do aniversário de um membro
da família, deixe um quadro ou espelho na entrada com canetas coloridas. Peça
aos familiares e convidados para escreverem mensagens de felicitações ao aniversariante.
No dia a dia da casa
Separe um caderno e escreva na capa: “Conquistas da Família”.
Combine com as pessoas da casa para que registrem no caderno suas principais
conquistas, como, por exemplo: a filha tirou uma nota alta; o pai foi convidado
para um novo projeto; a mãe foi aprovada em uma seleção de mestrado, e assim
por diante. Deixe o caderno sempre à mão. Combinem entre si diferentes formas
de comemoração e valorização das conquistas. Ao final do ano, repassem juntos
todos os feitos da família.
Com a equipe de trabalho
Em seu próximo evento de confraternização com a equipe, peça
para que todos escrevam mensagens positivas e gentis em uma folha ou cartão
avulso. Coloque todas as mensagens em uma caixa, misture-as e depois peça para
que cada um retire, aleatoriamente, uma mensagem na hora de ir embora.
Nas interações de
trabalho
Ao interagir em uma conversa ou reunião de trabalho, busque
perceber algo bom sobre a pessoa e faça um elogio genuíno e sincero sobre a sua
percepção.
Você pode expandir sua atuação não se limitando às sugestões
deste livro. Experimente e depois crie as suas próprias experiências.
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